Сообщения: 1955
Откуда: Рига, Иманта

Предродовая тренировка дыхания и пилатес для беременных.



Будущим мамам очень полезно заниматься Пилатесом и дыхательными упражнениями. Упражнения Пилатеса помогают укрепить те группы мышц, на которые приходиться основная нагрузка при родах, включая мышцы живота, таза и нижней части спины. Эти упражнения укрепят мышцы малого таза, что облегчит роды и поможет избежать разрывов.

Правильный ритм дыхания – самый простой и естественный способ обезболить схватки и расслабиться. Кроме того, правильное дыхание и гимнастика Пилатеса насыщает кровь кислородом, способствует улучшению кровообращению плаценты и идет во благо будущему ребенку.

Умение контролировать свое дыхание очень пригодиться во время родов. Поэтому хорошая подготовка поможет вам поддержать правильную осанку, избежать болей в спине, легче вытолкнуть ребенка и ускорить полное восстановление после родов.

Заниматься можно после 15 недели беременности.



Приглашает на занятия магистр психологии, тренер по Пилатесу, педагог Сергиенко Светлана (тел.29397832)

Занятия 2 раза в неделю по понедельникам и пятницам 12.00-12.45.

Стоимость:
разовое занятие - 10 евро для гостей и 9 евро для членов клуба
абонемент на 5 занятий - 45 евро для гостей и 40 для члеов клуба (годен 1 месяц)

ЗАПИСАТЬСЯ

_________________
лагеря в Агенскална - языки, творчество, наука. Запись открыта!