|  |
|
|
|
|
|
Сообщения: 4518
Откуда: Дзирциемс
|
| Riska : | | А что мешает встать на полчаса раньше с утра ? |
Дочка, спящая со мной проснётся и обрыдается.
Спасибо за инструкцию к зарядке, буду делать.
Zazuza, у меня не висит, просто качество пожёваное, не гладкая совсем, слишком пузожители толсты были.  Может вовсе нереавльно ей стянуться.
_________________
Последний раз редактировалось: VK (Вт Апр 25, 2017 19:11), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Вт Апр 25, 2017 19:09
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
да я в курсе , одуваны даже пила вместо кофя - не помогли
я еще и имена не помню бггг
т е это уже писали , вот блин
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 25, 2017 19:12
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| VK : |
| Цитата: |
хоть один раз в зал выберись - попробуй таки
|
Как понять? Тот самый недостающий четвёртый раз в неделю? |
это Зазузе , потому как я ее люблю  т к она поменяла приоритеты на то что "она себя любит"
Тебя пока себя не полюбишь сама , крепко  тож никто любить не будет , я так точно я - сволочь
а вообще имхо опять же я бы сменила б басс на зал - коже точно лучше будет
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
| Riska : |
да я в курсе , одуваны даже пила вместо кофя - не помогли
я еще и имена не помню бггг
т е это уже писали , вот блин |
Я обычно встаю на полчаса раньше детей. Это на то, что бы умыться да подготовиться к уходу в школы (я в курсе, чта надо готовить утро с вечера, не надо мне про это рассказывать). Вот эти полчаса никого не интересуют. Но как только я встаю еще на полчаса раньше - тут же кому-нибудь не спится. Сразу припрутся в комнату и будут мне мешаться. Не работает. Надеюсь пока.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4518
Откуда: Дзирциемс
|
| Riska : |
а вообще имхо опять же я бы сменила б басс на зал - коже точно лучше будет |
Там у меня была цель победить себя и научиться в 30+ плавать, так что теперь могу размышлять о смене деятельности, тренажёры мне намного больше нравятся.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| VK : | Arinka, отлично выглядите.  У Вас трое детишек было?  Какое волшебство ровняет кожу на животе?
: |
спасибо, волшебство одно тут - спорт и пп, но когда начинаешь это рассказывать все скучно зевают и быстро переводят тему.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 25, 2017 19:18
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Zazuza : | | Riska : | хоть один раз в зал выберись - попробуй таки
Я джигу станцую как Брюс в Орешке |
Та еще было б куда выбираться.
Вожу старшую в бассейн на занятия, там жим есть, но какой-то такой тесный, убогий, даже идти не хочется Я интроверт местами, меня вообще такие места пугают  Чужие люди, запахи, правила  Еще и английскую речь не всегда понимаю.
Есть вроде и хорошие жимы парочка, но тоже по отзывам, не знаю, стоит ли доверять им. Тайная есть мысля, когда мама приедет, хотя бы на месяц взять абонемент и попробовать походить - а там, глядишь, что-нибудь придумается |
сходи в убогий разово
не с кем не болтай
делай то же что и дома , но увеличь веса - свободные ж есть там
сделай пресс на наклонной скамье и скручивания на брусьях
сфоткай мне сам жим
подумаем над прогой и будешь пока дочь плавает "качать жопу" - все в пользу
я тоже интроверт 
меня люди в зале в принципе бесят - они скамейки занимают и болтают много поэтому хожу всегда и в субботу во второй половине дня когда гарантировано - никого , чтобы одна хотя бы треня была бы в адов кайф
так а как приедем мама
пойди плиз в жим на кроссфит , на интенсив , прогресс будет офигенно заметен и потом быстрее втянешься что надо пережжешь
а еще сегодня поняла что фул бади я "терплю" таки  из серии надо и надо
после него все тело какое-то "не о чем " ... 
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
Последний раз редактировалось: Riska (Вт Апр 25, 2017 19:23), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Цитата: |
Я обычно встаю на полчаса раньше детей. Это на то, что бы умыться да подготовиться к уходу в школы (я в курсе, чта надо готовить утро с вечера, не надо мне про это рассказывать). Вот эти полчаса никого не интересуют. Но как только я встаю еще на полчаса раньше - тут же кому-нибудь не спится. Сразу припрутся в комнату и будут мне мешаться. Не работает. Надеюсь пока.
|
Та же фигня.
Младший товарищ вообще взял моду просыпаться в 6:30. И по выходным тоже. Днем не спит, ложится вроде не оч.рано. Только светает - все, подъем. А с ним вообще ничего сделать нельзя, шило в попе.
Сейчас я занимаюсь вечером (вот как раз собираюсь), когда старшая дома, она за ним присматривает. Хотя все равно постоянно приходится останавливаться - как закон, то попу вытереть, то еще какую-нибудь глобальную проблему решить Раньше нервничала, сейчас уже нормально к этому отношусь, почти не ору ни на кого.
С утра планка пару минут - максимум, но мне скучно, я лучше поотжимаюсь.
Кстати, пару раз заменяла стандартные попрыгушки просто на гантельки, из того, что помню - на руки в основном и плечи. Но мне надо писать на листочке, память дырявая.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
 
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 25, 2017 19:22
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| VK : | | Riska : |
а вообще имхо опять же я бы сменила б басс на зал - коже точно лучше будет |
Там у меня была цель победить себя и научиться в 30+ плавать, так что теперь могу размышлять о смене деятельности, тренажёры мне намного больше нравятся. |
задумалась ... плавать не умею , ну если только не с аквалангом ... и думаю зачем мне оно надо было бы - плавать в бассике...хм ... Есть подвох?
вот с парашютом хочу - это преодолеть страх высоты , я ее нереально боюсь
ну и на моцик на белые иду сдавать , это скорее не переломить , а просто гонять хочется
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
А мы вот с детьми стали по выходным гулять по окрестностям. Километров по 10, но вижу, что можно и больше. А то простые вылазки в парк меня вымораживают, чвствую себя идиоткой там. Или сиди у площадки, или гуляй по кругу. Бесит неимоверно. Сколько можно. Два дня просидела в интернете, составила программу на пару месяцев что где интересного будет происходить, чтобы гулять еще и с пользой для детей. Кучу маршрутов прогулочных обнаружила, начинаем с маршрутов вокруг нас (оказалось куча готовых есть, размеченных и описанных), в далекоидущих планах обойти Лондон пешком.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Riska : |
сходи в убогий разово
не с кем не болтай
делай то же что и дома , но увеличь веса - свободные ж есть там
сделай пресс на наклонной скамье и скручивания на брусьях
сфоткай мне сам жим
подумаем над прогой и будешь пока день плавает "качать жопу" - все в пользу
|
ооо, я б с радостью Но со мной ж команда - пока старшая плавает, младшие разносят всё вокруг.
Из Турции приедем в начале июня, буду зал выбирать
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 25, 2017 19:25
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Цитата: |
в далекоидущих планах обойти Лондон пешком.
|
фотки как-то шпиль дыа
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| VK : | | Riska : | | А что мешает встать на полчаса раньше с утра ? |
Дочка, спящая со мной проснётся и обрыдается.
Спасибо за инструкцию к зарядке, буду делать.
Zazuza, у меня не висит, просто качество пожёваное, не гладкая совсем, слишком пузожители толсты были. Может вовсе нереавльно ей стянуться. |
стянется, я тут уже выкладывала свои стремные фотки стремного живота. Сейчас все намного лучше. Последней дочери - 2.6, с моим животом уже год как все хорошо. Диета, диета и диета. С залом у вас все хорошо, вижу. Значит, тупо диетой все скорректируете. Жир или не жир на животе легко определить по складке, которую сжимаешь пальцами. Там все видно 
Под диетой понимаю всего лишь ограничение углеводов и жиров до минимальных норм. Ну и соотв-но увеличение доли белка. Простые углеводы - сахар, муку - ВООБЩЕ УБРАТЬ нафик  во всем. И мед. И ложечку. И полконфеточки. И фруктики вечером.
Последний раз редактировалось: Arinka (Вт Апр 25, 2017 19:28), всего редактировалось 2 раз(а)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
| Riska : | | Цитата: |
в далекоидущих планах обойти Лондон пешком.
|
фотки как-то шпиль дыа |
Чо ты фоток Лондона не видела? You know- Fish, Chips, Cup o' tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins, London!
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 25, 2017 19:29
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Цитата: |
С утра планка пару минут - максимум, но мне скучно, я лучше поотжимаюсь.
|
кором не пренебрегай
никогда
не то так другое делай
делай боковую , на одной ноге
планка это универсальное упражнение - соль
или хз ... с чем сравнить - кефирчик ее надо делать
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 25, 2017 19:30
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| sk : | | Riska : | | Цитата: |
в далекоидущих планах обойти Лондон пешком.
|
фотки как-то шпиль дыа |
Чо ты фоток Лондона не видела? You know- Fish, Chips, Cup o' tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins, London! |
ну пфф
я видела фотки Лондона, чьи то
но я там не была никогда
и мне интересно
ну лень - не шпиль
но мне было б интересно
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 25, 2017 19:35
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Riska : | Че делать, если вы вокруг плохие , а я не желаю быть рыхлой козой
Делайте зарядку
разогрев походкой спайдермена
1)
2) до "писец ща обосрусь и упаду" должно выйти хотя бы минута - 4 раза
3) так же как и стульчик
Если еще живы
отжимания куриные с колен или по взрослому
полезно , чтобы сиське не опали б на пузо
делать на голодный желудок
Если есть возможность потом пойти 10 минут пробежаться , нету ну и фиг с ним с бегом , потом сердце укрепите |
Забыла приседания !!!! Обычные самы простые
они тоже должны быть в зарядке
Я их делаю обычно комплексно с утра
40 пока у плиты закидываю , 30 перед душем
30 после душа , 30 пока не оделась
вроде фигня - ну че там приседания без отягощения , но 100-150 приседаний в день - офигенный вклад в "живот" как не крути , это все плюсом к залу а не отдельно от него
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
Как ты умудрилась никогда не бывать в Лондоне?  Курица - не птица, Лондон - не заграница. Приезжай. Я уже как-то Биг Бенов и Тауеров нафотографировалась, мы теперь больше в стороне от очень туристических маршрутов держимся. Там даже зачастую красных дабл-декеров нет. 
Кстати почувствовала себя дико дремучей тут с вами. Люди из Латвии да Канады рассказывают, что в Boots продают. Спецом пошла в наш местечковый. Короче, или вы не про Boots рассказываете, или в Boots для туристов продают не то, что простым лондонцам. (Вы же небось в Boots на Oxford-street или в Westfield были?). В нашей деревне там ничего достойного, все как везде. L'Oreal, Nivea, Garnier и иже с ним, и их собственная линия. Может конечно на сайте что-то получше, но вот честно, я бы в последнюю очередь на сайте Boots органик искать стала.
Так что спасибо за совет.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
| Riska : |
ну пфф
я видела фотки Лондона, чьи то
но я там не была никогда
и мне интересно
ну лень - не шпиль
но мне было б интересно |
Вот например
Oxford опережает Cambridge!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Рульсометр должен быть с Bluetooth! Это все.. тогда и часы не обязательно..
я часы только на соревнования одеваю чтобы телефон не доставать..
а на дорожках беговых он автоматически считывает
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Мне с Boots Epsom salt нравится.. беру на акциях..
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
| VK : |
Irinushka, это вы на велике в Межик катаетесь? |
Не, пешком. На велике там нечего и ехать-то...
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| в начало |
|
|
 |
mymy |
|
|
Вт Апр 25, 2017 20:15
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Да, хорошая зарядка, я еще мельницу добавляю, приседаю с гантелькой.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Апр 25, 2017 20:27
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Цитата: |
Люди из Латвии да Канады рассказывают, что в Boots продают.
|
я на их сайте посмотрела
ооо лодочки - красивая фотка
у нас так на Оттаве гребут, сама не видела , только рекламки смотрела
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
sk
а вы где обитаете?
Мы как из Лондона переехали - полной грудью вздохнули Кругом леса, поля, фермы, красотища!
Много парков и территорий для прогулок, так, чтобы целый день провести с детьми. Все в пределах 30-40 минут на машине, стараемся выбираться. Летом - на море, благо тоже совсем недалеко. Осенью - за грибами В Лондоне как-то сложнее, с этими дорогами и расстояниями.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль