|  |
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Nellen : | | Zazuza, а в Шотландию, Ирландию ездили? |
не-а, муж бывал там часто, в полном составе - нет.
Как-то все южнее больше тянет 
Если детям предложить - горы или море, то понятно, какой вариант ответа выберут 
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
   
|
|
 |
Lynx |
|
|
Ср Май 10, 2017 12:18
|
 |
|
|
|
Сообщения: 1459
Откуда: Рига (центр)
|
| Riska : | Я не поняла все после секса Кафку обсуждают что ли или вспоминают когда у них последний раз за последние 10 лет оргазмы были ?
кто нить ответит еще? А то у меня песенка про "суп со мной будешь " до самых курсов в голове крутиться будет |
У меня последнее время не очень регулярно с этим, в силу обстоятельств. Но, во-первых, секс - это пи***ц как важно вообще и в отношениях в частности. Во-вторых, после реально крутого секса (не 7 минут) мне, обычно, говорить не хочется особо, максимум поделиться впечатлениями. А если ночью, так вообще можно и поспать. Ну или отдохнуть и продолжить.
_________________
Мальчик и мальчик
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Ср Май 10, 2017 13:37
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Lynx  сечешь  куры в жисть за свой унылый секс не признаются  если женщине важнее трахать своего мужика в мозг , то это какие угодно отношения хорошие , только не межгендерные
Как вообще ? Как прогрессы? Занимаешься?
Вчера в зале были вечером , кууууча мальцев от 15 и до 50 и все качают ... бицепс , как в анекдоте с фитнес сайта или в интервью , что тут выкладывали , пытаются что-то еще , но чаще на бицепс и так смотрят на него
Мальчики все чаби чаби раскормленные мамашами дурными и, ну короче че уж...
было мило, я приседаю со 120 лбл , подружка молодая с 90 и мальчик такой раза в 2, а то и больше , рядышком с 45 лбл , правда быстро ретировался, жалко его стало ... не пойду вечером больше, детям надо пространство и отсутствие комплексов
Пересматривали Умницу Вилла Хантинга - в оригинале разговоры намного глубже звучат , вот как не крути , да и мат интересней
На зарядку
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Lynx |
|
|
Ср Май 10, 2017 14:18
|
|
|
|
|
Сообщения: 1459
Откуда: Рига (центр)
|
| Riska : |
Как вообще ? Как прогрессы? Занимаешься?
|
У меня на две недели срыв был. Ну не срыв-срыв, но беспорядок в расписании и питании. Но возвращаюсь обратно. Гантели купила домой, так что минимум раз в день немного упражнений и планка. Ну и хожу, конечно, в то через две недели почти 136 км. (сыкотно  )
_________________
Мальчик и мальчик
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Ср Май 10, 2017 15:39
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Lynx, с тобой смело можно проходить Путь Сантьяго 
У меня сегодня отдых, вот прям вообще ничего, кроме рабочей беготни, хотя утром в 6 встала, думала побегать или поплавать, какое там . Тело просит передышки, ВСЕ болииииит, каждая мышца.  Я как робот. Лучше завтра вдарить по спине и плечикам с желанием и силами.
Планку-зарядку за спорт с большой буквы не считаю, поэтому не упомянаю, постояла и хорошо
У нас зал полный с 9 утра, вечером после сиесты уже перестала ходить, тоже много мальчиков. А в пустой зал всегда приходит парочка любовников. Она сядет на тренажер с жимом для ног, а он рядом бицуху качает...типо покачаются и давай любезностями обмениваться,...перейдут на тренажеры сведения и разведения ног (друг напротив друга ж), сядут и продолжают жеманничать. Сооброзительные, не в час пик занимают места  Так что в залах тоже своя Санта-Барбара происходит 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5806
Откуда: центр столицы :)
|
| Lynx : | | Ну и хожу, конечно, в то через две недели почти 136 км. (сыкотно ) |
Колка- Дубулты?
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
Lynx |
|
|
Ср Май 10, 2017 18:26
|
|
|
|
|
Сообщения: 1459
Откуда: Рига (центр)
|
| Vladkina_mama : |
Колка- Дубулты? |
Ага
Nellen
Про Путь Сантьяго я как-то думала. Но сейчас больше не чувствую, что мне это надо. Потом когда-то - обязательно
Я пока просто в Сантьяго хочу, в Чили 
_________________
Мальчик и мальчик
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5806
Откуда: центр столицы :)
|
Я тоже рассматривала вариант этого похода но сцыкотно- это ещё очень мягко сказано 
Лёгкой и приятной вам дороги! Вдоль моря, красота
Ой, я тут заметила у себя волосы седые... так не хочется стареть 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Май 11, 2017 01:44
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
мне было 27 когда я буквально за неделю поседела хотя реально было не смешно
Сегодня в зале видела ДианкуМ , блин даже с перепугу вместо 15 сделала 25 повторов - маленькая в очечках с длинным хвостом горбатенькая еврейка какая-то лет 18 оказалось на вид , при ближайшем рассмотрении , задумалась об очках стремно стало - чур меня , мерещетцо
И вообще надо забивать в зал ходить вечером - завтра последний раз так иду и все - бесит количество мальчиков качающих бицепс, утром таки прикольней , хоть и по времени ограничена
Хорошее видео мне понравилось про спинку - подмышки
https://www.youtube.com/watch?v=vVsvFJ96UXw
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 644
Откуда: Adelaide, AU
|
Ой, Риска, что ж тебе тема секса то так покоя не дает? Надеюсь, все не так плохо, как представляется со стороны? Технику минета то освоила, хоть одну?
Это стеб был про «на поболтать», думала – само собой разумеющееся. Хотя порой бывает и высокие материи хочется обсудить, а порой и за семь минут можно пару-тройку оргазмов получить. Зачем себе рамки ставить? Ну да, фитнес-дивам с прелюдиями по часу на разогрев – этого не просечь.
Ставить секс, как нечто единственно важное между партнерами – как это грустно 
Олеся, мне жаль, что мы уже давно на разных сторонах. Меня до сих пор не отпускает когнитивный диссонанс, потому что я помню другую Риску – отзывчивую, готовую помочь, человека, которому я всегда буду благодарна. Еще то, что у нас есть общий близкий друг, заставляет снова и снова пересматривать твои позиции, надеясь найти то, что я пропускаю. Не получается. Моя проблема, бесспорно. Невозможно помочь людям, которых ты не уважаешь. Надеюсь, однажды ты это снова поймешь.
_________________
Мама прекрасной девушки (2005)
|
| в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Чт Май 11, 2017 09:02
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
| Vladkina_mama : | | Лёгкой и приятной вам дороги! Вдоль моря, красота |
первая половина пути (примерно до Энгуре) там нифига не лёгкая. чтобы скакать по камням, обязательно нужны высокие ботинки, палки..... ну и, конечно, крем от солнца плюс сложность в том, что нагрузка идёт на одну ногу из-за наклона берега....
знакомый (довольно тренированный) на прошлых выходных осилил за день полдистанции, на вторую половину уже не решился
|
| в начало |
|
|
|
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Чт Май 11, 2017 10:34
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
Riska и сейчас такая, помогает и воспитывает. И раньше помогала и сейчас помогает, например таким бесполезным как я, как делать упражнения и какие, всё разжевывает и по полочкам раскладывает.
А вообще если посмотреть, что сделано за 11 лет ККМ-а. Про роды куча полезной информации, про кормление тоже. Советов от стилистов и визажистов полно, чтобы девушки, женщины одевались и выглядели красиво, с толком красиво. Ну и логично, добрались до подтянутой фигуры, возраст таки
То что про секс тема поднялась, это хорошо. Когда семье уже энное количество лет, глаз замыливается и перестаешь замечать, сколько там, когда и чего было. И про болье Риска правильно напоминает, для женщины для самой это важно. Я вот даже вспомнила, осенью после ЗБ приехала из больницы, себя было жалко до ужаса, все эти объяснения врачей "для вашего возраста это нормально"... Первым делом пришла в спальню и выгребла все из шкафа, все старое белье, одежду, все что не казалось красивым. Все на помойку. И купила все новое, разных цветов. Должны же ёпта в моем возрасте быть какие-то преимущества. В 20 была просто красивая, а сейчас могу позволить себе много красивых вещей. И этим надо пользоваться.
|
| в начало |
|
|
|
Lynx |
|
|
Чт Май 11, 2017 11:34
|
|
|
|
|
Сообщения: 1459
Откуда: Рига (центр)
|
| Vladkina_mama : | Я тоже рассматривала вариант этого похода но сцыкотно- это ещё очень мягко сказано
Лёгкой и приятной вам дороги! Вдоль моря, красота |
Спасибо! Вернусь, напишу, как было. Но мне кажется, если готовиться, а не вдруг идти, то все должно быть хорошо.
no4ka
| Цитата: |
первая половина пути (примерно до Энгуре) там нифига не лёгкая. чтобы скакать по камням, обязательно нужны высокие ботинки, палки..... ну и, конечно, крем от солнца Хихи плюс сложность в том, что нагрузка идёт на одну ногу из-за наклона берега....
знакомый (довольно тренированный) на прошлых выходных осилил за день полдистанции, на вторую половину уже не решился Хихи
|
Ну палки совсем не обязательно. И весь маршрут идти именно по берегу тоже не обязательно. Так и для одной стороны можно нагрузку менять. Крем от солнца 100%.
Ну и конечно тренированность - понятие относительное. Если человек бегает или ходит в качалку, но никогда не ходил больше 10 км за раз, будет тяжело в любом случае, потому что мышцы другие работают.
_________________
Мальчик и мальчик
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Май 11, 2017 12:18
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Lynx, удачи! Очень здорово, классный маршрут! Была бы в Латвии, 100% подписаась бы пройти Ждем рассказов-впечатлений
Вот нагрузка на одну ногу - это засада... у нас бабулек бывает вывозят с пляжных прогулок из-за вывихов.
Vladkina_mama, седые волосы, конечно, можно считать возрастным признаком, но у некоторых, как я,например, седые с 19. Наследственная особенность, против природы не попрешь. И старость из-за этого точно не чувствовала  Не парило б вообще, если бы волосы не приходилось подкрашивать  Свой цвет волос очень мне нравится...эх!
А вообще, мечтаю о седой голове (чуть позже, гы), чтобы не краситься Может на "йожик" тогда решусь, если каре через лет 20 надоест
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Май 11, 2017 13:05
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Nezabudka : | | Невозможно помочь людям, которых ты не уважаешь. Надеюсь, однажды ты это снова поймешь. |
Не надо мне приписывать свои фобии ок
Уверена Неля переживет , что ты по "помнишь другую Риску ", потому как я ту риску тоже хорошо помню
Уважать человека можно за что-то, я люблю людей ,
А помогаю я очень и очень избирательно )
Но да , есть люди которые сами себя не уважают и сами себя не особо то любят
| Цитата: |
Ставить секс, как нечто единственно важное между партнерами
|
Ставить секс на 150 место в отношениях между мужчиной и женщиной - вот это реально грустно
не разделять партнерские отношения на различные роли, валить все в кучу - это вообще писец, а не партнерство становится
но у каждого могут быть свои принципы и взгляды
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Май 11, 2017 13:23
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| DiankaM : | Riska и сейчас такая, помогает и воспитывает. И раньше помогала и сейчас помогает, например таким бесполезным как я, как делать упражнения и какие, всё разжевывает и по полочкам раскладывает.
|
Ты моя ласточка маленькая бггг
Значит слушай тетку Риску, она всегда права
1) Если ты не перестанешь горбится и не начнешь "сидеть ровно" и каждый день делать что-то для осанки , то точно станешь похожа на "маленькую горбатенькую еврейку" - тебе это не нужно
чем дальше в "годы" тем вдовий холмик прочно начнет пробиваться
Если есть возможность - возьми курс массажа именно на это место на раз 10
и закажи "жужалку"
Жужалка ( что мастер осанки что лимо лифт ) таки вещь , я не могу сказать что помогает на 100 процентов , но вместе с укреплением мышечного корсета в зале , с массажем и желанием иметь красивый изгиб шеи долгие годы да свадьбы сыновей и до красивой пенсии на Канарах бггг - сработает
2) Начни уже продниматься раньше по утру
добавь утренний бег - 10 минут
не забывай про заминку и растяжку в конце тренировки , я тя прошу
3) А я про СЕКС унылым перечницам назло
Чтобы у бабы был секс , а не подшафе 3 оргазма за 7 минут , как лучшее впечатление молодости , она должна в первую очередь нравится себе своим внешним видом
или нахер отпустить все свои переживания по поводу своего сальца
ну или быть пьяненькой , старой алкоголицей которой пофиг на какого качество тело влезает мужик на 7 минут
Если есть довольство собой и тем как выглядишь , то получишь не траханье мозга после, не до этого будет
Списываясь как-то с сексологом , он предложил провести опрос, я тогда возмутилась , да ну мне скажут "че я зациклилась на сексе" , он так и сказал - а ты хоть раз стебанись и обязательно какая нибудь зашоренная тетка это тебе скажет ... ну блин , не мои слова если что 
Так вот "зашоренные тетки" задвинувшие секс со своими половыми партнерами на 150 места, т к умом где-то понимаете, вы же умные , что тело стало только на "поговорить" - сексолог предложил спросить, после 10 + летнего брака есть ли у женщин ОРГАЗМЫ каждые 48- 72 часов потому как , в отношениях, в которых мужчина реально хочет женщину , а не чтобы она его обстирывала и жрать давала , а именно видит в партнере ЖЕНЩИНУ, секс и половое влечение будет с биологически верным интервалом - 48 -72 часа , то же и наоборот - женщина видитв "партнере" желанного мужика и хочет с ним секса, а не чтобы он выслушивал ее "виденье Кафки".
Так что великие знатоки партнерских отношений вот и задайтесь вопросом вы безликие "партнеры " друг для друга или всетаки хотите друг дружку каждые 2-3 дня , как мужчина и женщина
Ну и собственно да техники минетов осваиваете не ?
UPD пока бегала пришло на ум ...
вы так конкретно меня пытаетесь "образумить" , стараясь уменьшись свой диссонанс и цепляясь за свои "зоны комфорта" , хотите видеть такой, какой вы хотите видеть , типа, меня - тетку которую вы лично то не знаете
но вы себе что-то там представляете...
И что вы при таком раскладе делаете со своими партнерами - вы их самих вообще видите или только ваше представление о них?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Чт Май 11, 2017 14:15
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
Спасибо Рисыч!
Я вот уже клаву ближе к себе придвигаю, чтобы руки далеко не тянуть, мне кажется это сильно влияет. Неудобно пока, но привыкаю. Насчет Лумо лифта думаю. Есть толк от него? На работе не будет мешать, он сильно жужжит?
Заминку и растяжку делаю. В зале у нас специальный уголок для этого есть, отдельно от тренажеров.
Раньше вставать это проблема. Для начала надо научиться работать так, чтобы не уставать Это самое главное, тоже стараюсь. На лето хочу раньше вставать, чтобы раньше с работы уходить и вечер оставался длинным. Такая вот мотивашка
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
Девочки, для осанки могу смело рекомендовать валик - 5 минут в день, лежишь, расслабляешься, делать ничего не надо, а спина чудесным образом распрямляется. Практикую уже полгода, эффект потрясающий и у меня, и у мужа. Никаких затрат - коврик и полотенце. Ссылку уже когда-то давала:
ссылка
У этой девушки в инстаграм куча эффективных упражнений для осанки и лица, я многие практикую, но за валик я ей благодарна безгранично.
Еще на ДР сделала себе подарок - коврик пранамат Теперь это наш любимчик дома, и вечером выстраиваемся в очередь полежать. Тоже отлично для спины и снятия напряжения. Цена очень кусачая, но он такой классный и красивый, люблю его нежно
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Май 11, 2017 15:25
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Цитата: |
Есть толк от него? На работе не будет мешать, он сильно жужжит?
|
толк есть
жужжит
но не ужас ужас - тише чем вибратор телефона
вообще хорошее изобретение
да!!! ПЛЕЧИ ОПУСКАЙ
не поднимай плечи к шее!!!
всегда напоминай себе - опустить плечи
А вот пранамат - херня херней сорри
не в плане коврик плохой - нет он как раз таки хороший и делает хорошо
но блин "полежать" вместо "пойти погулять" и отмазки "я на коврике лежу" - блииииин просто  , хотя если проблема в голове, то че уж ...
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Чт Май 11, 2017 15:28
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
| lesyeuxverts : | | коврик пранамат |
Ах вот что это, вот я деревня у Силовы в инсте видела, думала просто для интерьерчика
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
Я не просто лежу, а например ребенка укладываю, в ушах аудиокнига - для меня это супер релакс и время с пользой. Муж на планшете видео курс или фильм смотрит перед сном. Спорт и прогулку это никак не отменяет и не заменяет.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 720
Откуда: Золитуде
|
ссылка
Вот например упражнение на компьютерный горбик.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Май 11, 2017 21:21
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Чистый пост после зала , свиньям- бабируссам , которые до сих пор после тренировки не принимают душ и развели бактерий что на лице, что на волосиках писек , не читать - вам там нужного нету
За последние годы я на свою кожу после тренировки измазала тонны разных кремов и масел, вода в душевых кожу сушит сильно, так же как и силовая с убойным - потейко кардио, так вот - как то все были и были масла , не сказать что очень нравилтись , но что-то нравилось , что-то нет ...
Путем проб и ошибок нашла то масло , которое мне идеально подходит после зала , идеально и в краткосрочном и в долгосрочном отношении - кожа бархатная, быстро впитывается, не мажет одежду , и - органик
я про кокосовое , мало ли кто не использовал еще
Из блога Маргг
| Цитата: |
Кокосовое масло (Cocos Nucifera) подходит для поддержки здоровой и нормальной кожи, для ухода за волосами. Его можно использовать для непосредственного массирования лица, шеи и верхней части груди, а также всего тела, особенно при сухих типах кожи после мытья. Благодаря своему составу, в который входят насыщенные жирные кислоты, оно впитывается очень быстро и превращает кожу в бархат. Предохраняет от образования трещин на руках и пятках. Удачно для смешивания с готовыми солнцезащитными и жидкими кремами, эмульсиями, а также для употребления в чистом виде до и после принятия солнечных ванн - оно создает устойчивый защитный слой.
Масло кокоса можно смешивать в жидком состоянии со всеми другими маслами, расширяя и обогащая таким образом их действие. До температуры 25 градусов пребывает в твёрдом состоянии. Нанесенное на кожу, оно сразу становится жидким. В уходе за волосами главное качество масло – оно заполняет собой пустоты и оздоравливает волосы.
|
Из собственных наблюдений и наблюдений и ссылок моих знакомых
- мило очень для груди и декольте , что не скажешь о всех маслах
- т к зал это рассадник бактерий , то хорошо что-то такое "антисептическое"
| Цитата: |
Лауриновая кислота, содержание которой в кокосовом масле превышает 50%, в организме человека превращается в монолаурин – вещество, весьма эффективное в борьбе с различными патогенными вирусами, грибками и бактериями. Кроме того лауриновая кислота способствует ускорению заживлений повреждений кожного покрова и активизирует регенерацию кожи.
|
- так же "жгет жир" , честно про это не в курсе и не особо верю , но так говорят желающие быстрее похудеть.
научная база :
| Цитата: |
олеиновая кислота способствует сохранению кожей влаги и восстановлению барьерных функций эпидермиса, препятствует накоплению в организме жира и аткивизирует «сжигание» жировых накоплений
|
- Есть исследования, что масло положительно влияет на щитовидную железу ... и предупреждает преждевременное старение
- но самое главное, для меня лично, что через минут 15 уже нет жирного блеска и нету липкости
так что рекомендую всем ,кто принимает контрастный и делает массаж пузика после работы с прессиком
Масло
Свинья - бабирусса
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Май 11, 2017 22:42
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Рисыч, от жеж!
Методом "проб и ошибок..."
Я сто лет назад писала тут и говорила тебе, что использую кокосовое масло и внутрь и на тело, и лучшего не желаю. 
Масло макадамия, авокадное, абрикосовых косточек пробовала, но все равно возвращалась к своему коксовому...идеальное для меня. 
Закупаю промышленными партиями
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Май 11, 2017 23:52
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
да но я ж должна все попробовать сначала, народ опросить
таки кокосовое - жарить на нем не могу , ги и виноградных , если в ВОК, а вот на жопу и сиськи оказалось , что вот таки первое место из всех , даже смесей
однако думаю что все равно буду еще и другие варианты пробовать , как подвернутся
Хочу заказать муру-муру
| Цитата: |
Защищает кожу от потери влаги, восстанавливая ее гидролипидный барьер
Восстанавливает волосы, придает им красивый ухоженный вид; обладает исключительным сходством с протеинами, содержащимися в волосах
|
| Цитата: |
Масло муру-муру обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами, справляется с грибковыми инфекциями. Оно подходит любому типу кожи, особенно чувствительному. Это прекрасное средство по уходу за кожей лица и тела, так как имеет нежную и тающую структуру. Масло муру-муру применяют для питания и увлажнения. Ускоряет процесс заживления микротрещин, порезов и других повреждений кожи.
|
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль