|  |
|
 |
Riska |
|
|
Ср Фев 07, 2018 23:08
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
 супер!!!
отличный пример имхо
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
 
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Фев 09, 2018 05:10
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
золотое правило - напоминаю
| Цитата: |
Сначала — калорийность, потом — соотношение макролементов, потом — микроэлементы. Нет смысла париться о витаминчиках, если калорийность не учитывается и соотношение БЖУ не соблюдается.
|
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
 |
lois |
|
|
Пт Фев 09, 2018 09:32
|
|
|
|
|
Сообщения: 351
|
Дамы, хэлп! Не хочется открывать новую тему, тем боле что все, кто надо, уже тут. Ребенок, 8 месяцев, ГВ, АД.
Мне запретили: молочку коровью всю, рыбу, орехи, бобовые, цитрусовые, помидоры и все красное, кроме смородины и клюквы с брусникой. Шоколад тоже, само собой. Пилюль прописали.
Я в шоке. Тем более, что дома это всегда в избытке. Моих рецептов, которые вписались в меню - по пальцам пересчитать. Много времени на готовку нет, чтобы экспериментировать - с 8-ми месячным ползунком и первоклассником еле успеваю хоть что-то.
Но если с основным блюдом еще как-то справляюсь, то с перекусами просто беда. Частенько у меня обед в 6, а ужин в час ночи, если не забуду. Обычно у меня на перекус был йогурт-творог-орешки-сухофрукты-фрукты. Сейчас из фруктов одни яблоки остались, Латвийские февральские  Салат из листьев на постном масле - так себе перекус кормящей маме. Стала грешить хлебом и булками, и уже сама почувствовала, как кожа стала портиться.
Все, закругляюсь. Собственно, вопрос - киньте идей, чем перекусить, кроме яблок и галет?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1479
|
lois, ух, тяжко.
не знаю, можно ли тебе банан и яйцо, если да, то вот рецепт пятиминутных оладушек: одно яйцо взбиваешь с бананом (у меня блендер на один смузи - он справляется отлично), потом туда столовую ложку муки - любой, одинакого вкусно и с гречневой, и с пшеничной, и с овсяной. И на сковородку. В принципе, можно и без яйца, банан его заменяет. Внутрь можно и яблоко, и кабачки, что угодно.
Смузи: на основе вода+авокадо и дальше на сколько фантазии хватает, хоть с огурцом и шпинатом, хоть с яблоками и бананами.
Вот тут есть еще варианты вкусненького - только с белками, без желтков. Протеин можо не добавлять, какао, естессно, тоже:
Раз
Два
Опять же, если можно хотя бы белок - то делай в формочках для кексов фритаты.
Еще вариант - драники из любых овощей: потереть, отжать, выложить блинами на пергамент и в духовку, или на сковородку. Но это уже дольше.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
lois |
|
|
Пт Фев 09, 2018 11:40
|
|
|
|
|
Сообщения: 351
|
| Elissa : | lois, ух, тяжко.
|
Есть немного особенно сдерживаться, когда остальное семейство это все по столу раскидывает.
За блинчики спасибо, отличная идея. Яйца можно, без проблем. А может, есть что-то, чтобы совсем не готовить? Ну или заранее запасти. На те дни, когда "зубки", "сопельки", "кризис развития" и все такое?
Не нашла рецепт фритаты без сыра. Если без сыра и томата ее делать, то это уже омлет получается
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Kejla |
|
Креатив мама |
Пт Фев 09, 2018 12:23
|
|
|
|
|
Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland
|
lois
ну если совсем не готовить и про запас,то есть же разные соевые йогурты,в них и сахара практически нет,и калорий не много. Добавить чиа, ягод каких и семечек - классный перекус получается
_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1479
|
| lois : |
За блинчики спасибо, отличная идея. Яйца можно, без проблем. А может, есть что-то, чтобы совсем не готовить? Ну или заранее запасти. На те дни, когда "зубки", "сопельки", "кризис развития" и все такое?
|
налепить вареников и заморозить, ньйокки картофельные. Это, может, и не самый здоровый вариант, но на чп отлично. Всякие миксы овощей замороженных, кинул на сковородку с яйцом.
Маффины, кстати, тоже можно в морозилку.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
lois |
|
|
Пт Фев 09, 2018 12:48
|
|
|
|
|
Сообщения: 351
|
| Kejla : | lois
ну если совсем не готовить и про запас,то есть же разные соевые йогурты,в них и сахара практически нет,и калорий не много. Добавить чиа, ягод каких и семечек - классный перекус получается |
Конечно, классный. Но сою тоже нельзя, она к бобовым относится. Я полазила по спецполкам, даже купила a la сыр на кокосовом масле. Ужасно на вкус, честно говоря. На фоне этого даже рисовое молоко - вкусняшка. Там все с соей в основном.
Вареники и миксы овощные есть. Они у меня на основное блюдо идут, но спасибо за предложение Проблема в том, что вот бывает совсем к плите не подойти.
Подумала про фритату - можно, наверное, на козьем сыре попробовать? Интересно, что выйдет.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Kejla |
|
Креатив мама |
Пт Фев 09, 2018 14:00
|
|
|
|
|
Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland
|
Еще быстрый вариант перекуса - смузи из разрешенных овощей и/или фруктов,ягод.
Ну и всякие разные маффины по рецептам Неллен
_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Фев 09, 2018 18:06
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
авокадо
салаты из шпината
капуста цветная с яйцом
постную свинину и белое куриное мясо
брокколи и кабачок ...
блин как я живу без булок и сладкого говна типа йогуртов
без бананов и прочих фруктов на ягодах и яблоках
смузи из замороженных ягоди горсти шпината - делается за 1 минуту
в чем проблема накупить шпината и овощей резанных замороженых и готовить себе и ВСЕЙ семье за 15 минут вместо 1часа ?
тоже мне проблема
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Фев 09, 2018 18:07
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Смотрела открытие пока готовила всем на ланч гречку с авокадо
какая у Латвии красивая форма и курточки и шапочки - ах какие шапочки , и сапожки ... блин такие кайфовые , прилетели в Корею , единарогов прирарковали и улыбашками пошли на стадион в белом и кармин красном ... какие классные 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Фев 09, 2018 18:13
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
маффины можно делать на основе рикотты - она нежная и не аллергеная , добавлять цветную капусту и тмин - для лучшего переваривания
еще есть тыквенные семечки думаю что их можно это не орехи
| Цитата: |
Ребенок, 8 месяцев, ГВ, АД.
|
с другой стороны тебя ткнули носом что что-то в твоей жизни и столе идет не так что расплачиваешься здоровьем и состоянием дитя , так что меняй образ жизни
меня в свое время так ткнула Яна своим АД , но кто ж блин на ошибках учится - отпустило и дурь опять в жопе играла
у тебя сейчас гораздо больше инфы
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
lois |
|
|
Пт Фев 09, 2018 18:23
|
|
|
|
|
Сообщения: 351
|
"блин как я живу без булок и сладкого говна типа йогуртов"
Да вот это и хотелось узнать спасибо, сразу куча всего. Забыла про шпинат совсем, мои не едят его, но теперь в любом случае себе отдельно готовить. А у меня аллергия на авокадо и мед. А вот семечки да, семечки это хорошо.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Фев 09, 2018 18:27
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
семейный стол обязан быть общим - нельзя чтобы один жрал говно , а ты сидела бы на "особом питании " - вы семья или вражины ? Семья поддерживает друг друга во всем , всегда , и в плане правильного нормального питания это основа окситоциновых крепких связей
вы какие-то странные ... где логика?
нравится быть мученицами ? чего ради ? сомнительной пользы на всю жизнь от ГВ в 8 мес если потом у ребенка будет говно семейный стол с фигня продуктами и пример родных жрущих пищу разрушающую и иммунитет и вообще вредную для здоровья ? толку тогда изображать мученицу - какие бонусы?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Фев 09, 2018 18:33
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| lois : |
Да вот это и хотелось узнать |
потому что я хочу красивую кожу БЕЗ морщин - ни на роже ни на жопе
потому что хочу чтобы глядя на пример матери дети тоже понимали плюсы полноценного хорошего питания , а не жру все подряд ибо то сладко и "все жрут"
потому что подхожу осознано "зачем мне это надо и могу ли я без этого обойтись"
потому что я читаю исследования к чему приводит увлечение сладким и в моем преклонном возрасте и если я подсажу на это своих девочек
потому что я люблю свою семью как не крути очень сильно , а любимым не дают в рот потенциально опасные вещи даже если они вкусные
мой осознанный выбор - это логично подумать , наконец научится пользоваться к старости головой не только для вливания в гланды говна и пережевывания "сладенького"
ИМХО только свиньи жрут не думая и детей приучают и приучают к сладкому опасному говну , а меня свинское отношение к своей семье не устраивает
UPD
подумалось ... А что доктор сказал - прописал про приобиотики ? Лактобактерии ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Фев 09, 2018 19:11
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Красотки ну кто любит натур "веганские " тапочки и "спасал китов " во снах ?
Все в томс
http://www.toms.ca/women/oceana-washed-canvas-embroidered-whales-womens-classic-alpargatas
http://www.toms.ca/men/oceana-blue-migration-route-mens-classics
люблю такого плана тапочки на весну- лето- осень под шорты , джинсы , короткие платья
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Привет красотки 
Хвастанусь, ну прям распирает от радости   Сделала себе лучший подарок на ДР о каком могла мечтать  Сдала анализы на свою щитовидку и заодно ферритин - всё идеально!   Всё в норме, все, абсолютно все анализы. У меня нет больше диагноза: болезнь Грейвса или Хашимото  Теперь только осенью на контроль. В связи с этим, решила себя побаловать - бассеин с банькой и без детей ну и шоппинганула 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Фев 09, 2018 21:52
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Делись мне в вотсап что накупила, я тебе тогда покажу что мне подарили няшного и да получить идеальные анализы это радость 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
lois |
|
|
Сб Фев 10, 2018 01:44
|
|
|
|
|
Сообщения: 351
|
| Riska : |
ИМХО только свиньи жрут не думая и детей приучают и приучают к сладкому опасному говну , а меня свинское отношение к своей семье не устраивает
UPD
подумалось ... А что доктор сказал - прописал про приобиотики ? Лактобактерии ? |
О чем вы? Если мне рыбу, творог и горошек нельзя, зачем я семью буду этого лишать? Пройдет время и я буду горошек есть и рыбку с ними вместе. И лимончик.
Пробиотиков прописали, да.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Сб Фев 10, 2018 02:05
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| lois : | | Riska : |
подумалось ... А что доктор сказал - прописал про приобиотики ? Лактобактерии ? |
О чем вы? Если мне рыбу, творог и горошек нельзя, зачем я семью буду этого лишать? Пройдет время и я буду горошек есть и рыбку с ними вместе. И лимончик.
Пробиотиков прописали, да. |
хорошо
потому как лактобактерии при АД первая помощь
+ б группа , цинк и селен
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Сб Фев 10, 2018 15:37
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
| lois : | "блин как я живу без булок и сладкого говна типа йогуртов"
Да вот это и хотелось узнать спасибо, сразу куча всего. Забыла про шпинат совсем, мои не едят его, но теперь в любом случае себе отдельно готовить. А у меня аллергия на авокадо и мед. А вот семечки да, семечки это хорошо. |
Да на самом деле легко. даже очень. Овощные рагу- для быстроты можно запечь в рукаве,перекусы- маффины от *Неллен*, Батончики из цельнозерновой овсянки с семечками и сухофруктами, ореховая паста с сухариком и бананом, а вкуснее запеченного батата вообще ниче
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Сб Фев 10, 2018 15:42
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Маленькое
Да, Лемон конечно маленький, по сравнению с Пиплом, но вообще нормально.Привыкну. Очень много *пенсионеров*, молодцы старшее поколение
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
I did it!
Как же там классно, я совсем забыла )
У меня после бронхита боли в грудной клетке, думала в начале от кашля, потом вроде и кашель прошел, а болеть продолжает - с правой стороны аккурат под грудью. Врач сказал, это не легкие, а воспаление мышц (?) между ребер, короче, как обычно, прописали парацетамол и не напрягаться.
Но я сегодня вот пошла. Думала, на полчасика и легонько, а так хорошо пошло. И побегала, и на тренажерах всех подряд, и растяжку. Пресс не смогла скручивания. А велосипед пошел хорошо и планка. Народу... Неделя открытых дверей, приведи друга бесплатно. Все гантели разобрали 
Но завтра ждет меня расплата, чувствую
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
 
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Фев 12, 2018 18:22
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
крутА!!!
я за выхи аддовыми многоповторками "убила все" - и ноги и жопу и пресс и трицепс ... сегодня ждала расплаты , но нет легкой козой бегаю - да болит, да тянет , но хорошо , черт возьми, ощущения я - Лара Крофт , могу все а не бедная бездарная больнушка 
кто-то смотрит новый сериал Амазона - "Британия"? не могу с 6 ой стебной серии , не знаю кто был сценаристом , но простебать все и обкурышей и мужиков -эгоистов-неудачников, но подкоблучников , и баб-овуляшек, и веганов и это типа все все времена императора Клавдия ... люблю тонкий британский юмор
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Фев 12, 2018 19:57
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Стало интересно а кто еще не соблюдает все правила гигиены и прочего в спорт зале и потом ноет подругам что фитнес это не мое у меня от него прыщи на лице и жирной жопе , волосы ломаются , кожа портится ... но нет я не дура ты шо , но контрастный душ не принимаю и умывашками хорошими не пользуюсь
Ну и до кучи ... зубы в 21 веке желтые -кривые и прочие прелести 90-х в голове и как следствие и на пузе ...
Но макияжим рожу у визажистов че уж, и пофик на складки жирные на шее ...
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль