Margoshka, Маргарита Ливмане, сертифицированный психолог-психотерапевт

Когда-нибудь я стану взрослым

Первые годы жизни всё-таки очень сильно отпечатываются на психике. Вот не удалось убедиться в маминой надёжности, закрался червячок сомнения в её любви и всё тут — нет доверия к миру и хлопот с этим не оберёшься.

Потом наступает этап освоения ребёнком своей автономности или, как ещё называют этот период, психологическое рождение. Ребёнок познаёт себя и мир вокруг, исследует свои возможности. Переборщат ли родители с контролем и гиперопекой или, наоборот, дадут чрезмерно много свободы — снова попадос. Оба подхода ведут к тому, что ребёнок может засомневаться в своих силах и будет стараться избегать самостоятельности.

Ребёнок маму любит и, видя, что её радует и огорчает, делает выводы. Маме с папой нравится, когда я послушно делаю, что мне скажут и не лезу со своими вопросами? Да будет так! А чтобы тихо сидеть и никому не мешать, что нужно научиться делать? Правильно — нужно научиться заглушать свои чувства и желания. Иначе как тихо усидеть?! Ребёнок доводит это умение до такого высочайшего уровня, что через какое-то время уже и сам не знает — чего он хочет и куда он хочет.

В случае, если родители переоценивают возможности своего ребёнка и оставляют его наедине с непомерными трудностями, он оказывается подавлен свалившейся нагрузкой и опять же делает свои выводы. Учитывая возраст, выводы эти отличаются своеобразной логикой и накрепко запоминаются. В ситуации неблагополучной семьи ребёнок настолько волнуется за своих близких, что даже пытается сам решать их проблемы, забивая на свои потребности. У него нет ни сил, ни возможностей задуматься о своих интересах. Перед ним стоит задача выдержать семейные неурядицы и нести ужас своих собственных выводов. Маленькие дети часто винят себя в происходящих несчастьях, и эта неадекватная вина становится их вечной постыдной ношей. Потом наступает возраст, когда ребёнок учится активно проявлять свою инициативу и волю. И опять перед родителями сложная задача — поддерживать адекватные начинания ребёнка, учить ответственности. Родительская нетерпимость или безразличие могут взрастить в чаде комплексы и низкую самооценку. Неусвоенный материал белым пятном и тяжким бременем перейдёт в следующие этапы, всячески затрудняя освоение новых задач и замедляя стремительный полёт юной души.

После небольшой передышки в начальной школе выстреливает подростковый кризис. Перед подростком встает задача колоссального масштаба — самоопределиться, сориентироваться, на что направить свои силы, как использовать свои таланты и предпочтения, и выяснить, востребовано ли это на рынке труда. Это период сомнений и поиска, требуются смелость и мужество быть верным своим желаниям и целям. И все это на фоне бешеной гормональной перестройки. Пожалуй, это самый сложный период и для родителей. Подросток своим поведением обнажает скрытые или до этого вялотекущие проблемы семьи. Человек, который гармонично прошёл все стадии взросления под руководством в меру заботливых родителей, легко вливается в жизнь общества, реализует свои способности и достигает поставленных целей. Он ответственен, умеет любить и быть благодарным, знает, чего хочет, нормально воспринимает критику, уважает свои границы, а, следовательно, и чужие! Он вступает в близкие отношения, умеет попросить помощи, не унывает при неудаче, а, сделав выводы, корректирует свои действия, чтобы вновь продолжить своё движение.

Ну, а если что-то пошло не так? Под влиянием хитросплетений судьбы человек может застрять на каком-то этапе и не усвоить материал. Застревание на любом из этапов означает трудности в жизни, так как человек не овладел необходимым для жизни навыком или качеством. И чем раньше произошел сбой, тем сложнее последствия, тем более явно в человеке прослеживается незрелость. Человек может быть неплохо организован и успешно функционировать, но небольшой стресс, например, будет надолго выбивать его из колеи. И ему приходится прикладывать несравненно больше усилий, чем другим, чтобы вернуться в ресурсное состояние. Или человек может постоянно ощущать необъяснимые тоску и пустоту.

Человек, который не прошёл этап психологического рождения, то есть не узнал — кто он, что чувствует, что ему важно и что именно он хочет — обречен испытывать горечь и неудовлетворённость, а также строить зависимые модели отношений. Это когда человек находит партнёра и ждёт, чтобы другой восполнял пробелы его личности, угадывал и удовлетворял желания. Жизнь его как будто ему и не принадлежит, он «жертва обстоятельств» и ждёт избавления от своих бед извне, так как не имеет навыков заботиться о себе самостоятельно.

В современном мире все как будто даже так устроено, чтобы человек думал, что зависеть от кого-то или чего-то — это нормальное положение вещей. В фильмах и песнях воспевается одержимость другим, ну знаете, все эти: «Я без тебя не смогу, перестану дышать и умру». Более того, наши трудности активно эксплуатируются. Реклама услужливо рекомендует нам решать свои печали покупкой чего-либо. Создаются и продвигаются разнообразные стандарты, достигнув которых, мы «всенепременно станем счастливыми».

И мы ведёмся, но счастье длится совсем недолго и заполненный покупками шкаф не избавляет от пустоты душевной. Дошло до того, что пластические хирурги изобрели эталон вагины и неуверенные в себе девушки кинулись под скальпель, чтобы его, этот стандарт, заиметь. Я не шучу.

К счастью, человек может восполнить пробелы своего воспитания. Это сложно, но возможно. Наши ресурсы поистине неисчерпаемы. Иногда мне кажется, что мы и приходим в этот мир, чтобы идти сквозь испытания своим неповторимым путем к зрелости, свободе и любви. В любом возрасте мы можем поставить перед собой цель, освоить необходимые навыки и наверстать упущенное. Мы можем восстановить контакт со своими чувствами, можем изучить свои настоящие потребности и желания, мы можем принять новые решения и начать жить по-другому.

Что может мешать изменениям:
1. автоматизм реакций
2. тенденция искать виноватых
3. неадекватные представления и нехватка информации
4. суета от страха встретиться со своими чувствами.

Сойти с привычной орбиты мешает автоматизм наших реакций, проще говоря, привычки. Иногда человек даже не осознаёт, что действует как заведённый. За стимулом следует привычная реакция.

Если поставить перед собой цель, то можно справиться и с этим. Между стимулом и привычной реакцией есть несколько секунд. Этих секунд вполне достаточно, чтобы изменить свою привычную тактику, чтобы сделать новый выбор. Этих секунд, пока рука несёт к губам лишний бокал или прежде чем с языка срывается фраза, о которой потом жалеешь, вполне достаточно, чтобы принять другое решение и оставить бокал нетронутым, а фразу невысказанной.

Опасным противником также может быть тенденция искать и находить себе оправдания. Однако, эта преграда, забирающая силы и время, устранима!
Честность с самим собой помогает выйти из этой ловушки победителем.

Например, я могу бесконечно винить своего школьного учителя английского, который не учил, как надо, и считать это оправданием своей безграмотности. Но, если честно, то у меня просто нет желания сейчас прилагать усилия, чтобы пройти курс и освоить язык на необходимом уровне. Видите, как сразу меняется картинка? Я больше не жертва обстоятельств - инициатива у меня в руках и я могу действовать. Могу и не действовать — это моё право, но и винить тут уже некого. Попробуйте! Но помните — честность перед самим собой!

Надуманные неадекватные представления могут сильно мешать продвижению к поставленной цели. Я не буду сейчас на этом останавливаться, так как много уже писала об этом. Вот здесь можно прочесть об этом подробнее.

Ещё одна помеха — это суета. Современный человек фактически не бывает один, хотя бывает одинок. Мы бесконечно отвлекаемся и всё время чем-то заняты и у этого есть причины. Если мы подавляем и накапливаем много чувств, то со временем они становятся нашими кошмарами, с которыми страшно встретиться. Именно в уединении, когда мы ничем не заняты, а сосредоточены на себе, эти чувства всплывают. Страх перед этой встречей может затмевать разум и заставлять человека совершать множество опрометчивых поступков, лишь бы не оставаться наедине с собой. Перед человеком, решившим разобраться в себе и своих целях, стоит сложная задача. Необходимо найти в себе силы и мужество встретиться со своими чувствами, чтобы пережить их! Решившись на эти переживания, мы, собственно, и перестаем быть запуганными маленькими жертвами. Отпадает необходимость удерживать в себе внутренние расколы. Мы исцеляемся (от слова быть целым), становимся зрелыми и свободными.

Вот немного рекомендаций из книги «Освобождение из созависимости», которые могут помочь на этом пути:

1. Предположите, что существует проблема, которую вы не можете решить при помощи ресурсов и информации, имеющихся у вас на сегодняшний день.

2. Изучите реальные причины вашей проблемы.

3. Научитесь идентифицировать симптомы данной проблемы в соответствии с реальной ситуацией в ваших взаимоотношениях.

4. Прекратите перекладывать вину за ваши проблемы на других.

5. Перестаньте винить и терзать себя за свои ошибки и недостаточное совершенство.

6. Прекратите использовать силовые игры и манипуляции, чтобы получить то, чего вы хотите.

7. Будьте готовы просить о том, чего вам хочется.

8. Научитесь ощущать полноту своих чувств, и выражать все ваши чувства.

9. Предпринимайте шаги, направленные на более полное внутреннее осмысление своих чувств, мыслей, ценностей, потребностей, желаний и мечтаний.

10. Научитесь определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми.

11. Научитесь быть близкими с другими людьми, чтобы получать от них необходимую информацию, учиться у них поддержанию и установлению отношений для того, чтобы излечиться от созависимости.

12. Научитесь жить в условиях соблюдения гибкого баланса взаимоотношений своего истинного «Я» с другими людьми, предоставляя максимальные возможности для развития вашего полного потенциала.
(источник: «Избавление от созависимости» Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд)

Если кому-то кажется, что это невозможно, то вспомните ребёнка, который учится ходить.

Желающих продолжить разговор приглашаю на форум

19	Опубликовано: четверг, 19 января 2017 Количество просмотров: 3083

© Запрещено использование материалов, опубликованных на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM.LV иным способом без письменного разрешения администрации