|  |
|
 |
Riska |
|
|
Пн Май 14, 2018 13:22
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Цитата: |
И во многих лоукостах эта фигня в разных вариантах стоит кстати
|
в каких точно знаешь что есть?
мне нравятся суперсессии на пресс
и нравятся суперсессии Риты Бойко на пресс , как собственно и их прессы 
посему не исключаю ничего , не плюю не на что и добавляю в программу прессовые суперсессии всегда
спине нравится , на выносливость хорошо влияет стабилизаторы сильнее намного
тренажеры новые дают нагрузку непривычную, под другим углом , мне такое нужно , т к когда нет боли - я не "чувствую прогресса"  как зал поотапливать сходила
про большой вес в приседах и геморрой до кровавого поноса и опущеной матки статью какого-то йога Зазуза довала , статья не плохая - но баба ее написала жирная
ну как и про целлюлит последняя в тобой посоветованном канале в Телеграмме была оочччень подробная от толстой дамы
так что хз - верить этому или нет
Но Совушка год назад про проблемы писала , которые могли быть от больших весов , да и логика подсказывает, что мне может быть бедово , если вес будет больше уже своего собственного в приседах
не навреди , короче, принцип
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
 
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Май 14, 2018 17:53
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
для тех кто верит в пользу чечевицы на постоянной основе в рационе 
есть такой боб - пажитник ( фенугрек )
используют как приправу или в составе «карри» и «хмели-сунели», используют как БАД
Хорош тем что содержит , как и масса травок : фитостеролы, флавоноиды, танины ( почти как в зеленом чае) , ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты и А, С, В1, В2, В3, В4, В9.
Но еще хорош тем что при недостатке взяских витаминов ( в том числе и Д) он со своими фитостеролами воздействует на гормональную систему и позволяет эти витамины лучше усваивать из жратвы и не синтезировать в кишечнике , поджелудочной ... в организме
опять же при траблах с менструациями ( особенно у подростков девочек, когда цикл нестабильный )
опять же у подростков , если гормональные фурункулы , экземы , розацеи , акне и прочая херня обостряющаяся к лету , воспаления на коже ... имеет смысл его "есть" или пить как БАД
То же относится к бухающим жирным мужикам с недостатком цинка , жмет стакан , имеет пивное пузо и слабый тестостерон , фенугрека к цинку не помешает старичку
Опять же , если повылезала челка , да и как-то волос становится "все меньше - фенугрек для профилактики преждевременного облысения и усиления роста волос можно добавлять на постоянной основе в рацион
Мне нравится тем что вот сейчас в период экзаменов когда "сил нет больше" с ним энергии больше , эффективность выше - не надо хлебать кофе ведрами или ударятся в дозы аминок
В Египте он популярен в чай ... мы учили один напиток , не могу сказать что вкусный но фенугрек в нем один из основных компонентов , штырит после чая не хуже чем от сочетания "кофеин с сахаром" , но что еще прикольно - мышечные боли снимает после перетрена , по легенде пьют для "женского здоровья"
семена пажитника + финики ( поэтому и сладко) можно без них , мне вариант "нравится" семена пажитника + имбирь
Чтобы не парится с напитками или изменением питания можно заказывать с ихерба ( хз мо есть и в биотеках) - поиск по Fenugreek Seed
Вторая хорошая штучка , что хотела уже давно написать и скорее всего для многих не открою новое , но мало ли - куркумин
особенно в сочетании с корнем имбиря
Про него еще писал Серван-Шрейбер в Антираке , вещь маст хев на кухне у многих
Не важно какие витамины в ней есть , т к их мало и они "есть везде" важно как и в чесноке - луке - эфирные масла
"сабинен, борнеол, цингиберен, терпеновые спирты, фелландрен
....
Регулярное применение куркумина способствует умеренному повышению концентрации белка кателицидина в организме человека. Этот белок обладает противомикробным действием и помогает организму справиться с грибками, бактериями и вирусами уже при первом взаимодействии с ним.
"
т е опять любые прыщи , экземы, аллергии , сопли мать их... артриты, артрозы
своим старикам , которые еще испрользуют советский стиль питания , подростков научить готовить с куркумином - очень полезное вложение в здоровую кухню
не нравится желтый цвет или запах ( ну что у меня очень у многих 50 летних друзей которые на реально советском типе питания не восприятие новых приправ очень сильная) есть Bio-Curcumin
| Цитата: |
curcumin is poorly absorbed into the bloodstream. Bio-Curcumin absorbs up to seven times better than conventional curcumin.
|
короче , в зависимости от особенностей жизни и места и питания, от целей , можно помогать организму переживать достойно стрессовые ситуации и возрастные изменения
и на фоне соседней темы про вены и учитывая любовь к весам , сосуды с возрастом имеет смысл укреплять не только витамином С , но и спец добавками с каштаном и е и ты ды ( точечно для вен) , тогда и шорты можно и корсеты и операции не нужны будут - предотвратить проще чем лечить
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
в имантских атлетиках точно видела когда нас туда на практику водили
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Май 14, 2018 18:56
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Arinka : | | в имантских атлетиках точно видела когда нас туда на практику водили |
атлетика - лоу кост сейчас?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
ну да их же купил майфитнесс всех
|
| в начало |
|
|
 |
sally |
|
|
Пн Май 14, 2018 20:08
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
| katjonok : |
Кто бежит через неделю? |
Бегу-не бегу, а поучаствую  сегодня номер красивый получила, круглый, с двумя нулями в конце
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Май 14, 2018 22:12
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Arinka : | | ну да их же купил майфитнесс всех |
т е нету теперь Атлетики, а чего они продались ?
прикольнА
а этот дебильный что в Пурчике был возле Максимы - тоже продали ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Bonjuta |
|
Креатив мама |
Пн Май 14, 2018 22:24
|
|
|
|
|
Сообщения: 317
|
| Riska : | | ... Вторая хорошая штучка , что хотела уже давно написать и скорее всего для многих не открою новое , но мало ли - куркумин... |
Добрый вечер!
Рекомендую сок куркумы
Очень хорош при желудочно-кишечных вирусах.
Зимой "подхватила" желудочный вирус - рвало вечером много и часто, до того момента, пока не вспомнила про сок и стала пить его разведённым с водой маленькими глотками.
В последующие 1/2 часа рвота остановилась. Разводила 1 столовую ложку сока на стакан воды.
Покупала сок осенью для укрепления иммунитета в http://www.dietmarket.lv/
О, и ещё угольную пасту для отбеливания зубов
В моём случае - очень https://beautycharcoal.com/
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Май 14, 2018 22:50
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| sally : |
Что нового у спортсменов? В зал ходить такая нехочуха напала...
|
Как вариант борьбы с нехочухой - смена деятельности, которая подействует далее, как взрывная сила. Смена вида тренировок - это и выход с плато, и пересмотр целей и задач. Хочется бегать два месяца - бегай, хочется в йогу или танцы погрузиться - танцуй, медитируй... с активной жизнью пусть и будет регресс в чем-то, но и скачка не избежишь, плюс с большей охотой вернешься в зал. Главное, не сильно поощерять эту "нехочуху" и просто не лениться двигаться. Себя слушать надо
Сегодня как раз прочла высказывание чемпионки мира по марафонам с препятствиями Амелии Бун, когда та стремилась к большему и переусердствовала, получив травму перед важными соревнованиями...В итоге, этот случай научил ее тому, что иногда полезно делать передышку, даже если мечту или цель приходится отложить (но не выкинуть из головы).
«Придётся мириться с физическими и психологическими последствиями, — говорит Бун. — В спорте нужно постоянно совершенствоваться и стремиться к большему, но иногда неизбежно ждёт падение. Неважно, новичок вы или профессиональный атлет».
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 48
|
Ну типо того....
|
| в начало |
|
|
|
Bonjuta |
|
Креатив мама |
Вт Май 15, 2018 10:26
|
|
|
|
|
Сообщения: 317
|
Доброе утро!
Все эти "не хочу" - это не что иное, как нормальная работа головного мозга
Я очень-очень рекомендую к прочтению книгу Аси Казанцевой "Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости" - найдёте парадоксальные объяснения многим человеческим действиям как на уровне простой физиологии, так и тонкой душевной организации
Вот несколько цитат только с первых страниц книги: | Цитата: | | ... Замечательный человеческий мозг – это продукт биологической эволюции, не более чем удачная надстройка над мозгом обезьяны, мозгом примитивного древнего насекомоядного млекопитающего, мозгом древней амфибии, мозгом рыбы и так далее вглубь веков... |
| Цитата: | ... Дурацкие и нерациональные решения проявляются не только в анатомии нашего мозга, но и в принципах его работы. Пусть первым кинет в меня камень тот, кто ни разу в жизни не чувствовал себя несчастным без существенных объективных причин, не покупал в магазине какую-нибудь ненужную фигню, не обижал ближнего своего понапрасну, не напивался до нарушения координации движений и не залипал на компьютерную игрушку, когда надо бы учиться или работать. Есть некоторые основания полагать, что все это происходит именно потому, что мозг – дурак, а не сияющее совершенство. Это очень болезненный вопрос. Всегда есть огромный соблазн полностью свалить все глупости, которые ты делаешь, на свою биологическую природу, неудачные гены, неправильный уровень гормонов, и вообще, это все тетя виновата, как говорил король в пьесе Шварца. Тем не менее есть и обратная проблема: как правило, мы слишком высокого мнения о человеческом разуме и поэтому начинаем жутко грызть себя и других за любую сделанную гадость или глупость.
Истина где-то посередине. Да, у нас есть способность к рациональному мышлению, к обдумыванию своих поступков и прогнозированию их последствий и вообще-то мы можем удержаться от любого неправильного действия, если приложим к этому усилия. Но в то же время количество этих усилий действительно зависит от текущего функционального состояния, которое определяется целым рядом сугубо биологических факторов. И мне кажется, что их неплохо бы понимать и учитывать, чтобы быть добрее к себе и окружающим и понимать, что каждый человек время от времени может поступать неразумно, и это обычно происходит не потому, что он плохой, а потому, что он устал и у него вот именно сейчас не хватило свободных нейромедиаторов на то, чтобы воздержаться от ерунды, которую захотел сделать его дурацкий мозг... |
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Май 15, 2018 12:46
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Ну а исследования за которые давали Нобелевскую ( не в обиду Асе ) рассказывают, что "все это" гормоны и человек, как существо мудрейшее и разумное , может их осознанно брать под контроль , и понимать механизмы их
Но да
не всем дано
обезьяны ж
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
ну нобелевскую и за лоботомию в свое время давали
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Вт Май 15, 2018 12:52
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
а я люблю Савельева послушать..... церебральный сортинг......то-сё......
| Цитата: |
«Итак, что ждёт человечество? Физически крепкие, ведущие здоровый образ жизни граждане с маленьким мозгом. Потому что мозг будет прогрессивно уменьшаться, что с ним и происходит последние 120 тысяч лет. Чем выше уровень социализации гомо сапиенс, тем меньше нужен мозг. Зачем человек с выдающимися способностями массе посредственностей? Что с ним делать? Старый библейский принцип - побить камушками. Человек с выдающимися способностями нарушает социальную структуру бараньего стада. Поэтому люди наиболее интеллектуальные из любых социальных сообществ всегда вытеснялись. Если ты обладаешь способностями, приспосабливайся к стаду… Так что деградация, которая началась с момента уменьшения размера мозга, будет прогрессивно нарастать».
|
|
| в начало |
|
|
|
Bonjuta |
|
Креатив мама |
Вт Май 15, 2018 13:38
|
|
|
|
|
Сообщения: 317
|
Добрый день!
Для меня лауреаты Нобелевской премии не являются "истиной в последней инстанции"
Когда премию за мир присуждают людям, вовлечённым в геноцид + номинации лауреатам, дискредитирующие идею как таковую, - шаткое основание для безапелационного суждения.
Книга А.Казанцевой - научно-популярное чтение, которое в лёгкой форме объясняет работу ВНД и мозга человека.
Если хочется более серьёзного чтения ("за", "против", "а кто его знает"), его всегда можно найти, в том числе среди професоров Института мозга человека РАН или Института морфологии человека РАН
Мир, труд, май, Riska 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Май 15, 2018 21:01
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Нашла перевод новости
| Цитата: |
Группа онкологов из Австралийского католического университета занимается разработкой комплексов лечебных упражнений для больных раком. По мнению этих специалистов, гимнастику следует включить в план терапии при онкологии наряду с хирургическими вмешательствами, химиотерапией и лучевой терапией. Правильно подобранная лечебная физкультура дает возможность минимизировать ряд побочных эффектов терапии рака, а также ускорить восстановление пациента.
Согласно собранным онкологами данным, только один из десяти онкопациентов уделяют физическим упражнениям надлежащее внимание. Большинство больных убеждены в том, что им следует максимально много отдыхать и избегать физической активности
|
с учетом сколько народа жопу от дивана оторвать не может , все умные с излишком имхо, так что налоги дебилов пойдут оплачивать физиотерапевтов умных
но судя по постам , у нас у каждого свои страхи - у кого за психическое состояние , у кого за мозги , а кто-то рака ссыт столкнувшись
в каждой бочке свои заморочки
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки
|
| Mapusha : | | Катюня - как ты вовремя. Я сегодня тоже начала углеводную разгрузку.. |
У меня сегодня последний день - это просто жесть  Я еле ноги таскаю, а сегодня еще интервалы бегать, чтобы сжечь последнее. Я не представляю, как я это буду делать. Сегодня вышла бегать с утра с дочкой, она играла, что за нами волки гонятся, говорит, давай быстрее. Какое быстрее?????  У меня было ощущение, что я уже километров 30 как минимум отпахала. По лестнице на третий этаж уже с трудом. Просто мечтаю, что завтра буду есть на завтрак овсянку с ложкой меда  А в обед гречку, а на ужин - еще не придумала, но дома есть грейпфруты, ждут меня. А еще яблоко и клубники хочу
| Mapusha : | как Даугавпилс пробежала?
|
Это просто отдельная история - я как-то пропустила, что должны месячные начатся. Короче, все 21 км я думала только о том, чтобы не опозориться на весь Даугавпилс. Вернее, не все 21, а примерно с 3-его км В итоге пробежала, опробовала гели, заходят норм, пульс зашкаливал (у меня во время КД примерно на 10-15 ударов выше), но Даугавпилс посмотрела, решила не думать о времени, а просто бежать. Но там было тяжело - много подъемов, жарко. А еще я себе компрессионные гольфы купила, вроде до этого в них раза три бегала, все было ОК, но тут поняла - а размерчик все же не мой  Но зато все опробовала перед марафоном.
| Mapusha : |
Мы вчера на каное сплавлялись по большой Югле и потом через Югловское озеро. 5.5 часов чистого времени. Более 20 000 гребков. И 2200 ккал.
Сейчас едем на Луцавсалу на роликах кататься..
В субботу утром встала в 7 утра и поехала на велике до Елгавы и обратно.. сама с себя в шоке.. |
Ну ты монстр
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Девы, есть тут кто из Елгавы? Знаю, что Илона. Мож еще кто?
Какие нормальные клубы есть в вашем городе? Знаю, что есть гугл, но хочется реальных рекомендаций.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
| Belkaa : | Девы, есть тут кто из Елгавы? Знаю, что Илона. Мож еще кто?
Какие нормальные клубы есть в вашем городе? Знаю, что есть гугл, но хочется реальных рекомендаций. |
Отвечаю
Цивилизованных всего два- fitland и bioritmi sports. Плюс- минус как везде все. В одном тренера толковые, в другом не совсем. Вся разница, на мой взгляд.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| ilonchis : |
Отвечаю
Цивилизованных всего два- fitland и bioritmi sports. Плюс- минус как везде все. В одном тренера толковые, в другом не совсем. Вся разница, на мой взгляд. |
О, спасибо! А то я уже гуглю и совсем тоскливо стало)) В ФБ посмотрела каких-то Атлантов и решила, что трындец))
Посмотрю твои варианты. Тренера мне не надо, лишь бы инвентарь был годный и ваще.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Еще залы есть в ЗОЦе и ЛЛУ басике. Не была, потому ничего не скажу. Атланты, да, качалка
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| ilonchis : | | Еще залы есть в ЗОЦе и ЛЛУ басике. Не была, потому ничего не скажу. Атланты, да, качалка |
У этих Атлантов на фб публикации такие, что сложилось впечатление, что админы там - подростки
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Май 16, 2018 15:46
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
яда мне в глаза ... скинули почитать на фб обсуждения реформы ...
Кто там писал про уменьшения мозга от спорта ... все - уже уменьшился , причем трагично , и с увеличением пробабского визгливого эстрогена у мужиков !!! у мужиков , Карл !
Как размножаться- то будут, истирички ж?
эмоциональное состояние стабильное ...
"не смешите мои подковы " (с)
я таки голосую за нормализацию гормонального фона жрачкой, спортом , сном и сексом
а не увеличением "количества нейронных связей" визгами и соплями в фб , капец 
Больше гулять надо
Серотонин — это ключевой гормон, регулирующий настроение человека. Нарушение выработки или усвоения серотонина провоцирует ухудшение настроения и депрессии, а так же повышает желание есть жир с сахарком и тупить по-страшному в соц сети
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Май 16, 2018 15:50
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| katjonok : |
Это просто отдельная история - я как-то пропустила, что должны месячные начатся. Короче, все 21 км я думала только о том, чтобы не опозориться на весь Даугавпилс. Вернее, не все 21, а примерно с 3-его км |
крута !!!
Я тут сегодня на пробежке встретила скунса такой милый маленький , но страшно как хвостом поворачивается как втопила от него , первый раз на пульсе 160 в горку забежала
расскажи про гольфы
что брала , где , почему не нра
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Riska : | яда мне в глаза ... скинули почитать на фб обсуждения реформы ...
|
Дашь почитать, а?))
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль