|
 |
sally |
|
|
Вт Янв 17, 2017 21:53
|
 |
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
| Riska : | | lenite : | Что за статья? Мне тож интересно  |
в ФБ ищи  я не сохранила |
Я бы поискала, если б знала, по каким ключевым словам
Сегодня зацепилась за новенького дежурного тренера, очень позитивный и общительный хлопец, с пол часа ходил со мной показывал всяко новое, для меня страшное, поправлял технику. Такой калейдоскоп из тренажёров теперь в голове (и это только половина из того, что есть в зале), я тоже не знаю, куда за весами гнаться, всё бы обойти.
_________________
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
А какой жирности?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| lenite : |
Я тоже 3 раза перечитала, не понимая причём тут Ты (можно на Ты?)
|
На Ты нужно даже 
При чем тут я, объясняю: важно, куда ставить ударение в слове "белка" Я регулярно дергаюсь, когда тут белОк перетирают
| lenite : | | Белка, конечно, сегодня 2.5г на кг получается. Не много? |
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
anja |
|
|
Ср Янв 18, 2017 20:59
|
|
|
|
|
Сообщения: 241
Откуда: Рига, Дарзциемс
|
Как хорошо, что есть эта тема!
Здесь можно написать, что свой средний процент жира уменьшила с 27 до 22% и биологический возраст с 25 до 22ух. Порадоваться самой и поделиться. 
_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
Класс! За какой срок? У меня примерно такая же цель.
_________________
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Ср Янв 18, 2017 21:06
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| anja : | Как хорошо, что есть эта тема!
Здесь можно написать, что свой средний процент жира уменьшила с 27 до 22% и |
ай молодца !!! умничка !!!
 ладошкой по сердцу
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
anja |
|
|
Ср Янв 18, 2017 21:22
|
|
|
|
|
Сообщения: 241
Откуда: Рига, Дарзциемс
|
| lenite : | | Класс! За какой срок? У меня примерно такая же цель. |
Питание "подправила" в апреле. Зал подключила в июне. Получается 8-10 месяцев. Вообще, мне кажется это нормальная скорость. Без напряга, закрепляя новые привычки, без рывков и плато.
Я тут обнаружила, что в зале не появляюсь только два дня в неделю. 2 силовых, 2 кардио и 1 йога. Прям пятидневка с выходными, бгг. Кто бы мне сказал год назад, что так будет))
Мир не рухнул, семейный уклад тоже, и время появилось даже, а главное здоровье.
_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Янв 18, 2017 21:32
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
то что и требовалось доказать  все меняется только к лучшему
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Kejla |
|
Креатив мама |
Ср Янв 18, 2017 21:46
|
|
|
|
|
Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland
|
anja  Молодец!!!!!
_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Чт Янв 19, 2017 08:12
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
[quote="Riska"]Давайте делитесь что готовите
Меня опять учат продвинутые дети  важно не только количество калорий, а пищевая ценность.
Из открытий- мне по вкусу пришлась цельнозерновая овсяная мука. Много куда ее использую. Ну и кале нашла применение- в духовку сбрызнув ОМ с морской солью. Еще вспомнила про винегрет-капуста, свекла, зеленый лук и льняное масло. Ну и салат из редьки. Такой сочный и свежий вкус- намного лучше безвкусных помидор.
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Чт Янв 19, 2017 09:54
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
| mymy : | | Ну и салат из редьки. |
рецепт в студию
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Чт Янв 19, 2017 10:54
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
| wolf : | | mymy : | | Ну и салат из редьки. |
рецепт в студию |
Просто черная редька на терке, можно с морковкой и сметана, у меня правда скир- я его очень жалую.
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Янв 19, 2017 11:03
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
И мы сейчас чаще готовим винегреты (свекла, капуста, оливковое масло) и салат из редьки и моркови с греческим йогуртом и чуткой хрена +прованские травки. 
Один обязательный прием пищи - это суп.
anja, здорово! Пусть такие примеры вдохновляют и мотивируют остальных, кто сомневается, стоит ли начинать думать о себе по-настоящему. Стоит!
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Чт Янв 19, 2017 17:44
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
Я готовлю что-то как мне кажется невкусное, но все с голодухи едят и рады Спасают грибы и томаты - мне с ними всё вкусно. Ну и листовые салаты с овощами и мягким сыром. Мой любимый салат - зелёный лук с cottage cheese, можно и с огурцом и помидором.
Все "вкусняшки" с рискиной подачи называю "свинячее счастье". Моё сегодняшнее - два ломтика горького шоколада 
anja, круто! Отличная скорость, я тоже рассчитываю на такую
_________________
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Чт Янв 19, 2017 17:50
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
| mymy : |
Из открытий- мне по вкусу пришлась цельнозерновая овсяная мука. Много куда ее использую. |
А вот куда? Я купила, у меня стоит, потому что муку вообще почти не использую, но скоро масленница. может как-то...Все рецепты, что смотрела с овсяной мукой в интернете, берут её как 10-15% к общей пшеничной. Ещё у меня есть Speltas milti. Тоже не понятно куда, они такого грубого помола.
И напомните мне тупенькой рецепт овсяноблина, опять же, в интернете их такое количество, меня там многое смущает.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
1 яйцо, 50 г молока, 50 г овсяных хлопьев (можно смолоть). Жарить на сковороде без масла. Можно добавить соль, специи по вкусу.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Чт Янв 19, 2017 19:00
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
| sally : | | mymy : |
Из открытий- мне по вкусу пришлась цельнозерновая овсяная мука. Много куда ее использую. |
А вот куда? Я купила, у меня стоит, потому что муку вообще почти не использую, но скоро масленница. может как-то...Все рецепты, что смотрела с овсяной мукой в интернете, берут её как 10-15% к общей пшеничной. Ещё у меня есть Speltas milti. Тоже не понятно куда, они такого грубого помола.
И напомните мне тупенькой рецепт овсяноблина, опять же, в интернете их такое количество, меня там многое смущает. |
Я в блинчики только ее- беру молоко, яйцо, банан и семечки чиа. Получаются вкусные блинчики)
Замачиваю и потом в индюшачий фарш.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Янв 19, 2017 19:40
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
не ем блины вообще и не даю - какой в них смысл, без соусов они невкусные а с соусами это кабаний живот и циль на сраке - спасибо много такого вижу, мне не надо
муку не использую никакую - все это хрень в итоге, если уже свинство устраивать - то пошла и зажрала что из фрЭнч булочной и смачно рыгнула от восторга , если нужно что-то склеить типа котлет или творожной запеканки есть псиллиум , спасибо Неле 
Еда должна быть простой
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Янв 19, 2017 20:07
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Вопрос дня !
мои друзья , семейная пара, молодые , активные красивые , не слишком давно переехали в Ригу, говорят что в нету у вас красивых инструкторов Зумбы, типа искали, найти не могут - все с толстыми рыхлыми ногами , дебелыми руками и унылыми задами.
Я возмутилась, стала рыть ... и не нашла . Не ну правда
Если у кого имеется в наличие порекомендовать тонкого изящного увлеченного Зумбой инструктора, у которого есть места в группах , давайте контакты ( ну и фото инструктора плиз )
А то я стуча пяткой отстаивала "да у нас в Ригеее" и блин пфффф - выдать им не знаю и кого ...
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 669
|
| Riska : | Вопрос дня !
мои друзья , семейная пара, молодые , активные красивые , не слишком давно переехали в Ригу, говорят что в нету у вас красивых инструкторов Зумбы, типа искали, найти не могут - все с толстыми рыхлыми ногами , дебелыми руками и унылыми задами.
Я возмутилась, стала рыть ... и не нашла . Не ну правда
Если у кого имеется в наличие порекомендовать тонкого изящного увлеченного Зумбой инструктора, у которого есть места в группах , давайте контакты ( ну и фото инструктора плиз )
А то я стуча пяткой отстаивала "да у нас в Ригеее" и блин пфффф - выдать им не знаю и кого ... |
Риска,
могу порекомендовать зал Capital Gym (capitalgym.lv), тренер Зумбы - Алиса Орбидан, в разделе team есть фотография. Молодая, подтянутая и энергичная. В facebook'e у нее открытый профиль, можно посмотреть фотографии Alice Orbidan.
Последний раз редактировалось: Yuliya (Чт Янв 19, 2017 20:29), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Чт Янв 19, 2017 20:29
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Риска, блины
отсюда
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
В Марупе тоже есть зумба и тренер стройняшка, она еще в Иманте преподает! мама 4х деток и скинула 35 или 40кг когда сама первый раз пришла заниматься - влюбилась в нее и позже стала инструктором-тренером!
если подходит - поищу инфо...
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Чт Янв 19, 2017 22:06
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
| Riska : | | не ем блины вообще и не даю - какой в них смысл, без соусов они невкусные а с соусами это кабаний живот и циль на сраке |
У меня подросток, #непрокормить, дрыщ страшный, на масленицу всё равно затребует печь
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Янв 19, 2017 22:11
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Мяса не даёшь жмёшь стейк небось подростку
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Янв 19, 2017 22:14
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
с телефона , все даже читать не стала после первого предложения я не люблю проводить много времени на кухне , готовя, нам с ней не по пути , у меня другое в приоритетах дня
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
