Сообщения: 192
Откуда: Zolitūde

дамы, помогите идеями, пожалуйста
суть проблемы: мой благоверный собрался типа худеть ( читай : я его задолбала, что пузо отрастил) .
нужны варианты легких ужинов, потому как от нормальных мы отказываемся и ходим злые
не знаю, что-то вроде легкой закуски....
всем заранее спасибо !

Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ

салаты.

рвешь на тарелку и художественно разбрасываешь кучку салатных листьев, пол-огурца, дыню пару кубиков, ломтик сыра полосками нарезаешь, ложку кукурузы из банки рассыпаешь, крошишь 1-2 чайной ложки тунца. пару кружочков лука. поливаешь каплей оливкового масла и сбрызгиваешь лимоном.

варианты наполнителя бесконечны:
-мяско полосочками
-куринное филе отваренное кусочами
-ананасы консервированные
-лосось молосольный
-любая рыбка обжаренная или отваренная
-говядина тонкие ломтики обжаренная
-2-3 вида сыра
-орешки грецкие, миндаль, арахис
-индейка
-курага
-овощи любые

короче все, что придумается...


еще салат вперемешку -
- яйцо вареное, киви, порей, крабовые палочки. заправить полчайной ложки майонеза

-творог низкой жирности, крабовые палочки, шпинат свежий, огурец, перец сладкий.



можно даже десерт какой... типа - яблоки настругать, выложить в форму, залить смесью яйцо+молока 2 ст.л. + манки 1 ст. л.

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Сообщения: 1429

Пароваренная курица/рыба плюс овощной салатик

_________________
Юрчик 27.01.2006

Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ

на случай, если очень голодный всегда хорошо куринное филе в пароварке или отварить в малом кол-ве воды + много перца, лавровый лист, это филе делим на 2 порции, гарнир - много гречки и овощи.

помним, что не надо быть голодным, это далеко не всем помогает худеть Надо кушать правильную пищу вечером, с небольшим количеством соли и сахара (те же яблоки сладкие по вечерам сделают больше вреда фигуре, чем 1/2-1/3 куринного филе с стаканом гречки).

если едите овощи - кабачки отличная вещь - на горячей сковороде БЕЗ масла закидываем помидоры, кабачки кубиками, лук-чеснок, полшарика моцареллы порезанного и блюдо готово - вкусное и очень диетическое

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Сообщения: 870
Откуда: Рига, Плявниеки

предложи ему кремлевскую диету! она мясная, т.е. самое то для мужчин, особенно тех, что не жибко признает овощи и прочую зелень

мясо можно есть в неограниченном кол-ве! злой точно ходить не будет ))

суть в подсчете углеводов. мой супргуг с другом в прошлом году "сидели" несколько месяцев. результат - старые джинсы и пиджаки сидят как на 20-летнем, хотя до этого не застягивались

почитать тут можно
я повесила на холодильник список "пунктиков" - что можно и что нельзя, муж сам отслеживал

_________________
Todo lo que puedas imaginar es real (P.Picasso)

Сообщения: 2413
Откуда: Задвинье, Центр, Марупе

овощной суппюре

_________________
Вадимочке 19 лет

Модератор
Сообщения: 6970
Откуда: Золитуде

Lapesha :

овощной суппюре

покажи мне мужа который это будет есть

_________________

- Не машина ломается у спортсмена, а спортсмен ломает машину (с)

Сообщения: 960
Откуда: Пурвциемс

Alika_BabyRoo :

Lapesha : овощной суппюре покажи мне мужа который это будет есть

Мой одно время ел Только я в конце в овощной суп добавляла банку фасоли, и блендерила не всю кастрюлю, а половину, тогда получается густой суп-пюре с кусочками овощей

_________________
Однажды Ученик спросил у Мастера:
- Долго ли ждать перемен к лучшему?
- Если ждать, то долго! - ответил Мастер.

Последний раз редактировалось: Marin4ik (Пн Сен 07, 2009 14:36), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ

ты его регулярно встречаешь на улице с такой собакой складчатой в районе вашего садика

один из наших любимых ужинов в сезон - это овощи в наборе... типа - картошка-сельдерей-морковка-кабачок-фасоль итд итп, что нашлось в холодильнике, все отвариваю, добавляю 1-2 желтка, провариваю, взбиваю, сверху кладу 2-3 жаренные фрикадельки. любят все мужчины в доме

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Сообщения: 870
Откуда: Рига, Плявниеки

Alika_BabyRoo :

Lapesha : овощной суппюре покажи мне мужа который это будет есть

+ 1
именно в этом у нас и была "фишка"
муж сам себе нашел "мясную" диету и гордо указывал мне ЧТО ему можно, а ЧТО нельзя
типо открывался холодильник и он гордо заявлял .... о, колбаска... ноль пунктов... хлеб - 40 пунктов. хлеб низяяяя.... колбаску можно
у меня в голове не укладывается, КАК на этом можно постройнеть
но видно у нас, дамы, не в том месте лишние кг накапливаются

_________________
Todo lo que puedas imaginar es real (P.Picasso)

Сообщения: 879
Откуда: Riga, Purvciems

Murr :

один из наших любимых ужинов в сезон - это овощи в наборе... типа - картошка-сельдерей-морковка-кабачок-фасоль итд итп, что нашлось в холодильнике, все отвариваю, добавляю 1-2 желтка, провариваю, взбиваю, сверху кладу 2-3 жаренные фрикадельки. любят все мужчины в доме

Мой даже, если ему сосиски (любимая еда) сверху покрошить, близко не подойдет

Модератор
Сообщения: 6970
Откуда: Золитуде

Murr :

ты его регулярно встречаешь на улице с такой собакой складчатой в районе вашего садика

Про твоего я если не знала, то догадывалась

А вот Лапешка явно о мечтах своих пишет, про суп и мужа я потому её показать и попросила.

Всё, сорри за офф.

_________________

- Не машина ломается у спортсмена, а спортсмен ломает машину (с)

Сообщения: 2413
Откуда: Задвинье, Центр, Марупе

Alika_BabyRoo :

Lapesha : овощной суппюре покажи мне мужа который это будет есть

представляешь, есть такие! жаль, что не мой ну выход есть, ему кусочками выливаю, а свой взбиваю

_________________
Вадимочке 19 лет

Сообщения: 4321
Откуда: Рига, Пурвциемс

Макароны с разными соусами/пастами/салатами
Блинчики (картофельные, тыквенные, кабачковые, обычные)
Легкие супчики
И если ест - творог, каши с разными добавками.

_________________

Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ

я сегодня в настроении критиковать

Макароны с разными соусами/пастами/салатами - далеко не самая легкая пища, тем более в том виде, в каком готовится по стандартным рецептам

Блинчики (картофельные, тыквенные, кабачковые, обычные) - жарится все это дело в много-масле традиционно, поэтому хорошо их есть на завтрак или вообще исключить на время похудения.

каши с разными добавками - ТОЛЬКО на завтрак. не говорбю про гречку или рис - как гарнир, не как каша.

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Модератор
Сообщения: 17620

Омлеты натуральные или с добавками?
Это мне в голову просто пришло.
Элементарно - овщи на пару сделать.

_________________
Обидеть Ленку может каждый. Не каждый может убежать

Сообщения: 4244
Откуда: Иманта

Мясо и овощи. Мясо тушеное. Овощи свежие. Можно салатики делать из овощей. Помидоры, огурцы, укроп. Помидоры, огурцы, укроп, капуста. Капуста, морковка, сок лимона. Цветная капуста, помидорка, немного майонеза. Вариантов много, кому как нравится.
Холодный суп.
Салатики из творога. Творог, огурчик, помидорка, зелень, немного сметаны. Творог, крабовые палочки, огурчик, укроп и сметаны немного.


Главное медленно жевать, тогда чувство насыщения приходит в процессе еды. А не так... как мы обычно едим... быстрей-быстрей... а потом... ой...что-то я переел.

_________________
Ребенок рождает родителей. Станислав Ежи Лец

Сообщения: 870
Откуда: Рига, Плявниеки

кстати, муж пЫво употребляет ?
отказавшись ТОЛЬКО от пива, мужчина легко сбросит кг-другой в месяц
да и окружность талии подтянется

_________________
Todo lo que puedas imaginar es real (P.Picasso)

Сообщения: 2961
Откуда: Иманта - Каугури

Ооо, худеть мужчинам - это видимо, модно сейчас! Мой муж тоже стал за фигурой следить уже с весны. Стал правильно кушать и еще спортом занялся. В итоге выглядит как юноша, если на лицо не смотреть.
Теперь по теме:
- кушать мясо (говядина, курицы, индюшатина), рыбу (любую) с овощами (свежими, тушеными), НО никаких гарниров!
- не кушать булочки, бутерброды, соусы, макароны, блинчики!
Это главное!
На ужин отлично пойдет любое мясо из вышеперечисленного или рыба тушеная на воде без жира (если совсем не вкусно, можно оливкого масла чуток). А в качестве гарнира овощной салатик с оливковым маслом или нежирной сметаной.
И фруктовый салат, пока сезон арбузов, персиков, слив, яблок, груш и винограда!

У меня сегодня на ужин индюшатина (без шкурки!) тушеная на воде с паприкой, марковкой, черносливом и зеленью и салатик - огурцы, помидоры, оливки, паприка, лук, зелень, заправленый маслом. И кусочек хлебца (бюргера ржаного)

_________________
Даже в минусах есть плюсы!

Сыночку Кириллу уже 11!
Дочурке Катерине уже 7!

Творческая студия DECOlife!

Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ

а чем в виде гарнира не подойдет гречка, рис дикий, перловка?

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Сообщения: 879
Откуда: Riga, Purvciems

Нууу... типа раздельное питание
белки отдельно, углеводы отдельно

Сообщения: 9708
Откуда: Prague, CZ

аааа...

_________________
Зайка сыночек и лапочка дочка (2007+2009)


murrmelade
Thanks God I'm a WOMAN!

Сообщения: 2961
Откуда: Иманта - Каугури

Агга, именно.
Если очень захотелось крупы - гречки, риса, перловки, то тогда без мяса, а с салатиком!

_________________
Даже в минусах есть плюсы!

Сыночку Кириллу уже 11!
Дочурке Катерине уже 7!

Творческая студия DECOlife!