Сообщения: 2313
Откуда: Riga

О наболевшем.

Только я вломилась в ряды спортсменов.....Пошла на интенсивную програму, где гарантировано изменение веса, и параметров - и вот ББ.

К слову я единственная из групы не похудела а наоборот .

Вердикт акушерки, если стаж занятий спортом не 2-3 года, без перерывов, заниматься интенсивно нельзя.

Чуствую уже пухну, всего 9 недель (и то не факт) , а пуз не втянуть .

Аквааэробика самое близкое нашла в Кеизере, но занятия в 10 утра...ну почему так рано! Да и добираться мне сравнительно не близко.

Есть предложение собрать групу, для занятий в Розовом Слоне. Если есть желающие отзовитесь, вобщем тренер сейчас сама с 2х месячной малышкой, но сказала если група соберётся она рассмотрит возможность проведения тренеровок с пузатенькими.

Ну или если у кого есть какие интересные координаты занятий напишите тут ( мне предпочтительней в центре, но пишите всё - может кому пригодиться).

Спасибо.

Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

Я хожу в Кейзер,10 утра самое то Дочку в сад,собак выгулить и спортот А потом целый день еще свободен В Слоник пойду когда родится ребеночек

_________________
мама супер-дочек

Сообщения: 2313
Откуда: Riga

Мне до рождения куда нибудь походить бы....попец растёт .

Моя в сад не ходит , и собаки нет . Йога для беременных есь в Риге? в нете не нашла.

Модератор
Сообщения: 2425
Откуда: Краста массив

А ты думаешь щадяший спорт 2 раза в неделю тебе даст такую нагрузку, чтобы не поправиться? мне кажется это больше для эластичности мышц и т.д., чтобы худеть это реальный спорт должен быть мне кажется если каждый день ходить быстрым шагом(без детки) минут 40, то это будет самой лучшей тренировкой...

_________________

Сообщения: 2313
Откуда: Riga

ключевой момент - без детки) минут 40 - вечером когда муж присмотрит, темно и страшно - доходиться можно, но как вариант конечно.

О похудении и речи речи уже не идёт, а вот в тонусе хотя бы держаться, да и с Латвийскими погодами, из дома по 3 дня можно не выходить.

А эластичность совсем не лишняя на родах . Да и вобще попу из дома выносить, наверно главное. На меня такая лень напала , самой противно, ощущение как будто снотворное с утра уже приняла, и хожу как собнамбула весь день

Где энергии взять

Модератор
Сообщения: 2425
Откуда: Краста массив

я такая же но на тренировку точно не пойду,лень а гулять бы ходила, но тоже страшно вечерами у меня тут на районе

_________________

Сообщения: 812

milena_m :

Мне до рождения куда нибудь походить бы....попец растёт . Моя в сад не ходит , и собаки нет . Йога для беременных есь в Риге? в нете не нашла.

dipika, хороший говорят, сама не была, ходила в др.клуб, но по отзывам - слышала только положительное. Под вефовским мостом

_________________
"Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя" (с)

Сообщения: 2313
Откуда: Riga

мой район!

Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

да у меня тоже все очень быстро начало расти.Животик был виден уже на 7-8 неделе. Но я за питанием не следила и не слежу вообще. Трудно сдерживаться,да и зачем? В начале беременности ночью тянуло на жаренные соленые сухарики. Ну и сразу кг 5 набралось. Потом читала Сирзов и этому нашлось оправдание. Про соленое они пишут-маму тянет на соленое,потом маму мучает жажда,она много пьет и потихоньку заполняется бассик для ребеночка В общем против природы не попрешь

_________________
мама супер-дочек

Сообщения: 2313
Откуда: Riga

и для беременых есть но снова 10,30

Сообщения: 55
Откуда: Ильгуциемс

У меня была попытка походить в басик, но по разным причинам (не лень ) пропало половина абонемента. Теперь вот собираюсь на йогу. Пока нашла единственный вариант joga.lv. Там есть занятия вечером около 18.00 на Стабу Думаю через недельку доберусь до туда

Сообщения: 125
Откуда: Jelgava, Riga

Я ходила в Дипику www.yoga.lv, рекомендую. Сейчас как раз набор в группу для беременных четверг 12:15

Сообщения: 474
Откуда: Плявниеки, Рига

ходила на плавание в Кеизармежс
Очень нравилось - нагузка не маленькая, хорошая профилактика растяжек, пропали боли в спине и судороги в ногах (наверное шло от позвоночника), дыхалк тоэ тренировали
Я бы не сказала про похудания или вес - все таки вес по любому наберешь Но быть в тонсе и в форме - помогает!

Сообщения: 11

Если кого-то ещё интересует, могу посоветовать отличные занятия водной аэробикм, как для беременных (по вт., чт. в 12 утра), так и простые (в ср. точно в 17, 18,19, про остальные дни надо узнать,не помню) преподавательница клёвая! Это на Лачплеша клуб Atlantis!

Сообщения: 17

Eshe estj vodnaja aerobika dlja beremennih v MoonSPA http://www.moonspa.lv/lv/pakalpojumi.htm

Poto mozhno pohoditj na tanci zhivota dlja beremennih tozhe horoshe dlja mishc tolko tam nado vnimateljno bez vsjakih trjasok

_________________

Сообщения: 17

Devochki - a kto eshe chem s zhivotikom zanimalsja, kak chasto - podelitesj pozhalujsta

_________________

Сообщения: 782

Ja do 5 mesjacev hodila na svoi obichnie zanjatija- body bike i silovuju aerobiku, toljko ne vihodila za predeli aerobnoj nagruzki, s pressom ne ochenj userdstvovala i boljshe po samochustviju, esli prijatno-delaju. Potom v zale nachali koso pogljadivatj, poshla na aerobiku dlja beremennih v Elit, tam bilo 2 zanjatija v nedelju pljus odin raz bassejn. V bassejne ponravilosj, a tak schitaju na veter vikinutie denjgi. Vzjala u podrugi velotrenazhjer i kazhdij vecher po chasu krutila pedali, vplotj do samogo poslednego vechera pered rodami. A, eshje s barbosom mnogo guljala

Сообщения: 348
Откуда: Рига

po povodu Elite, ne soglashusj! Ta nagruzka, kotoruju dajot trener - dlja obichnoj beremennoj ochenj horoshaja - obuchajut praviljnomu dihaniju, rastjagivajut mishci. Julkin, prosto vi hodili na obichnuju aerobiku i konechno nagruzku ne sravnitj! Prosto aerobika dlja beremennih boljshe raschitana na poluchenie udovoljstvija, chem na drugie celi!

Сообщения: 782

Adriana, ja s Vami soglasna, dlja ne sportivnih mam nagruzka V Elite v samij raz, no avtor vrode sprashival pro sportivnuju beremennostj, tak cto ja viskazala IMHO

Сообщения: 348
Откуда: Рига

Так занятия, не зависимо от нагрузки и цели, являются спортом мы же там не книжки читаем я до беременности была очень спортивным человеком, но я не приемлю, допустим, качать пресс во время беременности Но каждому свое

Сообщения: 782

A cto plohogo v presse? Ta zhe trener v Elite davala uprazhnenija na kosie mishci zhivota, utverzhdaja cto oni pomogut pri rodah.

Сообщения: 348
Откуда: Рига

julkin, я не вижу смысла спорить у Вас свое мнение, у меня свое а по поводу пресса, в компетенции и в знаниях Маруты (тренера в Элите) я не сомневаюсь, и то, что происходит на этой тренировке, под ее постоянным надзором!

Сообщения: 470
Откуда: Nottinghamshire, Kirkby-in-Ashfield

Я ходила три раза в неделю заниматься аква-аэробикой в пятую поликлинику. Считаю, что это один из лучших вариантов для беременных.

Сообщения: 17

Ja paru let nazad zanimalasj taekwondo potom prekratila iza boli v kolene.. potom otkrila dlja sebja tanci zhivota.. chitala chto esli s umom eto ochenj polezno.. no esli chelovek verujushij hristianin emu etim zanimatsja ne horoshe. Potom otkrila dlja sebja Capoeiru no mnogo zanimatsja ne poluchilosj tk kak pojavilsja malenjkij zhivoto-zhitelj a tam prihoditsja mnogo padatj..

Na dannij moment zapolzaju na 5 etazh nemnogo zapihavshisj navernoe v etom vinovata teperatura..

Vot ja i podumivaju chto bi teperj takoe podelatj. K sozhaleniju 2 letnim sportivnim stazhem pered beremennostju ne mogu pohvastatj.. znachit poluchaetsja v sportivnij zal mne razve chto na pilates da na akva aerobiku mozhno idti.. vot mozguju teperj

_________________

Сообщения: 5534
Откуда: Ādaži

Wildflower_Mia , vam poka do 13-15 nedeljek jestj vremja podumatj. Tak kak, obichno ranjshe 12 nedelj njikuda nje berut a v Keizarmezs na akvaaerobiku voopsche s 15-16 nedelj trenjer brala toljko.

No jescho jestj joga dlja beremennih.

_________________