|  |
|
|
|
|
|
Сообщения: 23
|
Sveikas! Gribēju uzzināt jūsu pieredzi par sportu zīdīšanas laikā. Žurnālā "Moi rebenok" lasīju, ka fiziska slodze nav ieteicama, piemēram, neiesaka skriet, jo pieniņš arī var "aizskriet" 
Tā kā manai meitiņai jau 11 mēn. un laktācija ir, manuprāt, stabila, es sāku iet uz Pilates vingrošanu un viss ok. Bet liekie kg nekrītās  , tāpēc šodien biju aizgājusi uz Step aerobiku, un slodze bija riktīga! Tad nu es nobijos, vai nekas slikts nevar būt.
Žurnālā vēl bija teikts, ka nav ieteicams barot vismaz 1/2 pēc fiziskās slodzes, vai tā ir?
Kāda ir jūsu pieredze un ko par to saka zīdīšanas konsultanti?
|
| в начало |
 
|
|
 |
Lynx |
|
|
Вт Апр 21, 2009 23:05
|
 |
|
|
|
Сообщения: 1459
Откуда: Рига (центр)
|
Vari palasīt šeit - nesen par to tika runāts. http://www.kkm.lv/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=23209
Un, protams, var apmeklēt nodarbības klubā, par to arī tēmā minēts. 
_________________
Мальчик и мальчик
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 23
|
Paldies, ļoti labs raksts! Tikai tur ir rakstīts par to, ka nav ieteicams sports pirms bērniņa 6 mēnešu vecuma, bet pēc tam? Kā ietekmē sports krūts barošanu tad, kad bērniņam ir jau ap gadu?
|
| в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Ср Апр 22, 2009 14:19
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
nekā neietekmē (ja nu vien Jūs nenodarbosieties ar sportu 7 dienas nedēļā 24 stundas diennaktī) 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 23
|
no4ka
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 78
|
mana trenere brīdināja, ka pēc nopietnas slodzes (kad ''klients ir beigts'') piens varētu palikt rūgts. kā arī jāņem vērā, ka pārslodze ir stress, bet stress var samazināt piena daudzumu, bet te jau runa iet par milzīgu slodzi, nevis par aerobiku.
respektīvi, tas viss ir individuāli, es varu peldēt 1.5 stundu un nekas, cilvēks, kurš pie tā nav pieradīs, piekusis pēc padsmit minutēm. skaties pati, galvenais, lai pēc treniņa tev būtu spēks kustēties un dzīvot, tad tā slodze nav kaitīga laktācijai. undari visu savam priekam 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 258
Откуда: Адажи
|
Ja esat aerobās slodzes robežās - pienam tas nekait. Aerobā slodzes
laikā ķermeņī notiek ķimiskās reakcijas kuru rezultātā glikoze sadalās līdz oglekļa skābei un ūdenim, kas nav kaitīgi bērnam.
Ja sākat trenēties ANaerobajā slodzē glikozei sadaloties veidojas laktāts - blakusprodukts, kurš nokļūst visos ķermeņa šķidrumos, ieskaitot mātes pienu. Tas bērnam ir kaitīgs, skaiti, ka tas ir toksīns, kura pārstrādei bērna ķermenī vēl nav izveidojušos mehānismu, šie mehānismi izveodjas pubertātes vecumā.
Tāpēc ja aktīvi barojat ar krūti vajadzētu palikt aerobās slodzes robežas.
Ir speciālās formulas, ar kuru palīdzību var noteikt anaerobo slieksni konkrētam cilvēkam, ņemot vērā dzimumu, vecumu, trenētības līmeni - tas izpaužas sirdsdarbības frekvence formā un to var mērīt treniņa laikā manuāli, vai ar pulsometra palīzību.
Bet var arī vienkārši sekot līdzi savai elpai treniņa laikā - ja sportojot jūtat ka nevarētu paralēli mierīgi runāt, tas nozīmē, ka esat šo slieksni pārkāpusi.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль