|
 |
Riska |
|
|
Пт Мар 29, 2019 21:21
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Ну хз меня не напрягают нормально работающие дети в зале , напрягает молодежь сидящая в телефонах на тренажерах и курицы точащие громко Лясы на разводе ног ... как бы пофик сколько лет , вопрос нахера ты в зале нарисовался - какие цели ну и адекватность дежурного тренера он в помощь или так - яйца чешет
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Риска, а ты даёшь чистый лизин или с аргинином?
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 29, 2019 21:30
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Ребёнку - чистый , у нас назначение
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Ааа, понятно.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Riska : | Вчера была на семинаре по женскому тренингу
т е по дням менструального цикла получила расскладку как и чего тренировать и что есть
сжатая информация в виде табличке на инглише есть , могу переслать картинкой кому интересно
можно и на русский перевести , информации было много , мне понравилось
теперь можно продумать "меню на месяц" зарание зная с какого дня больше жжется жирок , а в какой больше мышцы и их надо поддержать белком  |
Ыыыы, а мне?
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 09, 2019 19:30
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Сорри работа- учеба , не заметила  на выходные попробую может получится чтоб засняли пару тренек на низ спины ( мое место силы , блин) , бочки тож... жопс вчера пережжен, но он как то привычный уже, чуть «пик» по табличке так жопе просто хана потом - выведено опытным путём и без семинаров
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Риска, делись! Я жду!!!
Я стала тягу штанги делать обратным хватом, очень мне нравится. Действительно лучше прорабатывается спина. Наконец то открыли новый клуб поближе к дому, кайф полнейший, столько тренажёров в одном месте, и штанги и гантели, всего много, не надо в очереди стоять  
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Апр 11, 2019 13:55
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Обратным к поясу? Да я так тоже лучше чувствую что « опустила лопатки к середине спины» блин фраза  но таки да , если вспомнить спину 12 лет назад и сейчас... поле перепахать могу согнувшись и разогнувшись вопеть « мне все болит» не буду... но с ротациями ещё работаю , не все там так держится по- железному, как я хочу
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Ага, к поясу. Да, я вот тож сейчас низу спины уделяю внимание. Сутулость накатывает периодически, как только мозг отвлекается 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Апр 11, 2019 17:36
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Угу ... профилактика "вдовьего горбика" - факт  а то клушей горбатой не сильно нравится быть 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 699
Откуда: Испания
|
Дамы,
Посоветуйте плиз толкового тренера, в Пардаугаве желательно, и девушку желательно 
_________________
Мой фотоблог о жизни в Испании - http://monespagne.blogspot.com.es/
|
| в начало |
|
|
 |
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пт Апр 12, 2019 22:11
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
Анастасия Домнина, my fitness в Иманте
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
А я с мужчиной занимаюсь.. мне нравится.... в тонусе держит...
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Все в тренажерных залах пропадают????
Девушки - красавицы - ауууу!!
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вс Май 05, 2019 14:22
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
И там и всяко видимо, погода же я на пробежку - дроздов купающихся в лужах на рассвете смотреть
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2011
Откуда: Рига, Иманта
|
a ja nakonec to dobralasj do trenazernogo zala uze god s trenerom zanimajusj-o4enj dovoljna podtanulasj,podkachalasj:)
zal moja otdushina-stres svoj snimaju tam.
s pitaniem huze-borusj s perekusami i poedaniem sladkogo 
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вс Май 05, 2019 19:53
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
С сладким проще - его нужно себе запретить, хочешь рак груди в 50 - жри че уж, понимаешь чем черевато, просто выкидываешь нахер и даже детям не даёшь особенно девочкам, статистика пугает и вариант попасть в эти каждая третья тетка после 50 столкнётся с раком , и исследованиям опять же ... то послать в топку нужно даже Стевию, ну или копить на лечение
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2011
Откуда: Рига, Иманта
|
vse znaju,vse ponimaju
kogda dergajusj,stresuju-zajedaju vse.
doma sladkogo ne derzim, vse na rabote, a detam to v shkole, to v sadike dajut kuchami na prazdniki
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
Anhen |
|
|
Пн Май 06, 2019 17:21
|
|
|
|
|
Сообщения: 2124
Откуда: Spilve
|
Riska, может быть кинетесь ссылочкой про рак-сахар на русском что-то почитать. А то меня подружки спрашивают, что меня торкнуло детям сладкое не давать и чем я это мотивирую, говорю - пугаю раком. «Чёправда???» А я уже не помню, где читала, помню что где-то здесь.
_________________
  
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Май 06, 2019 17:25
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Сорри в зале , на русском у меня нет, разве что Беловешкин остальное корявый перевод ,у Марисольки в блоге как минимум 2 статьи на Ккм, только ленивый не читал . В двух словах для тупых баб , рак питается сахаром , сахар плюс кофеин или алкоголь активирует те же участки мозга что и кокаин, есть исследования с фотками мрт и прочей херью , если аж Воз топит запретить сахарные напитки и установил , хоть и завышенные, но нормы сахара в день, так что хотите детей подсадить на зависимости- успеха, дети их (ваши) вам видней , мне стремно я могу не давать говно им в рот, мне не сложно
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2011
Откуда: Рига, Иманта
|
mena podbeshivajet,kogda mne nachinajut rasskazivatj, chto detam sladkoe nado dla mozgov ili 4to kogda ze estj sladosti, kak ne v detstve,chto detsvo bez konfet,ne detstvo
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Май 06, 2019 19:56
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
100 г глюкозы для мозга можно получить из любого углевода .., а ничего что мозг вообще из жира как бы
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
всем привет!
У меня сейчас мама, так что зал 2-3 раза в неделю
Тоже отдушина - стресс снимаю 
Бегать что-то понравилось, сама от себя не ожидала, увеличиваю скорость-дистанцию постепенно.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Май 07, 2019 20:43
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Эндорфины не так их много в нашей жизни от бега их очень легко получать и сердце опять же - одно 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
leilo |
|
|
Пн Ноя 25, 2019 11:45
|
|
|
|
|
Сообщения: 466
|
Девушки, куда-то все пропали! Все на спорте, витаминах и позитив? Ни пинки, ни советы, ни новости не нужны никому.
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
