Сообщения: 1789
Откуда: Рига, Пурвциемс

Ritulja :

Девочки,я тоже с Вами! Один день уже на диете(минус 60)Тольео вот у меня появился вопросик,если я по обедала в 15:30...И не успела по ужинать,то мне все,НЕ ЕСТЬ ....я ПРИШЛА ВЫПИЛА КЕФИРА,и съела кусочек картошки...Это значит все,толку ноль? Кстате при этом я ложусь спать еще в 1:00...

Да на минус 60 так и есть. Я тоже ложусь поздно. Но позволять кушать себе в 19 стала только через год после начала системы. Т.к. мне уже важнее закрепление результата. И кстати картошку на ужин по этой системе нельзя Я попозже если найду раскладки что можно что нельзя постараюсь выложить. Они у меня год на холодильнику висели

_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9

Сообщения: 392
Откуда: Rigas rajons, Adazi

Маленький отчет. Сегодня взвешивалась (взвешиваюсь раз в неделю).За неделю -1,5 кг, за месяц - 6,4. Ни разу за этот месяц я не сидела голодная

_________________

Сообщения: 2736
Откуда: Рига-Золик

Alchek молодец!!! Мы все в понедельник будем тут отчитываться.
У меня день вчера отлично прошёл, легко мне на этой миримановской, уже и вечером сладкого не хотелось.

_________________

Сообщения: 287
Откуда: Рига, Иманта

Точно, 4 день как-то намного легче. Да и легкость в теле образовываться стала

Сообщения: 331

Да я тоже сижу на Миримановой диете.Мне так тяжело сидеть на этой диете,особенно не есть после 6 часов.Я ложусь в час ночи...Неужели даже фрукты,овощи нельзя после 6.Но я надеюсь что через недельку мне станет лучше.
Сегодня мне подружка рассказала как она из этих диет попала в больницу.Но правда она нечего не ела кроме творога с зеленью,бегала,да и еще и ночами не спала,отдыхала.Попала в больницу,через 4мес. от истощения.
Я вот думаю,я кормлю грудью,мне же надо больше потреблять калорий во время кормления,или эта диета самая такая безопасная?Просто мне так хочется кушать вечером.... Но я терплю...уже 3-ий день!
И все таки расскажите примерно каким должен быть ужин,завтрак и обед....

Сообщения: 1789
Откуда: Рига, Пурвциемс

Девочки здесь давали ссылку на форум Миримановой. Там есть кормящие мамочки, у них кажется даже отдельная тема там есть. Также там очень много рецептов ужинов. Если вы сидите дома, а не работаете, это вполне выполнимо.

_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9

Сообщения: 287
Откуда: Рига, Иманта

Чувствую, стройнею!!!!!!!!!!!!!
После 18 есть уже и не хочется! Правда с утра очень голодная

Сообщения: 632

jo-jo :

Мои любимы занятия по бодифлексу http://myvi.ru/ru/videodetail.aspx?video=73e54ad89a6841869bb866b631f27617&favorite_v1=305976&feature=infavorite

Спасибо!

А оксисайз, видимо, нет в записи? Бодифлекс тоже хорошо!

Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс

Ritulja -а скоко ващему малышу? про питание по Миримановой, о кормящих сказано так- противопоказаний нет,но все делаем осторожно смотрим на кол-во молока....
во вторых- уменьшение порции еды или пропуск завтрака и монопитание не допустимо! даже запрещено...все 3 приема должны быть равноценными по обьему. Варианты блюд есть в книгах, на форуме миримановой , в группе на однокласниках.
в основном ваш ужин будет состоять из риса,гречки с разрешенными овощами или фруктами , молочной продукции с с разрешенными овощами или фруктами, мяса без ничего , жирный сыр,молочка и вино...все либо сырое,вареное или запеченое..
если вам так тяжело после 18 не есть... ну передвинте на 19, но чем позже -тем медленнее худеете....и сама Мириманова советует ужинать первое время до ощущения сытости....

_________________

Сообщения: 331

marcaribe Нам годик и 4...
А я думала что,обед должен быть насыщенным,а ужин или только фрукты или только овощи...
И даже подумать не могла что можно молоко....

Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс

Так ,тогда вам сюда... Мириманова форум-начало
тут о завтраке,обеде и ужине основы питания по Миримановой
"только овощи " - это не Миримановский вариант...так нельзя!
Основы и запреты лучше распечатать и повесить на холодильник!
так же очень важно делать кофеиный скарб для тонизирования и мазатся мумием... ну и физ.нагрузки...лучше самый минимум ,чем вообще не делать....
вообще очень меня фото впечатляют - до и после.. как какое то чудо! тйжело первую неделю...потом как то легче,,,

_________________

Сообщения: 331

Спасибо Вам за совет.
А интересно у кого-то болит живот,в районе желудка,от голода?Или Я тут одна так мучаюсь?

Сообщения: 1789
Откуда: Рига, Пурвциемс

Девочки мумие при ГВ вроде нерекомендуется. Я сейчас им вообще не могу пользоваться у меня стойкое отвращение к его запаху.

_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9

Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс

хм..если болит желудок -это повод к врачу обратится- признаки гастрита...
вообще если вы все правильно делаете , то чуство голода быть не должно... я тоже ложусь и в час и в два....но есть мне не хочется (ужинаю в 18:30). иногда позволяю себе стакан кефира после 20:00...
Ну например мой ужин выглядит так[молочно-овощной день]: тазик салата (помидоры ,огурцы и тд или свекла,морковь , редис...) пачка творога отдельно, 2 стакана кефира или ряженки ,потом чай...есть не хочется после етого...

_________________

Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс

мумие нельзя на грудь и нельзя во внутрь вродебы... можно на живот и бедра. профилактика стрий хорошая (я наношу на уже послеродовые стрии -точечно линиями по ним- фифект конечно минимальный..но все же есть)

_________________

Сообщения: 287
Откуда: Рига, Иманта

Если болит желудок - это от недоедания. У меня, если долго не поем, тоже побаливает. Проблемы с желудком? Надо хоть кефиром запивать. Мне помогает. Хотя бы пару глотков.

Сообщения: 2736
Откуда: Рига-Золик

Отчитываюсь!

Начало Сейчас Результат
Вес 64 62.2 (-1.800кг)
ОГ 80 77 (- 3см)
ОТ 75 72 (- 3см)
ОБ 98 97 (- 1см)
ОН 57 57 (- 0см)

_________________

Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс

я тоже отчитываюсь:
за месяц - 4,100 кг
начальный вес 85,600 кг итоговый на сегодня 81,500кг
за посл.неделю вес плавал между 81,500 - 81,900....я так поняла что это связано с преближением календарных дней....
в общем шла борьба с весом . -500 гр за посл.неделю.

_________________

Сообщения: 2126
Откуда: Spilve

У меня минимальный вес сейчас 54,2 (-400 гр.), хоть чуть-чуть сдвиг пошёл. Чувствую, нелегко будет достигнуть результата, потому что у меня ИМТ - 21,21 - норма, а при весе, которого хочется, будет недостаток.

_________________

Сообщения: 287
Откуда: Рига, Иманта

У меня тоже за неделю минус 1,200 кг. Талия -3см, бедра -1см, грудь - 3 см.
Очень рада!!!!! Спасибо всем за поддержку!!!!!!!!

Сообщения: 1038
Откуда: Zolitude/Burton on trent

u menja za nedelju 1 kg ubezhal , tak bi hotelosj kazduju nedelju po - 1 kg

_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013

Сообщения: 1038
Откуда: Zolitude/Burton on trent

a 4to u nas tut tishina takaja?
vse zanimajutsja aktivno pohudeniem

_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013

Сообщения: 295
Откуда: Кенгарагс

devochki,a gde vi mumijo berjote?

_________________

Сообщения: 1789
Откуда: Рига, Пурвциемс

Я беру в магазинах Дзивибас авотс. Есть в Альфе точно. Я покупаю у нас В Минске магазине в Пурчике. Можно еще по аптекам поспрашивать.

_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9

Сообщения: 717
Откуда: Рига, Золитуде

Девочки, хочу к Вам присоеденится!
Я во время беременности набрала 30кг! Жуть да и только!
За 2 года своими силами 25 сбросила, но вот с последними 5 никак за год не справлюсь. При росте 165см вешу 58кг. Хочу 53
Занимаюсь в зале, слежу за питанием. Проблема с животом. У меня до беременности была осиная талия, а сейчас пузо и сахарные бока
Как убрать живот?

_________________