|
 |
Riska |
|
|
Чт Дек 05, 2013 19:40
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Как питаться беременной и кормящей женщине?
Яковлев Яков Яковлевич, педиатр, кандидат медицинских наук, член Медицинского совета АКЕВ, 2009-2010 году защитил диссертацию кандидата медицинских наук. Диссертация посвящена вопросам грудного вскармливания.
| Цитата: |
Для женщины одинаково важно получать достаточное количество разнообразной пищи до и во время беременности, а также после родов. Здоровое питание способствует наиболее оптимальному для роста и развития ребенка составу грудного молока. У большинства женщин за время беременности накапливаются запасы жира, которые расходуются в течение нескольких первых месяцев лактации на выработку грудного молока. Если же у неё нет такого запаса, то питательные вещества поступают из тканей ее собственного организма, и она худеет. Если женщина употребляет разнообразную пищу и не голодает, то в норме она будет съедать больше белков, минеральных веществ и витаминов, которые пойдут на выработку грудного молока.
|
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 111
Откуда: Hull, UK
|
Ochenj interesno pro kofe. Skoljko mozno? I raznica mezdu rasstvorimim i zavarnim?
Za statju spasibo.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Было преведено исследование, которое показало: если запивать еду растворимым кофе, то всасывание железа сильно падает по сравнению с обычным. А это для будущей мамы немаловажно. Вариант - пить кофе за час ДО или через 2 часа ПОСЛЕ еды.
С другой стороны в растворимом кислотность ниже, масел и кофеина меньше.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Дек 05, 2013 22:36
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
кстати да 
кофе пьют через 2 часа после еды  это как бы "релакс и поболтать" а не именно "попить"
|
| в начало |
|
|
 |
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Чт Дек 05, 2013 23:23
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
Большое спасибо Мыше за такую замечательную идею - опубликовать серию статей Якова Яковлевича 
И Якову Яковлевичу спасибо за то, что дал согласие на перепечатку и перевод статей на латышский язык
Я являюсь членом АКЕВ (российской ассоциации консультантов по гв) уже несколько лет. Благодаря доктору, консультанты ассоциации, и мамочки читающие сайт, получили очень и очень много полезной информации, основанной на современных исследованиях. В общем, здорово, что такая информация теперь есть и у нас  Всем рекомендую! И особенно рада, что мы сможем пополнить копилочку статей на латышском языке 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
| rizulenjka : | Ochenj interesno pro kofe. Skoljko mozno? I raznica mezdu rasstvorimim i zavarnim?
Za statju spasibo. |
Мне моя гинеколог на подобный вопрос ответила в своё время: нуууууу, не больше 7 чашек в день  .
И конечно натуральный, вне зависимости беременная ты, кормящая или так, мимо проходила
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| в начало |
|
|
|
Svetlanushka |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пт Дек 06, 2013 10:37
|
|
|
|
|
Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс
|
Познавательно, но общие слова - уж такое впечатление возникло  ИМХО
Как всегда веселят  ограничения фруктов и овощей. Особенно вегетарианцам стоит это пропускать мимо ушей Свежие фрукты, ягоды и овощи хорошо чистят организм, выводят шлаки, что может проявлятся в виде аллергических реакций - это да. Но тут уж какой организм.
А вот есть овощи которые в большом количесве имеют абортивное действие - недавно узнала это про зелень петрушки. Вроде еще что-то было, но не помню, что-то экзотическое - цикорий, артишок 
Также обошли витамин F - а это профилактика трешин на сосках. Он в орехах и нерафинированном растительном масле, но при употреблении вместе с углеводами теряется, лучше есть с овощами в салатах.
Короче не хватает интересных мелочей, подробностей. Сочетаемости продуктов и проч.
_________________
Стаж ГВ - 21 год 
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
| в начало |
|
|
|
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пт Дек 06, 2013 11:54
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
Света, в статье наверное надо выделить жирным шрифтом вот это:
| Цитата: |
Эти продукты нужно ограничивать в рационе, но не исключать полностью. В частности, кормящей маме не нужно в день съедать по стакану грецких орехов или меда. Такое количество никакого влияния на лактацию не окажет, а вот аллергия у ребенка может быть.
|
И молочку до 500 мл в день - это по-моему не ограничение, а предупреждение что не надо перебарщивать.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Мне статья понравилась. Да, она об очень базовых вещах, но многие в принципе не задумываются о питании, не говоря уже о питании правильном. И для "начинающих" это хорошая основа
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6397
Откуда: ПриРижье
|
Меня в свою очередь удивил "полезный совет" есть по нескольку раз в день картофель, приравнивая его по значению к бобовым и крупам, а так совет готовить в микроволновке
Но может да, если уж совсем далеко от здорового образа жизни, то это азбука и всем надо, не знаю. Просто мне кажется, куда ни копни, ведь везде то же самое в принципе: здоровая еда, спорт, воздух, сон. Хоть от поноса, хоть от золотухи. И здесь никакой америки не раскрыто. Но может я просто "шиПко умная"
_________________
 8!
Младшая 01.03.2014.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
В том то и дело, что очень многие не понимают, кто такой "здоровый образ жизни" Что нельзя беременной есть за троих, что кроме картошки и морковки есть куча полезных и вкусных овощей, что действительно на тарелке должно быть больше растительного, чем мясного (а не огромная отбивная с тремя дольками помидорки).
А про изжогу и запоры вообще, мне кажется, отличные советы.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 17620
|
| Svetlanushka : |
Короче не хватает интересных мелочей, подробностей. Сочетаемости продуктов и проч. |
Света, то, о чем ты говоришь, тянет не на статью, а на полноценный цикл лекций о питании и диетологии
_________________
Обидеть Ленку может каждый. Не каждый может убежать 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2301
Откуда: RIGA
|
100% медицинская статья
_________________
|
| в начало |
|
|
|
dreaming_clever |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пт Дек 06, 2013 17:03
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 1464
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
antiliza, а медицинская статья от медика - это плохо или просто смешно?
Хорошая статья, четко, дельно.
Света, я про петрушку слышала, но как-то на уровне слухов. Это влияние петрушки чем-то обоснованно и доказано?
_________________
Григорий (18/07/2010)
Майя (23/07/2013)
Лея (04/04/2016)
Гектор (23/02/2021)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2301
Откуда: RIGA
|
| dreaming_clever : | antiliza, а медицинская статья от медика - это плохо или просто смешно?
|
медицина - вот что смешно
врачи до сих пор на 100% не знают как работает тело человека и какие в нём происходят процессы. Но к их мнению прислушиваются и принимают за 100% истину. (а ещё сколько врачей - столько мнений )
В теле человека за 1 секунду происходит порядка 100 000 биохимических реакций. Физиологами и психофизиологами изучено только несколько сотен из них.
имхо это как попадать пальцем в небо.
Ничего личного ни к кому. Особенно к автору статьи.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пт Дек 06, 2013 18:06
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
| kroljix : |
Но может да, если уж совсем далеко от здорового образа жизни, то это азбука и всем надо, не знаю. Просто мне кажется, куда ни копни, ведь везде то же самое в принципе: здоровая еда, спорт, воздух, сон. Хоть от поноса, хоть от золотухи. И здесь никакой америки не раскрыто. Но может я просто "шиПко умная" |
Может, может.
Зайди почитай болталку 0-3, посмотри как и чем там мамы питаются. Слезы наворачиваются, на самом деле.
В этой статье хоть написано "ограничить". А педиатор и медсестричка приходят и говорят "не есть вот это и вот это". Списки у обеих разные, а как их вместе сложишь - питайся водой и воздухом.
|
| в начало |
|
|
|
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пт Дек 06, 2013 18:16
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
Кстати, Яков Яковлевич проводит опрос о питании. Беременные и кормящие мамы с нашего форума тоже могут поучаствовать.
Могу сразу сказать, результаты Я.Я. обрабатывает и выкладывает на своей сайте, а также выступает с докладами на конференциях. В дальнейшем можно будет опираться на данные опроса и думать, какая информация о питании актуальна для большинства женщин, на что стоит обращать их внимание.
| Цитата: |
Уважаемые беременные и кормящие женщины!
Предлагаем Вам принять активное участие в проекте
кафедры педиатрии и неонатологии Новокузнецкого ГИУВа
при поддержке Национального эксперта ВОЗ по грудному вскармливанию
доцента к.м.н. Фурцева В.И.
Цель данной работы: оценить питание беременных и кормящих женщин для разработки простых и доступных рекомендаций для родителей, которые бы отвечали современным требованиям, помогали женщинам сохранить лактацию и позволяли им адекватно питаться в период беременности и кормления грудью.
В анкете на каждой странице по 2-3 вопросы. Общее время заполнения анкеты займет у Вас не более 10-15 минут, если Вы будете высказывать свое личное мнение, а не шаблонные ответы из Интернета.
Также Вы можете предложить заполнить эту анкету другим – чем больше и разнообразнее будет выборка респондентов, тем более качественные получатся результаты.
Анализ и обработка данных будет проводится мной - к.м.н. Яковлевым Я.Я.
Итак, если Вы готовы и согласны участвовать в этом исследовании, то нужно перейти по ссылки на саму анкету
http://webanketa.com/forms/6mvk6d1n5wv34s1mcrrkgs0/
Опрос конфиденциальный.
|
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 739
Откуда: Зепчик
|
В статье указываются такие продукты как хлеб, макароны. Я например наоборот откидываю такие продукты, тк не вижу в них пользы. А оказывается их советуют. И наоборот с ситуацией про яйца. Я как человек не употребляющий в пищу ни мясо ни рыбу, ем яйца варенные. А оказывается их стоит ограничить. Для меня получилось всё шиворот-навыворот
|
| в начало |
|
|
|
Elizabet |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пт Дек 06, 2013 20:52
|
|
|
|
|
Сообщения: 3804
Откуда: Лудза, Латаия
|
| Svetlanushka : | | что-то экзотическое - цикорий |
А почему цикорий нельзя? я в интернете не нашла противопоказаний, его даже советуют как альтернативу кофе. И вроде он не был экзотическим- у нас растет.
Знаю что нельзя солодку (лакрица) во время беременности- вызывает нарушения развития мозга у ребенка.
_________________
Стаж ГВ 4 года 1 месяц и 15 дней
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2301
Откуда: RIGA
|
в разумных количествах макароны из твёрдых сортов пшеницы - ОК. (на пачке должно быть написано, что из пшеницы durum). А ещё макароны бывают не только из пшеницы
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Stavanger, NO
|
Здесь в Норвегии настоятельно не рекомендуют во время Б есть сырое или плохо прожаренное мясо (например стейк с кровью, салями, ветчины холодного копчения), сырую рыбу (например холоднокопченный лосось), крупную морскую рыбу (изза возможного повышенного содержания тяжелых металов) и непастирилизованные молочные продукты. А в Латвиии дают такие же рекомендации?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Stavanger, NO
|
| SoundOfLight : | Вариант - пить кофе за час ДО или через 2 часа ПОСЛЕ еды.
|
Только людям с гастритом (да и вообще с чувствительным желудком) кофе на голодный желудок никак нельзя  Как например и кислые фрукты
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Stavanger, NO
|
| Tatjaana : | | В статье указываются такие продукты как хлеб, макароны. Я например наоборот откидываю такие продукты, тк не вижу в них пользы. |
Меня в эту Б только на макароны и тянет, ем органик цельнозерновые И в хлебе тоже не вижу смысла себе отказывать, толко белый и булки не ем, а зерновой или ржаной. В таком наоборот полезностей много
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Дек 06, 2013 22:04
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
статья отлична тем что " у нас тут такой не было"
все остальные вегетарианские и прочие нюансы - шлите, рассказывайте, делитесь - беременной и молодокормящей Болталкам это только на помощь, потому как они уже по-моему на рис и воду перешли 
поллитра молока в день это ваще не ограничение имхо
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
| CosmicGate : |
Только людям с гастритом (да и вообще с чувствительным желудком) кофе на голодный желудок никак нельзя Как например и кислые фрукты |
Кофе на голодный желудок никому нельзя Просто сочетать его с теми продуктами, где непринципиально усвоение железа. Традицинно с выпечкой и шоколадом, например. Или с легкими закусками. С некоторыми сырами.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
