|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
| Riska : | | как творог любите делать? |
Мы с греческим (или аналогичным) йогуртом. Я ещё добавляю по настроению фрукты - типа банан или яблок. Могу и извратиться мюслей сыпануть или овсяных хлопьев туда же.
В последнее время мой самый любимый вариант - как-то очень понравилось сочетание - с кусочками кислого яблока и арахисом.
|
| в начало |
  
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
А "под телек" ещё креветки нечищеные классный вариант. Тут тебе и процесс (сидишь лущишь) и белок. 
|
| в начало |
|
|
 |
wolf |
|
|
Чт Авг 18, 2016 09:39
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
| tevirp : | | А "под телек" ещё креветки нечищеные классный вариант. Тут тебе и процесс (сидишь лущишь) и белок. |
tevirp советы классные, но я мясо, рыбу, яйца не ем  А ты мне то курицу советуешь то КРЕВЕДКИ
Я творог люблю сладкий, с бананчиком, медом  
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
| wolf : | | но я мясо, рыбу, яйца не ем А ты мне то курицу советуешь то КРЕВЕДКИ |
Да, я подумала, что тебе не особо актуально, наверное, но мож кому другому.
А ты грызи орешки тогда
Я раньше как-то к арахису равнодушна была, а когда теперь знаю сколько в нём белка  постоянно его хочу. Я просто сырой покупаю и ставлю на 10 мин в духовку. Ням. 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 546
|
А арахисовую пасту кто-то делал дома сам? Все думаю попробовать, но у меня не супер мощный блендер.
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Авг 18, 2016 10:06
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| tevirp : |
Я раньше как-то к арахису равнодушна была, а когда теперь знаю сколько в нём белка постоянно его хочу. Я просто сырой покупаю и ставлю на 10 мин в духовку. Ням. |
Арахисовую пасту ем отдельно с яблочком или с сельдереем в виде перекуса
Просто обалденно вкусно, а много такого сытного и калорийного блюда не съесть  Пара долек яблока или один, два стебля сельдерея промазываю с одной столовой ложкой пасты и наслаждаааюсь
Печенюшка с чаечком у нас не практикуется и по ТВ, ни под фильмы, тем более вечером. Сын да, может схомячить в перекус с молоком или кефиром. Для него, собственно, и пеку не себе. На пробу откушу и мне достаточно, я лучше иногда кусочком горького шоколада побалую себя, чем выпечкой.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Авг 18, 2016 10:08
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Riska : | как творог любите делать ?
У меня с ложкой кефира и укропом обычно , но мало ли что-то еще есть интересное  |
творог тоже в качестве прекуса у меня во второй половине дня бывает
люблю с греческим йогуртом или кефиром и сыпануть горсть каких-нибудь ягод (малина, клубника, черника, смородина, ежевика) 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Чт Авг 18, 2016 11:09
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Творог ем просто, Балтайс треугольничек.
А вообще для себя открыла много блюд из творога- блендерую с чем нибудь и на помидорку-зеленью, огурцом, греческим йогуртом, вялеными томатами.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 653
Откуда: Сауриеши
|
А я только что попробовала творог с соусом песто (самодельным) Наросло много базилика так я его в блендер, орехи (у меня грецкие завалялись ) сыр твёрдый, чеснок и помидоры вяленые, масло не добавляла, помидоры в масле были! Но это конечно не на ночь кушать, но очень вкусно! 
_________________
Старшей сестричке Милаше 17 лет
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6397
Откуда: ПриРижье
|
angelika25, звучит очень-преочень надо сделать.
Арахис не люблю, но мо тоже надо сделать себе толчок к нему, вдруг торкнет как руккола резко кешью - даааа, но блин ценыыыыы 
Творог или с ягодами или с семками горсточкой или вообще безо всего, мне вкусно. От банана к нему отучила себя 
На ночь не жру и мужу не даю ваще, что со мною сталось - стоит дома гостями привезенный медовик, а даже не попробовала. Вообще не хочу, хотя сдоба - это всегда про меня было, а лучше 2 куска. Пойду салата настрогаю
_________________
 8!
Младшая 01.03.2014.
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Чт Авг 18, 2016 14:17
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
| kroljix : | | что со мною сталось - стоит дома гостями привезенный медовик, а даже не попробовала. Вообще не хочу |
| Nellen : | | Для него, собственно, и пеку , не себе. |
дайте и мне явки,пароли куда идти, чтобы и у меня вот так. Кто Вас кодировал?
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Авг 18, 2016 17:05
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
wolf, кому вино, кому печеньки... от всего не закодируешься
во всем должна быть мера, это главное
но из всех зол сахар с мукой - для меня самое большее, не хочу и не тянет
но я позволяю себе иногда 85% черный горький органик-шоколад утром
ем не плитками,естественно, одна шоколадка растягивается на недели
Все творожные запеканки у меня без сахара, например, кому надо, тот фрукты добавит, кленовым сиропом, медом польет или вареньем намажет Всегда есть выбор.
kroljix, от медовика и я бы лЕгко откзалась, такая сладость уже не переносится без перекоса на лице Мне уже подобные десерты кажутся несъедобными... без преувеличения, как и сладкоежкам - мои
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Чт Авг 18, 2016 18:57
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| wolf : | | kroljix : | | что со мною сталось - стоит дома гостями привезенный медовик, а даже не попробовала. Вообще не хочу |
| Nellen : | | Для него, собственно, и пеку , не себе. |
дайте и мне явки,пароли куда идти, чтобы и у меня вот так. Кто Вас кодировал? |
у тебя не получится
в массе своей веганы на инсулиновой игле
так что забей и ешь тортики , фигуре ж не вредит , мышцы тоже давно такие как нужно , ну а циль - полюбляй , чо уж
| Цитата: |
Я ещё добавляю по настроению фрукты - типа банан или яблок.
|
на ночь???? в смысле после 3 дня ?
|
| в начало |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Чт Авг 18, 2016 19:07
|
|
|
|
|
Сообщения: 420
Откуда: город желаний
|
Помогите,что делать?Потянула вчера на трени внутреннюю часть бедра,но заболел о только сегодня к вечеру,да так,что ходить совсем не могу.Я ещё не опытная в таких делах,а завтра на рабботу.Даже в опу отдаёт. 
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Авг 18, 2016 19:14
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
и что мы тебе по инету сделаем ? 
если боль такая резкая , то скорее всего ты разрывала связки
по первости на нее лед - холод
потом хз, если плохо все - повязка, но надо показать врачу ! Сама себе навредить можешь
если гомеопатия есть , то Рус токсикодендрон (или лучше позвонить гомеопату )
востановление от 2 до 3 недель минимум ...
И еще раз дамы - РАЗМИНКА И ЗАМИНКА с РАСТЯЖКОЙ ЭТО СВЯТОЕ!!!! Иначе на 10 походов в зал хоть раз да будет травма не зажимайте 10 и 10 минут у себя на эти две вещи...
|
| в начало |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Чт Авг 18, 2016 19:21
|
|
|
|
|
Сообщения: 420
Откуда: город желаний
|
Обидно,что при заминке потянула,ещё думаю про себя,надо над растяжкой поработать,а то как бревно. Позвоню гомеопату, спасибо!
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Авг 18, 2016 19:33
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
на заминке ? на заминальном кардио? или ты растягиваться стала сразу после силовой?
тепленькая была - потненькая -красненькая и потянула?
я чего спрашиваю, я думала что так не бывает , если только конечно не "рвать" растяг , неужели бывает ?
nb
заминка , а потом растяжка
т е что есть заминка - это или "очень небыстрый бег, который постепенно переходит в ходьбу", или что нравится мне - быстрая ходьба в гору , которая переходит в небыструю , я становлюсь очень "тепленькая" и могу тянуться без проблем после такой заминки ...
|
| в начало |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Чт Авг 18, 2016 19:44
|
|
|
|
|
Сообщения: 420
Откуда: город желаний
|
У меня было кардио +силовые если розовые гантели можно так назвать.Я была полностью разогрета и делала очень аккуратно.Но вот сейчас думаю что могла потянуть во время присядов в сторону,не знаю как они правильно называются,не люблю я их!Вообще внутренняя часть у меня очень слабая зона.
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Авг 18, 2016 19:46
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
ну что уже ...
лечи и отдыхай , старайся ноги разгрузить
|
| в начало |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Чт Авг 18, 2016 19:49
|
|
|
|
|
Сообщения: 420
Откуда: город желаний
|
Ой спасибо!Надеюсь что не сильно,ведь сразу не болело и не хрустело.А ещё может витамины какие можно попить,буду углубляться в этот вопрос.
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Авг 18, 2016 19:57
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
просто нужно очень следить за техникой , если не можешь сама - возьми тренера , не пытайся прыгнуть выше головы! подходи к своему телу с умом , плиз
без техники хоть обпейся витаминов - все равно можно потянуть
про заминку из спорт вики , чтобы еще раз все повторили
| Цитата: |
Заминка - это термин, который используется для описания легких упражнений, которые выполняют в конце тренировки, чтобы позволить организму постепенно перейти из возбужденного состояния в спокойное или близкое к спокойному.
В качестве заминки можно использовать небыстрый бег, который постепенно переходит в ходьбу, а также растяжения.
Заминка помогает удалить накопленную молочную кислоту, которая может служить причиной спазмов и тугоподвижности
Заминка позволяет постепенно снизить частоту пульса, приводя сердце в нормальное состояние.
После тренировки, периферические вены, особенно внутри мышц, расширены, чтобы поддерживать адекватное кровоснабжение мускулатуры. Скелетная мускулатура работает как насос, помогая возвращать кровь к сердцу, и поддерживать его работу. Внезапная остановка физической активности может привести к тому, что большая часть крови начнет оставаться в венах мышц, таким образом, вынуждая сердце увеличивать частоту и нагрузку, чтобы поддерживать кровоток в органах. Заминка позволяет предотвратить это состояние, так как во время ее выполнения тонус внутримышечных вен приходит в норму, и сердце не будет испытывать перегрузки по окончанию тренировки.
Продолжительность заминки в среднем составляет 5-10 минут.
|
и пиши что у тебя как надеюсь что все пройдет побыстрее
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
Порваные связки - енто очень плохо. Я порвала лет 7 назад. Что могу сказать? До сих плр на твёрдом сидеть не могу. И при недостаточном разогреве отдаёт в мышцу.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Чт Авг 18, 2016 22:06
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
| Riska : | | ну а циль - полюбляй , чо уж |
за что я люблю Риску с ней не расслабишься То про циль напомнит, то фоты свои с весом 50кг выставит 
Жду не могу, хочу твою новую статью почитать и фотки позырить
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Авг 18, 2016 22:47
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
50 кг - это жирная , отвратительные сальные бочины буэээ
при росте то 162 , себя надо их не полюблять, а гонять себя работать и следить за Г в рот
расслаблятся в джакузи можно , а полюблять и баловать себя органик мангОЙ и качественным массажем и покупкой новых мини шортиков
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 259
Откуда: California
|
Я с детства была приучена питонить за "видиками"  семечки ,рыбка вяленая вообще очень сложно было избавится от этой привычки
Теперь я вяжу перед телеком ,очень помогает не жрать
_________________
Три лапочки дочки
Последний раз редактировалось: pandorka (Пт Авг 19, 2016 06:49), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
