Сообщения: 3074
Откуда: Garkalne

Обсуждение пока не читала, но первые мысли:"ох нифига ж себе Риска троллит любимый форум ". (
Аж ребенка молоком залила пока я читала, а он кормился
Тема животрепещущая конечно. Себя пока спортом не нагружаю. Проблема ж не найти этот час в день (даже с младенцем), проблема потом восстановится..

_________________

Сообщения: 1745
Откуда: Рига, около Домины

а вот еще челлендж: сдать комплексный тест под назгрузкой. Это когда кардиограмма, вдохи-выдохи анализируются, обхем легкий, мышечная сила.
Я регулярно бегаю (и не только). Мне 38. Да, сальце есть в определенных местах. Но совсем не критично. И вот по результатам вышеупомянутого теста в спортивной лаборатории могу фору дать многим молодым девушкам, о сверстниках и не говорю. Да и в трек в Гималаи сходить на 4,5 тысячи с горняшкой и всеми составляющими - запросто, пусть и не с идеальной фигурой.

Это я к чему: активный образ жизни, правильное питание, сон - это все верно, этому быть. Это надо. Но загоняться только на теме объемов или веса ...

И еще забавно читать, как не слышат друг друга дамы неработающие фул тайм и работающие. Положа руку на сердце: меня в бОльшей степени восхищают те, кто при работе, без помощников по дому, с детьми маленькими находят время на пару тренировок в неделю, чем холеные и спортивные, которые не работают на полную ставку. Нагрузку не сравнить, кто бы что ни говорил. Факты они и в Африке факты.

_________________
Александра (январь 2005)
Георгий (ноябрь 2008)

Сообщения: 52

ИМХО, девушка с третьей страницы после усилий в спортзале - не очень что-то, до - да, эндоморфнее, конечно, но сексуальнее и пропорции лучше. Корректировки требовало , но не такой, получилась....сельдь. Очень имхо.

Сообщения: 3074
Откуда: Garkalne

Перечитала еще раз. Передумала: это не троллинг. Это забота! Ассоциации с Карром, кстати.
Короче спасибо тебе!
Мне понравилось!

_________________

Сообщения: 1225
Откуда: с берней

kappaela :

koza, посмотрите блог моей подруги в инстаграме marymarveg, она веган, делится своими рецептами - живет тоже в Испании, -20 кг у нее, очень многие классные и полезные и быстро можно сделать, сама часто пользуюсь, можно в свой рацион вводить, много дессертиков там organic, пишет название продуктов, чем что можно заменить у вас там... еще есть девушка из америки like.lida в фейсбуке - тоже делится своими рецептами, она веганша тоже, все просто, доступно, у нее 5 детей - выглядет как конфетка... тот же шоколад можно дома самим сделать из raw products - часто делаю, все навсего нужно какао масло или кокосовое масло, кэроб, мед и сухофрукты - и полезно и сладко и на попе не откладывается особо - по крайней мере у меня

Спасибо а то читаешь иногда и думаешь, где люди столько времени берут, чтоб каждый прием пищи что-то проращивать, варить полчаса, тереть... нет чтоб все по быстрому, кабачки нарезал, присыпал чем, 5 минут в духовке и съел

_________________
Да, я всех люблю! Только некоторых не сейчас.

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

aliska :

Перечитала еще раз. Передумала: это не троллинг. Это забота! Ассоциации с Карром, кстати. Короче спасибо тебе! Мне понравилось!

я рада что хоть ты с головой и мозгом и без претензий -позиций честно , очень приятное начало дня
мерси тебе за это огромное

Сообщения: 66

урааа! Лена Миро на ккм

Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс

Милашка

_________________
Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама




Мой телефон 28628728

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Да уж Особенно если работаешь в режиме "сходить пописать = отдохнуть".

Сообщения: 4882

После 40 усталость от такой работы приходит в разы быстрее )) особенно сидячей
Тут кичится нечем - тут решать надо))

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Оль расскажи это тетям в Максиме на кассе.

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Li_lu :

урааа! Лена Миро на ккм

фу
у нее вставной 4 -ый ... ничего такой кстати , лучше чем я недавно на ФБ видела

я старая и советы давать не буду только показала что у всех есть выбор - тетка , как в Максиме или чуть иначе

Кстати подумалось почему не любила залы в Риге именно из-за отношения молодых пигалец на ресепшене "о тетка с Максимы пришла"
Дура! я заниматься думать о себе красивой, и бабки вам принесла а ты сразу с ходу своим выражением лица делаешь все, чтоб я не пришла больше к твоим хозяевам так и не попался душевный зал

Сообщения: 48

Как я согласна! Для себя из танцев нашла фламенко и степ.
а вместо бега - нордическая ходьба.
Но жирной, видимо, умру, так как без изменения системы питания увеличение физ.активности (лично мне) не помогает.

Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс

никому не помогает
любой тренер скажет, что правильное питание это 80% успеха

Сообщения: 4911
Откуда: Рига, Плявниеки

Riska :

Дура! я заниматься думать о себе красивой, и бабки вам принесла а ты сразу с ходу своим выражением лица делаешь все, чтоб я не пришла больше к твоим хозяевам так и не попался душевный зал

Вот таки да! Я конечно не тетка с Максимы, но хочется, что тебя за твои деньги пусть не облизывали, но как-то сразу привлекали в дело, предлагали тренера, программу и т.д. У нас вот те зал, вот тренажеры, а если зал бюждетный и время нерабочее, так еще и очередь на тренажеры С моей точки зрения, без личного тренера в зал вообще лучше не заходить на первых порах, убъешь спину и суставы нафик.

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

ппкс

Сообщения: 1872

Вот всегда, нет вот так ВСЕГДА, когда говорят о "хорошей генетике", потом вдруг оказывается, что "мучное и сладкое не ем", "усю жисть на тренировки пару раз в неделю" и т.д. и т.п. То есть как раз, то, к чему тут Риска и призывала.
А так, да, никаких ограничений в жизни

Сообщения: 682
Откуда: jugla

Вопрос из практической плоскости. Или с ним надо в специальную тему?
Есть выползший дерматит. После прочтения статьи связала с усилением нагрузки.
Почитала про аминокислоты. И-надо топать в магазин со спорт.питанием и передоз чувствителен для печени(печень уже не айс.не подумайте плохого-желтуха в детстве).
Может кто поделится уже проверенными названиями препаратов(ЛС) или ссылками на них или координатами специалистов по спорт.питанию или ссылкой в нужную тему.

_________________
Дети ведут себя хорошо,если могут.(Росс Грин)

Сообщения: 1872

Ну и нехватка времени - это как бы факт. Но я точно знаю, что это тут уже неоднократно упоминаемый вопрос приоритетов. Ели хотеть - время можно найти. На все. На учебу, на спорт, на мужа. На то, что бы не опаздывать. Да, возможно придется чем-то пожертвовать. Но надо перестать рассматривать это как жертву, а как подарок самой себе. Обычно у нас есть силы и время на любовь ко всем, а уж на себя - то, что останется.

Сообщения: 1165
Откуда: Riga, Pljavnieki

Олесь, я немного в поддержку
Я помню тот "крик души" на бернях про ГВ, я тогда беременная была и мне запало И этот текст восприняла примерно так же - как призыв, а не наезд. Просто, как обычно, каждый прочитал свое.
Я хочу сказать спасибо - сейчас после родов востанавливаюсь и многое из этого делаю, мысли очень созвучны и когда смотрю на стареньких и плохо уже ходящих, говорю себе - спорт и питание, чтобы сделать все, что в моих силах и быть бегающей, а не полуразваленой старушкой Понятно что жизнь может ударить откуда не ждешь, но хотя бы сделать что можешь

_________________

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Alja_S

я пошла в зал ( именно последний раз, когда уже и осталась наконец в нем ) после физиотерапевта , те после около года обследований, наблюдений за собой и своей г спиной и после обычной зарядки

пошла без тренера и до сих пор не вижу в своем зале тренера которому бы я себя доверила
зато многое сама о себе узнала и поняла что лучше меня , меня никто знать не может

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Riska :

Кстати подумалось почему не любила залы в Риге именно из-за отношения молодых пигалец на ресепшене "о тетка с Максимы пришла" Дура! я заниматься думать о себе красивой, и бабки вам принесла а ты сразу с ходу своим выражением лица делаешь все, чтоб я не пришла больше к твоим хозяевам так и не попался душевный зал

А я так не люблю салоны красоты, мне все кажется что на рецепшене во взгляде читаю-ходи не ходи, тебе уже ничего не поможет.
Конечно, чтобы был результат, нужен комплексный подход и уже с этим жить. Это не диета, а образ жизни. Моя знакомая каждый год вместо поста сидит на диете. Вот есть для этого сила воли у человека- худеет капитально, но потом опять наедает. И так каждый год. Для меня легче упорядочить питание, чем такое садо-мазо весеннее.
И да, в зале начинать лучше с тренером.

Сообщения: 4882

Katlevka а где вы степом занимаетесь?
(не путать со стебом )

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

LeNadja
СПАСИБО!!! Иначе я уже стала себя чувствовать не хорошо, ну мало ли

Удачи тебе в работе над собой любимой, пусть все будет хорошо !!!

Сообщения: 427
Откуда: Rīga

Зачотно! Спасибо!

Бег 30 минут в пустую, а быстрая ходьба 1,5 часа тоже?

_________________
Волшебные куклы