Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Что-то разговоры о спорте на ККМ были последний раз аж в январе

После поездки в Испанию и наших спорт-замутов с Неллен решила и я написать про спорт, вот что вышло



Сказ о спорте

Марина села на диету -
Легла на пол, качает пресс,
Скрипя зубами, приседает -
На море ехать через час.

Так выглядит ваш жир на ваших внутренних органах - им от него нехорошо



Упражнения для занятий дома не реже 3-х раз в неделю
на первый месяц

http://www.kkm.lv/images/riskagallery/fizio1.jpg
http://www.kkm.lv/images/riskagallery/fizio2.jpg


Про псиллиум

Про качание пресса
Про диастаз

Про заминку

Про цинк
Про биотин
Про магний
Про полезные недовитамины -
тиоктовая кислота ( называют витамином N) ; парааминобензойная кислота (витамин Б10); оротовая кислота ( витамин Б13 ); пангамовая кислота (витамин Б15)
Про Б1

Правила гигиены в зале для неофитов и сомневающихся

Как быстро я похудею?

Про белое говно=белый рис. И разницу между углями


про право на стакан и кожу лица 2

Про коллаген


https://vk.com/wall142117670_26872?offset=20

Последний раз редактировалось: Riska (Пн Июн 11, 2018 18:49), всего редактировалось 12 раз(а)

Сообщения: 906
Откуда: Шампетерс

Жестоко! Но правда, чего уж там....
А вообще, спасибо! Хорошая мотивашка

_________________
Девочковый специалист

Сообщения: 592
Откуда: Эдинбург, Шотландия

Зачетный пендаль

_________________
Отсюда мораль: что-то не соображу. (с)

Сообщения: 724
Откуда: Рига, Плявниеки

Жёстко, но шикарно написано ! Мармеладка, которую ела, читая статью, встала поперёк горла !

Сообщения: 420
Откуда: город желаний

Хороший такой пендаль!!!
И я бы не сказала,что жёстко,просто очень конкретно,ясно и понятно!

_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.

Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Natallie :

Мармеладка, которую ела, читая статью, встала поперёк горла

Не только мармеладка, тут и о яблочке задумаешься

Классная статья-мотивашка для многих

А наши спорт-замуты были зачетными

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Сообщения: 681
Откуда: Елгава

Я именно та, кто приближается к своему (о, ужас) 40-летию. Я имею двоих детей, не имею лишнего веса, жира и целлюлита. Я не ем мясо и мучное, пью много воды. Я занимаюсь спортом (всегда). Да, я беременна, я жду двойню. Я уверена, что после родов я буду такая же, как и до. Конечно, мой живот после двойни будет ужасен, я планирую сделать операцию. Свой выбор между поесть (пожрать) и подтянутой фигурой я сделала давно и навсегда.

Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

спорт и питание это хорошо, но еще генетику забыли - у меня маме 56 а выглядет как девочка, фигура просто атас, нигде жира ничего и кушает практически все, может и шоколадку после 6 слопать и спортом особо не занимется, только йога 1 раз в неделю - грудь не висит,а у меня вот фигура отличная, но с грудью просто беда,провисает со страшной силой, уже думаю о подтяжке - и так размер С и от тяжести все вниз ползет - сколько кремов убито и всего и постоянно отжимаюсь, ничего не помогает - в бабушек - у них еще те уши тоже

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

как прекрасна любовь ребенка к матери
только фоток мамы не надо плиз - очень прошу, чисто из уважения

да генетика это здорово, возможно вы и не преувеличиваете
просто может я таких просто не вижу, кто нифига не занимается собой, "все жрет" а выглядит, как 20летка хотя уже в возрасте климакса

Я и в 30 - 35 таких не вижу хоть с наблюдательностью все в порядке
Склоняюсь, что это все-таки миф


Только не в обиду плиз, я очень не хочу переходить на личности

Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

я про фигуру, не про лицо - лицо и шея и руки конечно выдают возраст...а фигура реально идеальная, нет целлулита и ушей как вы описали....могу и фото выложить раз не веряте

Последний раз редактировалось: kappaela (Пн Апр 04, 2016 18:43), всего редактировалось 1 раз

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Nellen :

А наши спорт-замуты были зачетными

Да , замуты были хороши
Показали что и напряженном графике отдыха и осмотра достопримечательностей можно найти время на себя

kappaela
вы правда готовы чтобы тело вашей мамы перетерали на кухнях "какая она"
вы же не выложите фоту мамы в купальнике ( или выложите? ) или фото попы крупным планом на предмет изучения целлюлита

Я знаю, что в одежде есть худые красивые женщины и в 30 и в 50 , в статье я писала про скинни фэт , возможно это и есть чей-то предел

Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

конечно не выложу ...

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

А я не люблю спорт, потеть, пыхтеть, болею потом, прыщи на роже от прилива крови...

Последний раз редактировалось: Tosjka (Пт Апр 08, 2016 08:30), всего редактировалось 1 раз

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Tosjka - это позиция

И многие тетки кстати ее придерживаются , "умереть и не узнать, какая я могла бы быть в хорошем и качественном теле" потому что я ленива иваще

Хорошо иметь позиции никто с этим не спорит

У всех свои цели и желания в плане внешнего вида

Сообщения: 8

В таких случаях всегда вспоминается:

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак - оставайтесь в жопе.

— Артемий Лебедев

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

фигня все... я все время борюсь...но ненавижу хотя лыжи люблю, гулять много люблю... ходить в гору, а зал нет... ХОП ХОП ХОП млять во сне вижу кошмары

Сообщения: 431
Откуда: Latvija

А что, если кардио и соловые нагрузки просто здоровье не позволяет?!
Я вот со своей спиной максимум что могу себе позволить - это пилатес, но от него вес не скинуть, да тонус есть, спина не болит! Но вес на месте.
Не надо прям так, что если жирная, то ты не прикладываешь усилия.
П.С. Мой вес 65 кг при росте 168.

Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс

OMG
Это прекрасно!!!
Всё честно и по делу!
Вот это именно то, что я не так давно наконец признала - Всё! Привет. Не шешнадцать. "Жрушохочу, по утрам иногда 2 км бегаю и на калланетику/пилатес/йогу хожу" более не прокатывает, если хочешь не пугаться этой голой тёти в зеркале.
Хошь чебуреки и тортики? Да на здоровье! Но идут они в комплекте с целлюлитной попой. И точка. И просто делай выбор что тебе важнее.
Йога - форевер, и ничего лучше для спины не существует, и телу она очень и очень нужна, но... только одной йоги мало!

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Сейчас тебе гуру спорта скажут, что Вы халявите... колите Алмирал, пейте Обезболивающее и мажьте кремами. И ХОП ХОП ХОП

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

блин ... таки переход на личности ррр

Вы хотите советов от меня? Сирисли?


ELon есть вертебрологи и физиотерапевты которые выпишут комплекс упражнений который нужен вашей спине , я у таких была в Риге , я с этого начинала возвращать себя в форму после сдвига позвонка в родах
Нельзя самому придумать себе нагрузку с пустого места, дальше если ты не идиот то слушая свое тело можно увеличить нагрузки , но только если ты не идиот а если идиот то лучше это делать с физиотерапевтом


Тося в "наши годы" полчаса быстрой прогулки с утра до завтрака , и 4 раза силовые дома с небольшими весами способны избавить от многих проблем
Я согласна что залы в Риге ... эээ как бы сказать, ну я тоже не в восторге от рижских залов, я не в одном не могла остаться более 2 мес , чтоб они меня не бесили
Разумное питание это первое
Час активного спорта в день- пусть даже это быстрая ходьба это второе
Захочешь взять гантельки дома чтобы проработать мышцу - возьмешь
Нет - ну хоть ешь не фигню, пей воду и двигайся , уже для здоровья плюс , раз остальное меньше волнует

Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс

Мне за сорок и я "35-40% сливки".
Гадости не жру, по дому верчусь, детей тягаю, с ГВ не расстаюсь уже 22-ой год.
С осени хожу на йогу, дома делаю приседания и пресс.
Бегать пока не позволяет вес, страдают колени, пешие прогулки и вел очень уважаю и использую при любой возможности.
Но воз и ныне там.
А почему?
Недосып - работаю по ночам, часто ложусь в 2 встаю в 7-8, и это уже многие годы.
Стрессы, и от этого проблема с щитовидкой и гормонами.
Есть и другие мелочи, с которыми нужно идти на лечебную гимнастику, а не в зал (а ведь было когда-то, в подростковом возрасте на плавание мы знатно тягали железки, чем я посадила себе зрение и поимела проблемы с сосудами головы).
Свои проблемы знаю и работаю с ними медленно, но надеюсь верно.
Это я все к чему.
Нужно видеть не только складки на боках, но и знать причины их возникновения (именно у Вас) и свое состояние здоровья
И еще: я люблю себя со своими кг, будут меньше - я только за. Изводится из-за чьих-то крутых фот не стану, но и мозолить глаза своим нынешним телосложением не буду, пляжи предпочитаю дикие, юбки длинные

_________________
Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама




Мой телефон 28628728

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Svetlanushka :

пляжи предпочитаю дикие, юбки длинные

тоже позиция
каждому ж свое , надеюсь не у всех она такая

ИМХО ( не истина в последней инстанции, просто смотрю по разным людям) - бегать вредно для похудения

Сообщения: 2011
Откуда: Рига, Иманта

po molodosti v zalah skakala na vsakih aerobikah-sheipingah, bila podtanuta, strojna no spine eto bilo ne v radostj
Seichas toze strojna, no koza uvi i ah
u mena siljnij skolioz i vse eti priganja, beg, taskanie zeleza privodat k tomu, chto mishci na spine skruchivajutsa boljshe iz-za chego spina ochenj siljno bolit, a skolioz usilivajetsa.
Dla mena spasenie joga

_________________

[url=http://webdeti.net][img]

Сообщения: 1872

Обожежмой! Все смешалось в доме Облонских... Риска постит чужие белфи...

Сообщения: 2916
Откуда: Vecmilgravis

ой божежтымой, 100-500ая писулька про хватитжратьидикачайся

если под 40 и за 40, это кризис среднего возраста, жир тут вообще нпри чем и ни о чем, потому что

есть 100-киллограмовые тетки, кого мужья любят несмотря на килограммы

и есть красивые-распрекрасные подкачанные подтюнингованные, умные-разумные, говна вского не жрущие, кого мужики бросают

вторых в последнее время попадается больше как-то

так что идите съешьте печеньку лучше )