Сообщения: 5948

Спасибо за статью

Только вот... Чувствовала себя неплохо (для середины зимы), а прочитала - и... у меня же усталость, вялость, сухая кожа... Да, у меня же нехватка витаминов В общем, по классике

Действительно, если пить - то что пить? Я так понимаю, "марки" витаминов у нас называть нельзя? Идти по этому вопросу к врачу?

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Сообщения: 926
Откуда: Плявниеки

чаще всего это препараты американского производства, где нормы сильно отличаются от наших

Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

Alja_S :

Спасибо за статью Однако, остались открытыми вопросы - насколько синтезированные витамины усваиваются организмом - могут ли витаминные комплексы принести вред - когда их можно/нужно начинать принимать детям (и взрослым) - все-таки тот же витамин С есть за лат, а есть за 12 лат, неужели разница только в бренде? И неужели он усвоится организмом также, как если бы я съела киви или клюкву? И вообще, поскольку витаминные комплексы и БАДы - это очень коммерциализированное производство, как отделить зерна от плевел?

хочу присоединится к этим вопросам!!!

_________________

Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ

к сожалению, в наших реалия врач "пропишет" те витамины, которые ему продвигают менеджеры по продажам а не те, которые лучше для вас. Хотя чаще всего он будет уверен даже, что именно продвигаемые и есть лучше для вас. поэтмоу - разбираться самим

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Сообщения: 634

Если в 1 таблетке содержится процент свыше 100 (т.е. выше оптимальной нормы суточной потребности), то можно сократить дозу вдвое - до необходимой цифры. Или я не права?

Сообщения: 420
Откуда: город желаний

Скажите,пожалуйста,приверженци гомеопатии пьют витамины?Или есть какие горошины,натуральные по назначению врача.Я нашла у себя все признаки нехватки витаминов,куда мне теперь к гомеопату или в аптеку.

_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.

Сообщения: 30
Откуда: Рига (саркандаугава)

у меня вопрос к автору : при потреблении фармацевтических витаминов организм человека не разучится синтезировать их из продуктов питания ? ведь "атрофирование" этой важной функции может передаться по наследству, мож через 10 поколений?
т.е. каковы последствия постоянного потребления таких препаратов для профилактики?

и прокомментируйте, пожалуйста, свою точку зрения на следующие высказывания:

про достаточность: если изучать изначальные свойства человеческого организма, то по Шаталовой человеку достаточно мало, ей удалось измерить, что вопреки общепринятым представлениям основной обмен фактически здорового человека, придерживающегося рекомендаций Системы Естественного Оздоровления, требует в 4—5 раз мень­ших энергозатрат: 250—400 килокалорий в сутки., это помимо витаминов... получается что ВОЗ использует цифры прошлых столетий, которые благодаря авторитету стали общепринятыми,и вы сами сказали что диетологи ещё точно не могут определить норму...как определить эталон для дозировки?

про признаки: составляющие образа жизни и среды обитания примерно 30 %, но основная доля приходит на духовное состояние человека ... тут Синельников потрудился и расшифровал, что наш общий враг ,это - мы сами... зачем регулярно себя обманывать принципом "Плацебо" и поддерживать в массовом сознании этот наркотик "решения всех проблем" своим авторитетом? ведь лечение последствий всегда занимает больших временных и денежных затрат

моё мнение таково: организм сам будет искать недостаток каких-либо элементов, только понять чего хочется съесть на данный момент в условиях псевдопродуктов и усилителей вкусов трудновато,придется их исключать и искать точки "эко-ларьков", что также на благо развития этого навыка у ребенка, и стараться находить время для рефлексии или гармонизации себя как личности "любящая мама",
мнение - мнением, а на практике: купить витамины в аптеке куда быстрее, чем эта муравьиная возня
мы все с вами заложники этого техногенного века, который обязывает скурпулёзно и дотошно разбираться во всем что может навредить генетике и наследственности рода человеческого

_________________

Сообщения: 3485
Откуда: Иманта

Спасибо за статью
У меня вопросы по свежевыжатым сокам :
1) Стоит ли их делать? Есть ли польза мучиться ?
2) С какого возраста можно давать ребенку?
3) Это правда, что в морковный сок нужно добавлять немного сливок, чтобы витамин А усваивался?
И вопрос не по сокам:
В варенье встречаются витамины?

Сообщения: 2586
Откуда: Рига, Гривас; Балдоне

Добавляют растительное масло обычно. Ну или сливки, но тогда внешний вид портится

_________________
Стаж ГВ: 9 лет.

Сообщения: 216
Откуда: Вецмилгравис

Меня статья не убедила в необходимости приема синтетических витаминов. По своему опыту - с небольшой нехваткой витаминов организму легче справиться, чем к вводу синтетики. И ИМХО, на усвоение пищи (ну и витаминов соответственно) влияет очень много факторов - от двигательной активности конкретного организма до настроения, с которым садимся за стол... Ну невозможно это все учесть в лабораторных условиях и выдать конкретные цифры - 200 гр надо человеку черного хелба или 2 кило!!!

И еще - сбалансированность рациона действительно очень важна. Недавно заметила. что признаки нехватки витаминов (сухость кожи, сонливость) проявляются тогда, когда перестаю контролировать сладкое в рационе.

Сообщения: 1736
Откуда: Рига Зиепниеккалнс

Mae
Я от соков давно отказалась ,ну если только овощные изредка употребляем Все таки лучше овощи съедать с клетчаткой ,а не "насиловать" их в соковыжималке
А после фруктовых соков идет мощный выброс инсулина в кровь ,что сами понимаете, приводит к диабету Так что фрукты надо употреблять в натуральном виде

_________________

Сообщения: 646
Откуда: Riga

Статья понравилась. Может кто-то подсткажет, с недостатком какого именно витамина связан ячмень?

Сообщения: 6264
Откуда: конец Иманты

Надеюсь Автор появится и ответит на все вопросы, там много интересного. А вообще-то мне помогали витамины. Всегда их пью с осени до лета, иначе просто валюсь с ног, на моем опыте для меня доказано: никакое сбалансиров.питание не поможет так, как витаминный комплекс. А вот у Мелкого сильная аллергия почти на все продукты питания и про то, чтобы получать эти самые витамины из рациона не может быть и речи. Педиатр ничего не советует, говорит, что синтетика это "не есть хорошо". У Мелкого все ногти в белых полосочках. Что посоветуете?

Сообщения: 926
Откуда: Плявниеки

относится ли это высказывание к спортивным витаминам? у бодибилдеров и спортсменов большие физические нагрузки, это понятно, но когда я смотрю на % содержания витаминов (а он чаще всего даже не в сотнях %, а тысячах от рекомендуемой нормы), то закрадывается мысль, а не будет ли от таких доз интоксикация?

Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta

Вот задавался вопрос, могут ли витаминные комплексы принести вред.

Понятно, что в каких-то ситуациях передозоровка витаминов или какого-то одного витамина будет вредна. Например:

Annual Meeting of the American Academy of Allergy, Asthma and Immunology
High folate levels during pregnancy linked to increased asthma risk in children

Лучше имхо сделать анализ крови и потом решать, а реально надо (лично тебе и именно сейчас) принимать поливитамины? Может какого-то одного не хватает, и его уровень поднимать? Или тогда уж принимать короткий курс небольших доз поливитаминов, чтобы уже точно не навредить...

Ксена вернется из москвы, надеюсь всё нам расскажет

Сообщения: 3352
Откуда: Родом из детства)))

Автор появился, на вопросы ответит бегло в связи с ограниченными временными рамками. Ежели кого обижу не вниманием- прошу прощения, не со зла, потом исправлюсь.
Буду по памяти (дырявой и девичьей)
Статья написана не с целью убедить кого-то бежать срочно в аптеку покупать витамины-упаси Боже! Это-скорее информационный материал, СанПросвет, так сказать. Что касаемо Шаталовой, Синельникова-не бейте меня тапками и помидорками, темную и необразованную -я прицельно не знакома с их трудами, я простой, совершенно обычный классический врач, аллопат Однако, с точки зрения нутрициологии, 250-400 ккал - невероятно малое количество энергии для обеспечения жизнедеятельности, особенно, если вести речь о детях.
Если в "витаминке" содеоржится какого-то витамина или микроэлемента более 100% от дневной нормы, ломать такую таблетку бессмысленно, чаще всего фармацевтический технологический процесс не предусматривает точного наслоения витаминно-минерального комплекса последовательно, с соблюдение процентного соотношения. Грубо говоря, разломив таблетку, велика вероятность, что все теже 120% окажутся в несъеденной вами половине.
Далее. Не помню, есть ли в статье, но существуют правила профилактического приема витаминных препаратов:
1.кратковременные курсы 20-30 дней, со строгим соблюдением дозировки, в самое "голодное" по витаминам время - февраль-март
2. При приеме витаминов пить достаточно жидкости
Вред нанести комплексы с адекватным содержанием и при соблюдении правил не могут. При приеме высоких доз ( например, того же витамина С в период расцвета ОРВИ) надо строго соблюдать длительность приема и дозировку. Есть "теория высоких доз" - грубо, если организм долго ( более двух недель) получает дозы витамина, многократно превышающие сут.потребности организма, то организм офигевает и попросту начинает "выкидывать" этот витамин при последующем поступлении обычных доз.
Что касаемо цены... Девочки, на самом деле, в вопросе ценообразования масса "закавык", и фармацевтический бизнес здесь ничем не отличается. Есть бренды типа GlaxoSmithKlaim, MSD, Pfaizer и так далее. Их препараты априори не бывают эконом-класса, есть, например,KRKA,да хоть тот же Olainpharm, где соблюдаются все стандарты, но ввиду ряда причин цены ниже. И препараты данного ряда не хуже. Вот если бы речь шла об антибиотиках, то здесь другая позиция: генерик всегда немного хуже оригинала.
Посему я спокойно покупаю витамин С, расфасованный по 2,5 г, стоимостью 10 рублей в аптеке рядом с маминым домом и весьма радуюсь сему факту.Абсолютнейшее ИМХО
В варенье витаминов минимум( термическая обработка+консервация)
По поводу теории раздельного приема витаминов и микронутрициентов. Да, железо усваивается рядом с витамином С, но вот витамин С, особенно в присутствии железа, меди, витамина В1, может окислять витамин В12 и превращать его в бесполезные аналоги, а цинк как-то с железом не особо дружит...И витамин В6 вместе с В12 может спровоцировать аллергическую реакцию, и прочая, прочая . Есть витаминно-минеральные комплексы, где все разделено. В день три таблетки с разницей в 4,5-5 часов. Кто может? Есть комплексы по принципу "утро-вечер". Сироп, таблетка, порошок -биодоступность приблизительно одинакова.
Ячмень-возможно, не хватает цинка.
Что касаемо "сдать анализ-потом принимать"...Дианочка, не совсем оправдан такой шаг. Компенсаторные возможности организма большие. Маленький пример:Кальций сыворотки в норме. Всё в порядке? Не всегда. При нехватке кальция он попросту начинает вымываться из костей в плазму...Недостаток данного элемента проявится позже более грубой симптоматикой...
Как-то так. Всем спасибо за терпение ( проявленное в ожидании) и вопросы. Я сейчас как раз на Конгрессе Педиатров, на школе нутрициологии, столько всего интересного, вот вчера швейцарский профессор чуть не побил американского... Позже расскаху, что нового узнала. До связи!

_________________
Ясенька (30.10.2005) и Стасёныш (25.04.2007)
Когда Вы думаете о том, что я, возможно, могу Вам помочь, просто наберите номер: 28713889 (Bite)

Последний раз редактировалось: Ксена (Пт Фев 18, 2011 18:22), всего редактировалось 2 раз(а)

Сообщения: 634

Но ведь можно не ломать, а вместо 2 таблеток в сутки принять одну? Это я о витаминах для людей, активно занимающихся спортом, так как исходя из состава, проценты содержания витаминов выше оптимальной нормы суточной потребности.
Ждем интересных новостей с конгресса

Сообщения: 216
Откуда: Вецмилгравис

MamaKsena, железо хорощо с витамином С усваивается!!! Препараты железа рекомендуют апельсиновым соком запивать и во многих природных источниках витамин С и железо соседствуют (в черной смородине, например).

Недавно читала вот в этой книге - http://www.weledashop.lv/index.php?part=5&part2=19&part3=106&part4=303&lng=lv (авторы - немецкие врачи, написана в духе антропософской медицины), что усвоению кальция мешает фитин, содержащийся в зерновых и особенно в овсе. Это говорилось в контексте приема витамина Д (принимать или нет).

Сообщения: 3312
Откуда: Москва-Рига, Краста массив

У меня такой вопрос - а как витамины поступают ребенку через молоко? То есть, например, если мама пьет 100% дневную норму витамина Д, ребенку что-то перепадает?

_________________

Сообщения: 3352
Откуда: Родом из детства)))

Кukka, все абсолютно верно! Писала в спешке, посмотрите пост,теперь написано именно то, что я хотела сказать.
Kseniaz, перепадает, и много! Витаминизированное питание мамы-основной залог достаточного количества витаминов для детя.

_________________
Ясенька (30.10.2005) и Стасёныш (25.04.2007)
Когда Вы думаете о том, что я, возможно, могу Вам помочь, просто наберите номер: 28713889 (Bite)

Сообщения: 458

а можно в личку название витаминов, которые на ваш взгляд самые пложительные во всех своих пропорциях и по составу (достаточно одного - двух названий)

_________________
2 сына.

Сообщения: 1872
Откуда: Плявниеки

Ксень,посоветуйте какой-нибудь стоящий вит-комплекс,а то от витаминов на полке в аптеке - голова кругом,фармацевт тоже ни мычит ни телится..Ну вот что вы,например,пьете сама?
С детьми проще,мой пьет ток Марсиеши,и ничего другого в него не засунуть,поэтому остановились на них ну и Фторид(ток детский твердоват,по моему)

_________________

Сообщения: 846
Откуда: Даугавгрива

http://www.youtube.com/watch?v=x8isb0SuTr0&feature=related здесь много информации о витаминах, бадах и нутрициологии.

Сообщения: 327

Очень хорошая статья

Могу развеять миф о том, что приём витаминов во время беременности влияет на размеры малыша на собственном примере. Мы родились с нормальным весом - 52/3150. Я всю беременность пила витамины для беременных, кальций, магне Б6 (не надо было пить последний месяц), железо с витамином С (гемоглобин низкий был). Но, все препараты пила с интервалом как минимум в два часа. Зато малыш родился крепенький

Сообщения: 5948

Я тоже на витаминах всю беременность сидела, дочка родилась небольшой - 3 кг. Тоже крепенькая, но не знаю, благодаря ли витаминам .

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)