|  |
|
 |
Beti |
|
|
Пт Май 18, 2018 22:49
|
 |
|
|
|
Сообщения: 51
|
Я записалась, в комментариях написала на 23.05 
|
| в начало |
 
|
|
|
Elja |
|
|
Вс Май 20, 2018 21:28
|
|
|
|
|
Сообщения: 4529
Откуда: Кенгарагс
|
JelenaP, naomica? Планируете быть 23-го?
_________________
Акушерка, доула - помощь в родах
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1722
Откуда: riga/ziepniekkalns. daugavpils/centr
|
| Elja : | | JelenaP, naomica? Планируете быть 23-го? |
да, записалась тут по форме сейчас
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Elja |
|
|
Пт Май 25, 2018 14:11
|
|
|
|
|
Сообщения: 4529
Откуда: Кенгарагс
|
На следующей неделе встречаемся в четверг в 11-00.
Есть возможность присоединиться еще нескольким участницам!
ЗАПИСАТЬСЯ
_________________
Акушерка, доула - помощь в родах
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2767
Откуда: Рига
|
Всем ооочень рекомендую!!!  В этот раз мы впервые собрались компанией из 4 беременюшек и получили стоооолько удовольствия!!! Ощутили себя богинями, носящими дитя  Мы умеем рожать просто потому, что мы женщины 
_________________
Стаж ГВ - 4 года и 8 месяцев (дочь > дочь+сын в тандеме > сын) + кормлю младшую
|
| в начало |
|
|
|
Elja |
|
|
Вт Июн 26, 2018 15:53
|
|
|
|
|
Сообщения: 4529
Откуда: Кенгарагс
|
 Набираем группу на август
ЗАПИСАТЬСЯ
_________________
Акушерка, доула - помощь в родах
|
| в начало |
|
|
|
likaj |
|
|
Вт Авг 14, 2018 21:39
|
|
|
|
|
Сообщения: 1304
Откуда: Рига, Межциемс
|
| belj4onok : | | А до какого срока можно? Просто эта беременность не так легко идет, как хотелось бы, быстро устаю, а к началу будет уже 7 мес, будет ли смысл? и сколько это стоит? |
Меня тоже интересует, с какого срока можно? Аква аэробика, например только с 20 недели, но начинать после 30-ой недели не рекомендуют. А с танцами как, есть ограничения?
|
| в начало |
|
|
|
Elja |
|
|
Чт Авг 16, 2018 09:57
|
|
|
|
|
Сообщения: 4529
Откуда: Кенгарагс
|
Можно на любом сроке, если нет каких-то медицинских противопоказаний к свободному движению. Если вы гуляете, занимаетесь домашними делами и ведете обычный образ жизни, значит вы можете и танцевать.
Ура! Следующая группа набрана! В среду начинаем!
Есть возможность присоединиться еще одной участнице.
_________________
Акушерка, доула - помощь в родах
|
| в начало |
|
|
|
Elja |
|
|
Чт Авг 23, 2018 08:43
|
|
|
|
|
Сообщения: 4529
Откуда: Кенгарагс
|
| Цитата: |
ОПАСНО ЛИ ТАНЦЕВАТЬ БЕРЕМЕННЫМ?
Несмотря на растущее число видеороликов с танцующими беременными женщинами, многие, в том числе специалисты перинатальной сферы, задаются одним и тем же вопросом: не опасно ли танцевать в таком положении?
Для ответа нам придется прежде всего задуматься о том, как большинство современных людей представляют себе танцы, беременность и роды.
С древних времен танец был неотъемлемой частью жизни человека, однако на данный момент истории его роль и использование существенно отличаются. Танец не является больше обыденной и в то же время многофункциональной деятельностью, удовлетворявшей в прошлом многие человеческие потребности: в социализации, в физической активности, в выражении и обмене чувств, в праздновании и чествовании индивидуальных и групповых событий и ритуалов. Танцам больше не учатся во дворе, для этого идут в школы со специально обученными преподавателями. В танцах соревнуются. Танцы усложняют, обрамляют в жесткие стилевые рамки и правила. Даже детские танцы чаще всего представляют собой сложные хореографические последовательности, которые скрупулезно разучиваются целый сезон с важным конечным этапом "отчетного концерта". Свободно танцуют в основном лишь в молодом возрасте или на концертах. А свадебный танец часто оказывается финальной точкой, после которой танцуют лишь единицы, выкраивающие драгоценные часы из занятой семейной жизни на посещение опять же танцевальных центров, с градациями уровней, строгими требованиями к обуви и одежде, и впечатляющими по сложности связками.
Понимая эту картину, становится неудивительным вопрос о приемлемости танцев для беременных в том виде, в каком они практикуются в современном обществе.
С другой стороны, имеется достаточно исследований о положительных эффектах танцев на физическое и ментальное состояние человека. Если отбросить крайности, то можно уверенно сказать, что для большинства людей умеренная танцевальная активность может существенно улучшить общее самочувствие, повысить настроение, и просто подарить какое-то количество беззаботных минут, что само по себе бесценно в условиях постоянного стресса и информационной перегрузки. Танцы уменьшают уровень тревожности, улучшают работу мозга, чувство баланса и координации, прибавляют уверенности в себе, позволяют поддерживать здоровый тонус и эластичность мышц, повышают выносливость.
Неужели беременных нужно ограждать от таких замечательных эффектов танцев?
Никто не будет отрицать, что беременность это уникальная фаза на пути материнства. На самом деле, зарождение жизни это уникальное событие для всех нас, для всего человечества. Наверное, поэтому, видя беременный живот, люди непроизвольно улыбаются, хотят сказать что-то доброе, дать совет (да, непрошенный, и нет, не потому что она чего-то не знает, а, например, от желания сопричастности к "волшебству") или предостеречь. Наверное еще и поэтому, от волнения за мегаважный процесс, который проиходит вне нашего контроля, и благополучности которого по умолчанию мы все меньше и меньше доверяем, родился миф, что беременная это почти что хрустальная ваза, и лучше всего ей не волноваться, ничего не делать, есть за двоих, и отдыхать побольше.
Вместе с тем, сами мамы в ожидании тоже часто не уверены в себе, в своих чувствах и ощущениях, в том, что они знают, как лучше для них и для ребенка, да и в целом воспринимают беременность как минимум как медицинское осложнение, требующее руководства и постоянных консультаций от специалистов. У нас не осталось традиций и ритуалов, связанных с беременностью. На роды не идут как на праздник. Хотя все последующие годы рожденного человечка этот день будет радостным событием для всех, включая маму. Несмотря на все сложности и непредсказуемость процесса, беременность и роды это не болезнь, их не нужно боятся и видеть одни опасности. Иначе каким образом семь с половиной миллиардов человек могло бы появиться на Земле? Мамам, как никому другому, нужны вера в мудрость и силу их тела, положительные эмоции для поддержания духа, и даже самые простые танцы могут это дать. Это не мода и нововведение, в течении многих тысяч лет люди с песнями и плясками помогали себе быть счастливыми несмотря на все общинные и личностные трансформации, опасности и лишения.
Возвращаясь к истокам вопроса о возможных опасностях и вреде физической активности для беременных. Почему никто не задумывается о том, что мамы вторых и последующих детей в беременность просто не могут следовать вышеуказанным предписаниям расслабляться? Они приседают и наклоняются по тысяче раз в день, поднимают тяжести в размере их малышей, выслушивают и усмиряют штормы переживаний и слез, спят перерывами, едят как успеют. Почему никто не переживает, что до восьми месяцев большинство работающих беременных все также ездят на работу, садятся, встают, поворачиваются, ходят по лестницам, и носят сумки?
Значит, если беременная делает что-то обычное для нее и с точки зрения общества, не из ряда вон выходящее физически и эмоционально, это считается безопасным, так?
Тогда все, что нам нужно, чтобы танцы не навредили в то время, как внутри женщины танцует новая жизнь, это сделать их "нормальными" именно для нее. Такими, чтобы танцуя, она не испытывала стресс, двигалась в приятном для нее ритме, так, как хочет ее тело, и так, чтобы зарядиться энергией, а не потерять.
Также как не бывает одинаковых ответов на вопрос, какая поддержка в родах самая эффективная, не получится сказать однозначно, какие именно танцы для конкретной женщины принесут наибольшую пользу. И не может быть простого ответа на вопрос, какие именно движения, стиль и музыка наиболее благоприятны для всех беременных. Единственное, что нужно использовать, это здравый смысл.
Поэтому, если женщина хочет танцевать во время беременности или родов, и интересуется, как это безопасно делать, я обычно задаю два вопроса:
1. Что ты любишь танцевать? На всякий случай, если это нижний брейк или спортивные танцы, то я все-таки спрошу о запасном варианте.
2. Есть ли какие-либо причины по состоянию здоровья, из-за которых тебе нельзя находиться в вертикальном положении или двигаться? Например, в случаях риска преждевременных родов, или воспалительных процессах в области таза, или любых других, по которым доктором рекомендован постельный режим.
Если ответ на второй вопрос отрицательный, то дальше есть несколько простых правил безопасности:
✓ Включи такую любимую МУЗЫКУ, чтобы невозможно было устоять на месте, и в то же время с не очень быстрым темпом.
✓ Пусть твоя ОДЕЖДА не стесняет движений, а ОБУВЬ и поверхность пола не требуют усилий по удержанию баланса (так что лучше босиком, и там, где не скользко).
✓ Танцуй настолько активно, чтобы ты могла легко одновременно говорить или петь (это поможет тебе проверить, что сердечный РИТМ не сильно увеличен), и лучше всего, если это будет какая-нибудь вдохновляющая именно тебя фраза, например, "Я открываюсь и расширяюсь, чтобы легко родить моего малыша".
✓ Какой-бы стиль не был выбран, пусть движения будут ПЛАВНЫМИ (это поможет избежать травм, учитывая, что тело, готовясь к родам, вырабатывает гормон релаксин, и связки становятся более эластичными).
✓ Желательно повторять движения в обе стороны, CИММЕТРИЧНО (для баланса мышечного корсета и связок, удерживающих матку, что может способствовать принятию малышом оптимального положения перед родами).
✓ Танцы НЕ ДОЛЖНЫ вызывать неприятных или болезненных ощущений, если это произошло, перейди к спокойной растяжке, сделай несколько медленных наклонов и поворотов, замедляя дыхание, и затем отдохни сидя или лежа на боку. Если боль не проходит, или если ребенок необычно активен или слишком спокоен, то необходимо обратиться к врачу. Впрочем, такие меры предосторожности действуют в любое время, если беременная мама почувствовала себя нехорошо.
✓ Не забывай о ВОДЕ и небольших ПАУЗАХ, во время которых не останавливайся резко, а сделай несколько глубоких медленных вдохов и выдохов,
✓ Постарайся сразу после танцев не бросаться к другим делам, а немного ОТДОХНУТЬ, послушать любимую спокойную музыку, или колыбельную, или помечтать о чем-нибудь приятном.
И даже, если в беременность предписан постельный режим, или в родах нет сил, чтобы стоять, или это связано с эпидуральной анестезией, нет причины отказываться от положительных эффектов танцев, с помощью которых адаптированные движения могут помочь не падать духом, поддержать позитивный настрой, и обогатить гормональный коктейль хорошей дозой эндорфинов:
✓И в этом случае любимая ритмичная музыка поможет не унывать и вызвать отклик в тех частях тела, которыми можно двигать.
✓ Лежа в кровати можно танцевать руками, плечами, торсом, и даже глазами!
✓ Если сохраняется какая-то чувствительность в тазу и ногах, то даже микродвижения, или только лишь мысль о них, может помочь улучшению циркуляции, разглаживанию болевых очагов, и сохранению связи с этой частью тела.
✓ В условиях продолжительного горизонтального положения дыхание может стать поверхностным и быстрым, тогда небольшие движения грудной клеткой и плечами могут помочь углубить дыхание, а значит улучшить снабжение кислородом мамы и ребенка.
Если все эти правила кажутся сложными для запоминания, или если есть какие-либо сомнения, то приходите на занятия Dancing for Birth, если они уже есть в вашем городе, или обратитесь к прошедшим обучение по этой программе инструкторам, или приходите на тренинг, чтобы стать инструктором самой! Так же, как мы верим, что рожать может каждая женщина, мы верим, что каждая женщина может танцевать, поэтому наши занятия и тренинги не о выхолащивании хореографических навыков, а о том, как снова вплести радость танца в жизнь, которая начинается с беременности и родов.
Далип, тренер инструкторских программ Dancing for Birth
|
Танцы для беременных в ККМ Клубе по средам с 11-00 до 12-30
ЗАПИСАТЬСЯ
_________________
Акушерка, доула - помощь в родах
|
| в начало |
|
|
|
Elja |
|
|
Пн Сен 10, 2018 22:23
|
|
|
|
|
Сообщения: 4529
Откуда: Кенгарагс
|
С 26 сентября новая группа!
Танцы для беременных в ККМ Клубе по средам с 14-00 до 15-30
ЗАПИСАТЬСЯ
_________________
Акушерка, доула - помощь в родах
Последний раз редактировалось: Elja (Ср Янв 30, 2019 17:18), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2
|
Хочу поделиться своими впечатлениями о танцах для беременных.
Перед тем как записаться мучали сомнения, идти или не идти, не вредно ли для малыша, срок уже большой, и ... ни одной минуты не пожалела, что пошла.
Познакомилась с замечательными будущими мамочками, получила огромный заряд положительной энергии, все страхи и сомнения ушли на второй план.
Спасибо, Эльвире, что открыла для меня танцы с другой стороны, где танец это не только техника, но и поддержка окружающих, что помогло расслабиться, расскрыться и почуствовать себя женщиной.
|
| в начало |
|
|
|
Elja |
|
|
Пт Июл 31, 2020 20:06
|
|
|
|
|
Сообщения: 4529
Откуда: Кенгарагс
|
Новая группа!!!
Записаться на занятия можно здесь, указав имя, номер телефона.
Или по телефону:
29625677 – Эльвира.
Занятия проходят по адресу Бривибас, 195, М5 Студия, 5-ый этаж (из лифта налево).
Время занятий: четверг с 14-00 до 15-30
Количество участников: до 8 человек
Стоимость: Одно занятие – 12 Евро (Членам ККМ Клуба - 10 Евро), абонемент на 6 занятий – 60 Евро (Членам ККМ Клуба- 55 Евро)
Первое занятие блока - 20 августа 2020 года
ЗАПИСАТЬСЯ[/quote]
_________________
Акушерка, доула - помощь в родах
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 306
Откуда: Усть-Двинск
|
Я так понимаю, что занятий больше нет?  И посиделок тоже?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Elja |
|
|
Чт Ноя 18, 2021 23:05
|
|
|
|
|
Сообщения: 4529
Откуда: Кенгарагс
|
Готова возобновить занятия!
Fishka, собирай коллег!
_________________
Акушерка, доула - помощь в родах
|
| в начало |
|
|
|
Elja |
|
|
Пт Авг 05, 2022 21:14
|
|
|
|
|
Сообщения: 4529
Откуда: Кенгарагс
|
Мы танцуем!
ЗАПИСАТЬСЯ
_________________
Акушерка, доула - помощь в родах
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль