Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 21 ноября

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 50 51 52 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

Larisa offline Larisa Сообщение Ср Апр 27, 2016 22:53 Ответить с цитатой




Сообщения: 1236
Откуда: Юрмала

Beata_A :

Конечно классно когда дома можно на элипсе заниматься. Но тоже думаю-для пресса этого мало. И попа сдулась. А грудь-ушла далеко и вернуться не обещала. Очень смешно



Ээээ, как бЭ элипс и пресс из разных опер. На элипсе пресс точно не накачается и не подтянется. Улыбка

А про терять попу - смотря которую Внимание! Ту, что высокая и сразу под спиной Хихи вот ту точно жалко терять и она "падает" через довольно короткое время халявы. А вот ту попень, которая по коленкам сзади бьет и попины уши - то можно и с радостью потерять. Смешно


_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Margoshka offline Margoshka Эксперт-психолог Сообщение Ср Апр 27, 2016 22:54 Ответить с цитатой




Сообщения: 2879
Откуда: Rīga

Riska :
...после такой фоты меняешь отношение к красивым фитнес фотам



Так все-таки поменялось отношение! Улыбка
И стало быть, справедливости ради надо заметить, правило - что нас раздражает в других то, что, либо в нас есть самих и мы этим недовольны, либо то, чего у нас нет, а мы хотим, но не признаемся даже себе - подтверждается! Подмигивать


_________________
www.Mprakse.lv
"Ничто не делает нас такими одинокими, как наши тайны." Поль Турнье

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

mymy offline mymy Сообщение Ср Апр 27, 2016 22:55 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

[quote="no4ka"]

katjonok :

у меня есть и пульсомер, и фитнес-браслет
пульсомером пользуюсь время от времени, а браслетом постоянно
штука очень удобная - только надо выбрать правильно


Не поделитесь,какой?
А то посматриваю в сторону браслетов, вот выбрать пока не могу.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Arinka offline Arinka Сообщение Ср Апр 27, 2016 22:59 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

mymy :

Не поделитесь,какой?
А то посматриваю в сторону браслетов, вот выбрать пока не могу.


У меня был Jawbone Up3 - не советую. Сам браслет красив и приложение отличное. Но спустя полгода порвался, саппорт тянет с ответами, в итоге гарантия близится к концу, я уже устала писать им длинные письма. У друга у всей семьи эти браслеты, в итоге 2 из 4 тоже рвутся Закатил глаза
У мужа fitbit hr - очень нравится, и приложение и браслет отличные



Последний раз редактировалось: Arinka (Ср Апр 27, 2016 23:00), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Ср Апр 27, 2016 23:00 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Марго мне уже просто не любопытна мода на белфи Улыбка как была тогда , а спорт я тогда не ругала - так что хз даже не знаю Улыбка ( кстати если что фота со страшной попой не моя Улыбка моя одна есть сфотаная ( да у меня есть одно белфи) на предмет "блииин а вдруг у меня так же а я не в курсе" оказалось и близко не так же - аминь Улыбка


А в теме меня тогда выморозило что бедного автора начали чморить за то что она белфями не радует публику , похвально конечно - белфи это + к посещяемости
но я за авторов порву ж Улыбка
и опять плюс был в том что создалась Спорт болталка
так что польза от всего была

но ответ мы тогда не нашли почему попой тот же Шейп развернули ... кстати сейчас Шейп развернули опять прессом Улыбка и пресс всяко разно стал опять рулить в фитнесс журналах ... белфи стали больше не в бикини а в спортзалах , появилось мноооого рассказов о правильном питании , чего раньше было немного Улыбка так что тренды меняются
видимо тогда правда кризис был Улыбка


Beata_A грудь "вернуть" чуть может помочь работа с верхними мышцами груди - отжимания от пола и жим сидя на наклонной скамье ... но эточтобы не висела уныло а аккуратной стала , жир не вернется в сиськи Улыбка -сорри

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Beata_A offline Beata_A Сообщение Ср Апр 27, 2016 23:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 171

буду стараться придать нужную форму округлостям. Танцую!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Апр 28, 2016 02:44 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

так погнали Улыбка еще вопросы
т к как народ пошел редактить свои посты в начале

Как очищаем кожу на мосе до фитнеса Улыбка и после

Что делаете чтобы не было прыщей ?

Попросить кристи статью забацать про это?

Кто ходит в баню после зала - как кожа?

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Апр 28, 2016 02:44 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

так погнали Улыбка еще вопросы
т к как народ пошел редактить свои посты в начале темы

Как очищаем кожу на мосе до фитнеса Улыбка и после

Что делаете чтобы не было прыщей ?

Попросить кристи статью забацать про это?

Кто ходит в баню после зала - как кожа?

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

christi offline christi Сообщение Чт Апр 28, 2016 07:31 Ответить с цитатой




Сообщения: 524
Откуда: Кенгаракс, Плявниеки

Кристи тут! Улыбка
Хороший, часто задаваемый вопрос про уход за кожей До и после тренировки!
Все зависит от того, в какой половине дня тренируетесь. Если в первой, то с утра умылись, протерли тоником лицо, шею, декольте и , если кожа сухая , нанесли легкий увлажняющий крем. Если кожа жирная- можно ничего не наносить, своего себума достаточно!
Если тренировка ближе к вечеру, то идеально, если перед тренировкой вы очистите лицо от накопившейся пыли, мейка и протрете тоником. А после- умывание+ тоник+ крем!!!


_________________
Косметический кабинет в Плявниеках
Кристина т.27725025



Последний раз редактировалось: christi (Чт Апр 28, 2016 08:44), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Апр 28, 2016 08:33 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Риска, отнять 500 ккал от нормы может быть слишком много. Я бы посоветовала лучше начать с 10-15% от нормы. А еще лучше сначала посчитать сколько ты реально ешь. И если это число выше нормы, то отнимать % от него. Потому как резкое сокращение ккал организм может понять неправильно. И начать откладывать. Оно нам надо? Нет.
Ну и про "не есть после 6". Я не соглашусь. Я придерживаюсь теории, что последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если ложиться спать в 9, то 6 вечера ок. А иначе организм слишком долго не получает пополнения энергией и опять может понять наши намерения неправильно.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Апр 28, 2016 08:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Вчера встретила мамину подругу когда с коляской гуляла. Первое, что она сказала: "Чего-то ты совсем не поправилась." Не знаю что именно она хотела этим сказать, мол родила второго - обязана потолстеть? Или что? Злой хохот но я нашлась только сказать, что уже похудела Очень смешно


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Arinka offline Arinka Сообщение Чт Апр 28, 2016 08:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

а я прочитала вчера всю тему болталка спортивных мам, до этого как-то криво читала только последние страницы, и там в начале темы все то же самое примерно, что и тут Очень смешно очень было интересно, пожалуй, я там зависну
andromeda, интересно вас читать Рукопожатие

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Innabelka offline Innabelka Сообщение Чт Апр 28, 2016 12:13 Ответить с цитатой




Сообщения: 181

Кристина, а что тогда лучше делать с лицом, если тренировка днем (13.00-15.00) Sorry

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Чт Апр 28, 2016 12:53 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

andromeda :

Ну и про "не есть после 6". Я не соглашусь. Я придерживаюсь теории, что последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если ложиться спать в 9, то 6 вечера ок. А иначе организм слишком долго не получает пополнения энергией и опять может понять наши намерения неправильно.



Рукопожатие
Все зависит от образа жизни.
Я ложусь спать не раньше 23-24, последний нормальный перекус для меня - в 20 вечера, т.е. за 3 часа до сна.

Цитата:
Кто ходит в баню после зала - как кожа?



Баня не после зала, а раз в неделю, с чаями, мазюками Love кожа довольна, я тем болееУлыбка

Уход за кожей такой, как описала christi Счастье нереальное


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Апр 28, 2016 14:02 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

christi
пиши народу сразу фирмы тоников , что есть в Риге

Innabelka очищение и тоник должен быть обязательно до зала и после ( мое имхо )



andromeda
пиши людям сразу ссылки, где они могут посчитать
народ не будет искать , если ему под нос не сувать ( ленивы Улыбка ) и начнет искать отмазки ( злы ) так что
если хочешь чтобы делали по правилам - сразу суй всем под нос ссылки с калькуляторами
Не знаю что там по получению энергии , но вечером у многих функций организма "сберегательный режим" , так что есть надо в обед Улыбка и ужинать , вечером есть себе могут позволить южные народы , север ... я очень в этом не уверена
Но вы молоды , у вас метаболизм в разы лучше - думаю что вам точно не страшно
После 35 -ка ... я очень не уверена про поздние ужины в зоне не с температурой не +20 вечерами Улыбка
Опять бодаться не буду - мне все равно кто как ест Улыбка


Что по бане ПОСЛЕ зала?

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Апр 28, 2016 14:12 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

А вообще andromeda напиши статью со всеми выкладками
из серии вот вам рецепт че делать

Мониторить вопросы и тему , мне уже чисто лень Улыбка а так новая тема будет , и все гуру будут отвечать и тема спорта и пп не увянет

давай а ?


christi плизззз а с тебя статья по тоникам и лосьенам до и после спорта
с расписанием дамам почему ДО тоже важно лицо подготовить и после не просто душик Улыбка
Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок


Я всех пнула - перенимайте эстафету Цветок Цветок Цветок будьте умницами Цветок Цветок Цветок Цветок


Аринку вон бы про "страшные " слова в фитнесе развести написать Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Arinka offline Arinka Сообщение Чт Апр 28, 2016 14:32 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

Riska :


Аринку вон бы про "страшные " слова в фитнесе развести написать Улыбка


Обещать не буду, но попробовать могу. если без сроков Хихи

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Апр 28, 2016 15:12 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Arinka :

Riska :


Аринку вон бы про "страшные " слова в фитнесе развести написать Улыбка


Обещать не буду, но попробовать могу. если без сроков Хихи



ну не завтра ессно Улыбка но давай не 2 года Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Апр 28, 2016 15:31 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Не-не, плотно ужинать за 3 часа до сна не надо. Так, перекусить что-то. У меня, например, приемы пищи получаются в 7, 10, 13, 16, 19 часов плюс/минус. Если поужинала раньше, то в 20 кефира могу попить или сыра кусок..


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Апр 28, 2016 15:33 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Я уже даже начала писать про правильное питание с формулами и тд. Но тут младшая решила в 4 месяца зубы отрастить, а старший заболел.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Апр 28, 2016 15:38 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Аринка, спасибо! Цветок


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Beata_A offline Beata_A Сообщение Чт Апр 28, 2016 15:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 171

andromeda :
Не-не, плотно ужинать за 3 часа до сна не надо. Так, перекусить что-то. У меня, например, приемы пищи получаются в 7, 10, 13, 16, 19 часов плюс/минус. Если поужинала раньше, то в 20 кефира могу попить или сыра кусок..


A vi na PP (Praviljnoje pitanije)?

Ja na dukane i tam net strogih norm-kogda estj.
ja em v 19.00 kak domoj pridu.
potom v 21.00 stakan paniņas s otrubjami i semja ljna i v 23,00 spatj

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Апр 28, 2016 15:57 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Beata_A :

andromeda :
Не-не, плотно ужинать за 3 часа до сна не надо. Так, перекусить что-то. У меня, например, приемы пищи получаются в 7, 10, 13, 16, 19 часов плюс/минус. Если поужинала раньше, то в 20 кефира могу попить или сыра кусок..


A vi na PP (Praviljnoje pitanije)?

Ja na dukane i tam net strogih norm-kogda estj.
ja em v 19.00 kak domoj pridu.
potom v 21.00 stakan paniņas s otrubjami i semja ljna i v 23,00 spatj


Я на ПП, да. Этот режим мне просто подходит. Я не говорю что так надо. Мне удобно есть каждые 3 часа, тогда сильного чувства голода не возникает между приемами пищи.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Апр 28, 2016 16:03 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

andromeda :
Не-не, плотно ужинать за 3 часа до сна не надо. Так, перекусить что-то. У меня, например, приемы пищи получаются в 7, 10, 13, 16, 19 часов плюс/минус. Если поужинала раньше, то в 20 кефира могу попить или сыра кусок..


у меня так же почти
7 30, 11 , 14 и 17
в 17 последний "ужин" это с детьми
но после 6 стакан кефира разве что , но скорей стакан воды Улыбка

если ем после 18 - все , привет Улыбка - ибо собственно стара стала Улыбка

плотно ужинать имхо вообще не надо , просто не нужно пропускать бранч и ланч Улыбка
не претендую на истину в любом случае, каждый свое питание исвою схему питания выстраивает сам имхо
если есть голова, то в нее можно не только кушать , но иногда и подумать как кушать Улыбка

Да бывают исключения
приезжаем домой поздно и все хотят есть, все бывает...

Сыр на ночь не ем , тока до 14 Улыбка ...

а вот кстати паниняс на вечерний дожор или кефир или молоко - это еще советские диеты прописывали даже Внимание!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Апр 28, 2016 16:14 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

andromeda :
Я уже даже начала писать про правильное питание с формулами и тд. Но тут младшая решила в 4 месяца зубы отрастить, а старший заболел.



выздоравливайте и заканчивай статью Улыбка
уверена - народ ждет Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 50 51 52 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ЧТ, 21/11
вечер

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 738..740 мм рт.ст.
ПТ, 22/11
ночь

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер Ю, 3-5 м/сек
Атм. давл. 739..741 мм рт.ст.
ПТ, 22/11
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер Ю, 4-6 м/сек
Атм. давл. 741..743 мм рт.ст.
ПТ, 22/11
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
0°..2°

Ветер Ю, 4-6 м/сек
Атм. давл. 744..746 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 1 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022