|
 |
Riska |
|
|
Чт Мар 28, 2019 00:18
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Послала табличку
MargG на е-мейл
Danielj в вотс-ап
Kejla в инстаграм
если что не так , или вопросы , пишите пока в голове все свежее 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2011
Откуда: Рига, Иманта
|
mne,pozalujst, toze tablihku.
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 238
Откуда: Ventspils
|
Добрый день, пришлите пожалуйста и мне табличку
_________________
|
| в начало |
|
|
 |
MargG |
|
Креатив мама |
Чт Мар 28, 2019 10:20
|
|
|
|
|
Сообщения: 17244
Откуда: Рига, Тейка
|
У меня ничего нет...
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Мар 28, 2019 12:18
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Я перекачала ее на ККМ , кину ссылку в ЛС , большая картинка , если не видно , пишите
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Мар 28, 2019 18:09
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
пояснения 
FST - это глубокая растяжка , неважно сами или с тренером или с партнером по залу
Soft tissue work делается с массажным роликом (Foam Roller) точечно прорабатывая каждую мышцу - хорошо для верхнего отдела спины ( не НИЖНЕГО ) , жопы, ног , особенно голень ! 20 минут желательно
Я делаю дома вечером или с утра
Лучше с маленьким , но в залах обычно большие
https://www.youtube.com/watch?v=iJ-Z2TaIHMU
вроде все из "непонятных" терминов ...
упс да : endurance training это бег, велик, зумба , жопатряски на группавухах
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
marsy |
|
|
Чт Мар 28, 2019 18:35
|
|
|
|
|
Сообщения: 317
Откуда: Саласпилс
|
мне тоже интересна табличка 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 189
Откуда: Плявниеки
|
И со мной поделитесь табличкой.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Риска, ты своим детям даёшь кальций? Если да, то курсами или на постоянной основе? И как даёшь магний, В витамины и цинк?
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 29, 2019 13:57
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Danielj я не думаю что я великий спец по витаминам детям
т к одна у меня уже имеет свою взрослую программу приема всего чего , а вторая " я такое не буду , эти большие, это капли " ну и все в духе нормального пипеЦдростка
подростку даю мульти для подростка смотрю чтобы было не меньше 15 мг цинка
дополнительно Лизин с утра
и т к брекеты , то приобиотики и масло проростков пшеницы
У нее спорт 3 раза в неделю отдельно от физкультуры , но гуляет она каждый день часа полтора ,
имхо ей хватает
Отдельно был вит Д с вит К зимой
Возможно неправильно , но это мой выбор
кальций отдельно кстати пили в комбинации с магнием и цинком и Д , курсом по 3 мес и перерыв 1 мес , да такое тоже было
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Т.е. Д на постоянной основе не пьёте? Если не секрет, ты знаешь ваши показатели, делаете анализы? А рыбий жир как пьёте?
Комплекс для подростков с айхерба берёшь? Какие?
Мои пьют всё, что даю, без нареканий - это большое, это порошок, мама сказала пить, значит надо 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 29, 2019 17:54
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Я такая авторитарная только с Яной младшая Пиночет с пелёнок , строит всех на кето диету перевела всех ... тот ещё жук рыбий жир пьём всегда не прекращая - мы в Канаде это обязаловка реальная , Д постоянно с К не пьём , 2 бутылочки на год - зимой и весной вот допиваем. Мульти с Ихерба ... ну у меня все или с ихерба или органик рынка, так проще, там по моему единственные мульти капсулы для тинейджеров что Лана одобрила, но мы разные пробовали , одни какие то были что состав отвратительный , остальные ... ну как и мульти не ужас ужас , но и не пипец как круто... Анализы раз в год в сентябре обязательно
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Понятно. Какая у вас в Канаде норма по витамину Д? Я сейчас изучала этот вопрос, и наши 45-50, это мааалоооо...
Про комплексы с айхерба для детей - беда, я их все изучила, ни один не понравился  Поэтому искала из взрослых раздельных, чтобы можно было для детей подогнать дозировку.
Изучаю про лизин... заинтересовало... 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 29, 2019 18:12
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Мне тоже не нравятся мульти, но пока так, скоро лето в наши -25 по полгода не забалуешь и кучей детей с вирусами из всех уголков планеты
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Даа, у нас в этом году тоже холодно было зимой, конечно не как у вас, но привыкши за последние года к плюсовой зиме, было тяжко. Я даже грипп умудрилась перед НГ подхватить. Благо симптомы были явные, сразу гомеопатией поймала и быстро встала на ноги.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 29, 2019 18:23
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
У нас везде было холодно, только первые дни как более менее... я умудрилась даже в самом жарком месте на континенте задубеть до костей, вывезли булочку погреть булки в пустыне 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Поделюсь печалькой  Открывается филиал клуба недалеко от дома, жду открытия, детям рассказала. Они попросились со мной ходить. Я конечно только ЗА и руками и ногами. Прикинула, что по деньгам накладно будет, но пофигу на деньги в таком случае, ездила бы с ними, сама в этот день не тренировалась, а ими руководила. Так нельзя  Только с 12 лет. Т.е. старшему можно, младшему нет. Но одного то не поведёшь, им же обоим надо, причём младшему больше. Он дома регулярно занимается со штангой и гантелями, но этого ему мало. Поэтому пока зал отпадает для них. А жаль, очень жаль
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 29, 2019 18:31
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Год подожди
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Так младшему сейчас только 8 с половиной. Это ещё почти 4 года ждать
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 29, 2019 18:48
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
4 много я б не ждала
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1926
Откуда: Dārziņi
|
Я своего 10-летку с собой на бодибайк брала в Торнадо (Кенгарагс), согласовала, правда с администрацией, еще кучу бумаг подписала. Пустили. Но, видимо, везде по-разному возраст смотрят.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 29, 2019 19:46
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Малая тоже лет с 10 на байк ходит, сначала детский, теперь вместе со мной , бондинг
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Вот и я не хочу 4 года ждать. Попробую уговорить... Я же сама в это время заниматься не буду, буду на 100% за ними следить
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
| Danielj : | | Вот и я не хочу 4 года ждать. Попробую уговорить... Я же сама в это время заниматься не буду, буду на 100% за ними следить |
А потом и другие родители пойдут уговаривать -" а почему ему можно, а моему нет?"
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| ilonchis : | | Danielj : | | Вот и я не хочу 4 года ждать. Попробую уговорить... Я же сама в это время заниматься не буду, буду на 100% за ними следить |
А потом и другие родители пойдут уговаривать -" а почему ему можно, а моему нет?" |
И что в этом плохого? Какая разница кто занимается на тренажёре, взрослый или ребёнок под полным присмотром и руководством опытного взрослого?
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
