Сообщения: 3482
Откуда: UK

Да вот в том-то и дело, что грешить не на что больше
Хлеб не ем, каши тоже, салат каждый день.

Проблема появилась год назад примерно, может чуть раньше. После того, как начался спорт и стала пить витамины, сбросила вес.

Решила пока на дрожжи (yeast) заменить, посмотрим, изменится что или нет.

П.С. прыщи не угревые, мелкие, именно воспалительные как будто. На спине в основном, на лице не много. Пока был перерыв с залом, легче не стало, т.е. не в поте дело явно.

_________________
Just let things go and see what happens

Сообщения: 116

Zazuza :

2018й был ооочень переломным для меня. Спорт отошел на второй план, но зато я разорвала наконец токсичные, изматывающие, сжигающие меня отношения И буквально за 3 недели из замужней домохозяйки превратилась в работающую полный день мать-одиночку. Это второе достижение - я нашла работу. Свою первую работу в Англии, после 8 лет сидения дома, и хорошую работу, в хорошей компании с замечательным коллективом и начальством. И теперь я точно могу сказать - я могу всё После устроенного бывшим супругом "адка", после нескольких месяцев жизни в страхе и стрессе, в полной неизвестности относительного будущего - я могу сказать: я счастлива! свободна! Я всё могу!

Zazuza, я вас лично не знаю, но респект и уважуха вам за то, что вы сделали для себя и особенно для ваших деток.
Просто, реально, ubelievable!

Сообщения: 116

Тоже много замечательных планов на этот год и надеюсь маленькими шагами реализовать.

Девочки кто-нибудь действительно практикует какие-либо медитативные практики или что-то вроде того, для ежедневного настроя себя на свой день, к примеру с утра минут 15? Типа, чтобы и в условиях рабочего стресса и суеты не забывать себя и свои цели и успевать задуманное? Есть ли от этого толк? Или не стоит тратить время?

Меня это стало интересовать, так как вот кроме популярного journaling (типо дневника) чувствую, что-то такое просится...
Наткнулась на Mindvalley на курс бесплатный, не совсем медитация...
It’s called The 6 Phase Meditation – a new way to meditate for the modern person.
The 6 Phases
1. The Circle of Compassion
2. Gratitude
3. Forgiveness
4. Envisioning the Future
5. Your Perfect Day
6. The Blessing

ссылка на интервью

Сам курс https://www.mindvalley.com/learn-meditation

Сообщения: 3482
Откуда: UK

marisollka

Спасибо за тёплые слова!

Я с утра делаю приветствие солнцу йоговское. Уже месяцев 5 как. Не знаю, как на счет настроя, но помогает проснуться и взбодриться.

А я купила мультиварку Tefal. Моя Redmond накрылась уже год назад почти, очень недовольна я качеством осталась. Посмотрим, насколько Тефаля хватит. Выглядит добротно. Замочила уже перловочку.

Как муж съехал, так я практически не готовлю. Настолько меня утомила готовка постоянная, каждодневная, да еще и разнообразие требовалось. Вот, может с мультиваркой снова готовить стану хоть немного, к плите заставляю себя подойти. Мама сейчас у меня, кашеварит

_________________
Just let things go and see what happens

Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Zazuza, молодчинка. Успехов тебе!!! Столько мужества. Восхищаюсь

Такого типа прыщи вполне могут быть реакцией на стресс, тем более он у тебя был затяжной. Кожа у некоторых людей как лакмусовая бумажка.
Возвращайся к нормальной жизни, радуйся каждой мелочи, хорошо питайся. Пусть скорее все наладится
Мультиварка и мама тебе в помощь

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Zazuza
я не сторонник дрожжей от прыщей , ибо ну не знаю может в подростковом возрасте много их жрать заставляли а проблема не решалась

мои советы , которые давольно часто работают и на мне и на моих детях и ну короче на тех кто их придерживается

1) душ 2 раза в день с хорошим душ гелем или черное африканское мыло , или палмер мыло от прыщей

2) витамины для подростков + цинк
приобиотик курсом переодически , масло проростков пшеницы

3) коллаген и С
ну и вода 2л +

4) адаптагены

5) мазать проблемные места Ля Рошелем

до спорта нон ойл тоник , после спорта нон ойл мывка на проблемные места

стресс в нашей жизни всегда почти+ дети , так что знать как и чего куда принять и намазать тоже хорошо , уменьшить стресс ... ну супер если удается , мне нет , я его все равно нахожу

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 3482
Откуда: UK

Nellen

спасибо!
От стресса у меня мигрени начались Так что всё возможно. У девочки, с которой общалась, с похожей ситуацией в прошлом - вообще пол головы волос вылезло однажды утром.

Riska
Спасибо за подсказки!
Постараюсь применять.
За неделю с небольшим перехода на дрожжи лицо очистилось (хотя как раз ПМС период).
Посмотрим, как со спиной пойдет.

У меня никогда проблем таких не было в подростковом возрасте или позже. В детстве-юности дрожжи ела пачками. Мама покупала для выпечки свежие, в пачечках таких маленьких, я запросто могла стрескать целую, вкусно мне было

Знакомы тренер обещал мне full body программку подкинуть на случай эпизодического появления в зале после отъезда мамы. Сейчас пока делаю отдельно верх/низ, практически все веса/подходы уже как до перерыва.

Самое сложное было выпихнуть себя в зал зная, что это всего на месяц. Мозг упорно твердил "нечего и начинать"

_________________
Just let things go and see what happens

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Понравилось:

На сегодня в России 30% населения имеет проблемы с ожирением и лишним весом. Чуть более 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет уже имеет повышенный индекс массы тела, далее статистика ещё веселее, - например, у женщин в возрасте 35-55 лет избыточный вес регистрируется у 75%, а показатель ожирения приближается к 50%. Также сегодня 20% россиян питаются фаст-фудом, из которых только 10% из этих посетителей заказывают салаты, абсолютное же большинство заказывает бургеры, сендвичи, картофельные гарниры и различные калорийные десерты.

Что касается рациона, то и мужчины, и женщины потребляют очень много сахара, жирных продуктов и изделий из белой муки, так, доля жира в рационе граждан уже в 2 раза больше нормы, а сахара в 1,5 раза больше нормы (включая кондитерские изделия), а, например, овощей и фруктов в рационе у россиян в 2 раза меньше нормы. Что касается общего числа витаминов, то их народ не получает в среднем до 50% от нормы, например, дневной нормы витамина С не получают до 70% россиян, кальция до 60%, а фолиевой кислоты до 80%.

В целом проблема лишнего веса и ожирения уже поражает все возрастные и социально-экономические группы. У 55% российского населения повышен уровень холестерина, а 75% их болезней напрямую связаны с лишним весом и несбалансированным традиционным питанием.



Как думаешь, из ста случайных прохожих ты встретишь больше стройных людей или людей с лишним весом? Сколько из них будет пузатых мужиков ?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 681
Откуда: Елгава

Хорошо, что мы не в России

Сообщения: 3482
Откуда: UK

В Англии, думаю, примерно так же.

Но вот что заметила, сильно зависит от того, к какому классу человек относится.

На работе у меня с лишним весом только на складе пару человек, а практически все в офисе - и топ менеджмент особенно - стройные и подтянутые.

_________________
Just let things go and see what happens

Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Рисыч , информация не веселая, но новости и цифры совершенно не удивиляют. Такова тенденция во всем мире, увы.
Вчера похожую новость прочла в испанских новостях, что к 2030 году в Испании мужчин с избыточным вестом будет 80%, женщин 55%. Расклад, кто, что, когда ест и пьет: фаст-фуд, сладкие газированные напитки, много фритюра, соусы, пиццы, гамбургеры сладости - вся индустриальная еда. Вобщем, статистика удручает.

При этом большинство считает, что реально ест здоровую пищу, когда на самом деле эта пища не является таковой. Здесь речь идет о неправильной комбинации блюд, их приготовлении, несовместимости, ингредиентах и т.д. и т.п. Также некоторые уверены, что любая домашняя еда = здоровая еда...Про еду в общепите промолчу.

Но что забавно и печально одновременно, так это когда люди говорят, что ведут здоровый образ жизни, но на самом деле соблюдают лишь малую долю того, что озвучивают другим.(а сами шуршат фантиками по ночам ...утрирую) Также чаще опираются на"исследования 50 летней давности" , т.е. в реальности ничем не подкрепленные, необоснованные, но настолько укоринившиеся в нашем сознании за много лет, что мы даже не подвергаем их сомнению, не вдаемся в подробности, откуда, собственно, ноги то растут. Примеров таких "великих открытий", заросших паутиной, воз и тележка

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

ну болячки свои и родни заставляют думать не 50 -летней давностью ... кого-то
кого-то нет

но статистика понравилась

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Riska :

ну болячки свои и родни заставляют думать не 50 -летней давностью ... кого-то кого-то нет

читая последние ккм темы - кого-то точно не заставляют болячки думать , даже свои собственные ... Неля , ты бы прям так и спросила б "курицы , вы в своем уме" (с)

Zazuza ,я тут подумала что когда у меня не было неделю зала по причине отсутствия машины , то был челлендж " но джим но эксьз " кор укрепился знатно , а жопс был пережжон , ну и йога продвинулась , дома ж можно не боятся что на тебя " не так посмотрят великие йожики " , а когда смена зала тоже другие упражнения , мышцы и другая мотивация работает ... так что подумалось что любая перемена , если она схвачена нами верно и внедрена на здоровье с любовью к себе - идет на пользу нам , и не важно что зал "на недельку был" , главное был

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 3482
Откуда: UK

Riska

спасибо!

Так и есть.

Мне завидно, конечно, когда в инсте смотрю на людей, работающих над своим телом. Имеющих возможность каждый день зал посещать. Но, с другой стороны, ну нельзя во всех областях быть отличницей. Это убьёт в конце-концов. Есть приоритеты - дети и работа. Пока так, со временем наверняка что-то изменится. Зал, спорт, Джиллиан, планки - это всё присутствует в меньшем количестве, чем могло бы быть. Но я не буду себя загонять.

СБ не расползлась, не отъелась, бегать могу, жопс вот сегодня убила. Так что молодец по-любому

_________________
Just let things go and see what happens

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Ты - точно молодец , даже не вздумай сомневаться
то что ты смогла сделать , это далеко не курячего полета достижения и гораздо круче чем "каждый день пи+++ь зад"

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 466

Инста - как глянец журнал, смотреть можно, полезное найти можно, мотивировать себя можно, отвлечься можно. Но считать, что там каждое фото "правда-правда", а не рафинад, стремно. Можно загнать себя. Ретушь, реклама итд. А реальная жизнь - вот она. Вот девочка с тремя детьми свернула гору, нет даже так ГООООООРУУУУУУ! И это ты Zazuza!

Сообщения: 4942

Девочки, добрый вечер!!
Знаю что писали - не могу найти -
дайте пожалуйста ссылочки где купить устройство для поддержания осанки!!
Созрела прямо надо - надо!!

Заранее большое спасибо!

Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta

Lumo lift, на амазоне

Сообщения: 4942

Который за 171 евро??

Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta

Mapusha, не могу найти такой же. Вот такой я покупала
описание

Но сейчас время прошло, может более продвинутые варианты появились

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

писала подруге про выпады , пусть тут тоже будет ...


Нет, "вперед" больше не шагаю таки берегу связки , редко оооочень , ну не физиологично это для меня , "падаю"
или сплит приседания или
обратные выпады "не заваливающиеся " - когда кор держит в правильной технике

или сплит становая в выпаде руки по обратной стороне ноги идут и тут же приседания "почти болгарские" , т е передняя нога на блине или босе
больше пережигает заднюю и прорабатывает внутрь , опять же кожа кожа важно она в тонусе
Короче , меняй угол проработки , и все гораздо интересней становится

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Вчера была на семинаре по женскому тренингу

т е по дням менструального цикла получила расскладку как и чего тренировать и что есть

сжатая информация в виде табличке на инглише есть , могу переслать картинкой кому интересно

можно и на русский перевести , информации было много , мне понравилось
теперь можно продумать "меню на месяц" зарание зная с какого дня больше жжется жирок , а в какой больше мышцы и их надо поддержать белком

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 17244
Откуда: Рига, Тейка

Пришлите мне, пожалуйста.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Риска, очень интересно. Пришли мне плиз.

Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland

Мне тоже интересно, пришли и мне, плиз

_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций