|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Мой домашний рацион немного по другому выглядит..
Sk - мы с вами немного о разном говорим..
Но да ладно.
Я поняла свою ошибку. исправляю. посмотрим на результат..
Сегодня почти 2 часа в зале была - 1.2 часа ходьба на восстановлениена 125-130пульсе после вчерашнего полуспринта и шпагаты... ляжки уже пол часа как горят!!
Zazuza - M&S овощи мне очень нравятся.. ем сырыми - они всегда твердые- хрустящие - как я люблю... всегда покупаю по дороге туда или обратно..
Такая фасолька на работе есть - англичане только ее и едят.. это же консервы.. я даже не рассматриваю...
Риска - тот хлеб
http://www.laci.lv/produkti/4/5
http://www.partikasdb.lv/partikas-sastava-datubaze/putraimi-un-graudu-edieni/maize-ista-rupjmaize-no-lacu-liela-kukula-140/
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Mapusha : |
Такая фасолька на работе есть - англичане только ее и едят.. это же консервы.. я даже не рассматриваю... |
Так тунец в консерве вроде употребляете 
Не знаю, состав посмотрите, я детям вместо гарнира часто даю, всяко лучше картошечки, имхо.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Вот, мужчине перекус с собой на завтра
Ciabatta, филе курицы на гриле, фасолька стручковая обжаренная с чесноком, пару капельlow fat caesar salad dressing, gouda сыра кусочек, салат, морковка, капуста.
И таких еще +3 штуки, рацион на завтра с 5:15 до 19:30.
Да, еще тортик домашний на завтрак, всяко лучше покупным булок и пончиков.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Пн Фев 20, 2017 02:32
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
ради интереса погуглила
гугл сказал
Maize, īsta rupjmaize no "Lāču" lielā kukuļa
Rye bread, "Lacu"
Ražotājs: Ražotājs: SIA LĀČI, Babītes pag., Rīgas rajons., LV2102, Tālrunis: 7933227, 29417887. www.laci.lv
Saturs: Sastāvs: rudzu milti, dabīgais ieraugs, cukurs, rudzu iesals, ķimenes, sāls.
Сахар , Карл ну ладно читаю далее
Enerģija (ENERC): 225 kcal
о как
Ogļhidrāti, kopējie (CHO): 48,1 g
соли - 0,24 mg
ну как бы... где 65 калорий та ?
Зазуза  Ciabatta
я злая ведьма , я не дам никому ни за шо - все поезд уехал , я начиталась Шрейбера
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
225 ккал на 100 гр. Пишут 1 кусочек 30-35 гр примерно т.е 75 ккал получается
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Mapusha : | | 225 ккал на 100 гр. Пишут 1 кусочек 30-35 гр примерно т.е 75 ккал получается |
Даже то, что пишут, надо перепроверять. Мы с дочкой как-то на фазеровском цельнозерновом хлебе нашли косяк, до сих пор и пишут неверно. Типа упаковка 400 гр, написано, что 1 кусочек - 100 гр. А их там 5 вообще-то. Те еще счетоводы, млин. 
Иногда ради интереса беру и пересчитываю данные, так не сходится дебет с кредитом (если сложить и перемножить угли-жиры-белки и перевести их колличество в калории), такое ощущение, что от балды валяют. 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
 |
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Фев 20, 2017 10:41
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Zazuza
Посмотрите статью про "ланчбоксы"  Почему просто курицу не дать с собой с овощами и какую-нибудь крупу в боксике? 
Ни мужу, ни ребенку такого рода перекусов не даю, хотя у нас ВСЕ поголовно так едят - куча хлеба с чем-нибудь.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Nellen : | Zazuza
Посмотрите статью про "ланчбоксы" Почему просто курицу не дать с собой с овощами и какую-нибудь крупу в боксике?
Ни мужу, ни ребенку такого рода перекусов не даю, хотя у нас ВСЕ поголовно так едят - куча хлеба с чем-нибудь. |
У него нет возможности боксиками сейчас обедать, только распаковать и прожевать одной рукой
А так обычно берет с собой стандартную еду, мяско с овощами, супчики.
Я про чиабатту не знала, честно говоря, что что-то там с ней не то Сама хлеб не ем никакой, не разбираюсь
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Фев 20, 2017 12:46
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
В большинство хлебофф сейчас пихают всякую химию, он же должен оставаться свежим, чтобы его покупали, даже тот, что только из духовки.
Чиабата ничем не отличается от любого другого хлеба на дрожжах, с солью, сахаром и т.д., даже якобы полезного цельнозернового и ржаного 
К слову, сидеть на салатах, есть их тазами, но заедать хлебом - это тоже забыть о похудении
В Испании люди покупают по три огромных багета ежедневно  Свежая выпечка...манящая и одурманивающая,притягивает всех "наркоманов", не меньше чем пиццерии. Народ продолжает свято верить, что хлеб=полезный углевод  Недавно открылся у нас огромный "Лидл", появились очереди  не протолкнуться. Раньше тоже был магазин, но маленький. Казалось бы, что изменилось? Продукты те же! А всего навсего добавился большой хлебный отдел, булки выпекают на месте. Именины сердца и желудка!
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
Последний раз редактировалось: Nellen (Пн Фев 20, 2017 12:54), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Фев 20, 2017 12:53
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Zazuza : |
У него нет возможности боксиками сейчас обедать, только распаковать и прожевать одной рукой |
Я в последней статье об этом же и писала. У моего тоже НЕТ такой возможности. Потому "кексовая форма" подачи еды и спасает. А там уже зависит от желания или нежелания приготовить массу за 5 мин и засунуть все это в духовку
Хоть с гречкой, хоть с киноа мясо можно сделать в виде "кекса-котлеты", не вижу проблемы
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
А можно ссылку?
Готовить не проблема, я на эти бутеры вчера пол вечера так и так убила 
А wrap? Тот же хлеб или не так опасен?
Я от хлеба отошла пару лет как уже, еще до диет-похудений, просто не нужен он как-то оказался.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Пн Фев 20, 2017 13:09
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Zazuza, я беру или цельнозерновой врап (хотя состав  ) или в листья салата много курицы+томаты-огурцы и соуса чуток. Но салат надо покрепче- я часто беру ромэн.
|
| в начало |
|
|
|
Anhen |
|
|
Пн Фев 20, 2017 13:13
|
|
|
|
|
Сообщения: 2124
Откуда: Spilve
|
Подозреваю, что пихают туда что-то непонятное не из-за срока хранения. Домашний хлеб без всего хранится довольно долго.
И я не знаю, может это я какая-то не такая, но на крупах и овощах я худею со свистом, со всем рисом и макаронами.
_________________
  
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Фев 20, 2017 13:18
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Zazuza : |
А можно ссылку?
Готовить не проблема, я на эти бутеры вчера пол вечера так и так убила
А wrap? Тот же хлеб или не так опасен? |
Ссылку? Так на первой странице ККМа сейчас Тыц
Совершенно стремный состав у этих "лавашей"
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Пн Фев 20, 2017 13:18
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
| mymy : | | цельнозерновой врап (хотя состав ) |
а что там в составе? в цельнозерновом лаваше: kviešu milti, ūdens, sāls, garšvielas
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Nellen : |
Ссылку? Так на первой странице ККМа сейчас Тыц
|
О да. То, что нужно! 
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Stavanger, NO
|
А что можно привередливым детям в ланч бокс сложит? Мои не будут есть ни крупу, ни куски курицы, ни даже несладкие кексы  тупо бутеры подавай 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Фев 20, 2017 15:15
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| CosmicGate : | | А что можно привередливым детям в ланч бокс сложит? Мои не будут есть ни крупу, ни куски курицы, ни даже несладкие кексы тупо бутеры подавай |
овсяное печене, морковь, яблоко, банан не прокатят?
Я своему сыр еще нарезаю (Манчего), орехи даю
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Stavanger, NO
|
Овсяное печенье прокатит, одну морковку или дольку яблока может еще и съест. Сыр точно нет. Пару орехов тоже нормально. Но это ведь десерт, а не ланч
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Фев 20, 2017 15:42
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Mapusha : | | 225 ккал на 100 гр. Пишут 1 кусочек 30-35 гр примерно т.е 75 ккал получается |
не может быть
он толстый , и такой "мокрый"
не может быть мой сухой 46 г а толстый Лачи 35 г
не верю
ты взвешивала ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Фев 20, 2017 15:44
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| no4ka : | | mymy : | | цельнозерновой врап (хотя состав ) |
а что там в составе? в цельнозерновом лаваше: kviešu milti, ūdens, sāls, garšvielas |
т е современно очищенные kviešu milti зарафинированные по самые брови это аццкая жратва , которая прям нада ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
anja |
|
|
Пн Фев 20, 2017 15:58
|
|
|
|
|
Сообщения: 241
Откуда: Рига, Дарзциемс
|
Хлеб опасно не взвешивать.
Мой единственный хлеб (покупной) - цз ржаной "Kelmeņi".
Уже порезан небольшими кусками. По весу 50гр каждый.
По к/калориям 190 в одном куске.
Съел два = как пообедал 380 ккал.
_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| Riska : | | Mapusha : | | 225 ккал на 100 гр. Пишут 1 кусочек 30-35 гр примерно т.е 75 ккал получается |
не может быть
он толстый , и такой "мокрый"
не может быть мой сухой 46 г а толстый Лачи 35 г
не верю
ты взвешивала ? |
Буду дома - взвешу. Упаковка - 400 гр. В ней больше 10 кусочков.. Я его дней 5 ела..
Посмотрю поподробнее как в магазин выберусь...
К сожалению в наших обычных Рими - максима и тд. это один из лучших вариантов.. остальное - даже типа цельнозерновов - почитаешь - везде пшеничная мука - 60 % и цельнозерновая какая-то 20%...
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Пн Фев 20, 2017 15:59
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
| Riska : | | no4ka : | | mymy : | | цельнозерновой врап (хотя состав ) |
а что там в составе? в цельнозерновом лаваше: kviešu milti, ūdens, sāls, garšvielas |
т е современно очищенные kviešu milti зарафинированные по самые брови это аццкая жратва , которая прям нада ? |
Нет, я давно уже не брала. там еще что то было- то ли дрожжи, то ли масло пальмовое
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Фев 20, 2017 16:08
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| CosmicGate : | | Овсяное печенье прокатит, одну морковку или дольку яблока может еще и съест. Сыр точно нет. Пару орехов тоже нормально. Но это ведь десерт, а не ланч |
С каких поря сыр, яблоко и орехи - десерт, а не перекус? Не к вину ж подаем
Овсяное печенье у нас тоже не является десертом, а перекусом или завтраком, т.к. я готовлю его сама на базе миндальной муки, смешивая с клюквой или 100% горьким шоколадом без сахара, иногда с морковью, иногда с фруктами.
Ланч у меня ребенок ест дома. Если бы не ел, получал бы с собой такую же пайку, что и муж. Не рЭсторан.
Если у вас дите мясо ест, но курицу не признает, спрячьте вы эту курицу в "сосиски" домашнего приготовления, если запеченные котлеты - не комильфо! Смешали фарш с немного выдавленный свекольным соком (чтобы было похоже на сосиски,вреда нет, только польза), добавили псиллиум (чтобы масса не растеклась), завязали в пищевую пленку и сварили, как сосиски. Делов то Добавили в бокс нарезанную морковь, паприку, огурцы, что там ест дите, и вот нормальный обед.
А ест хлеба...ну тут вы мать, вам приучать, прививать пищевые привычки. Дети много берут из семьи, глядя как питаются родители...Но ИМХО даже макароны можно приготовить так, чтобы было максимально полезно.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
