Сообщения: 1692
Откуда: Рига, Межапарк

у меня самой такое периодами - исключила крепкий чай кофе вообще, или до 12 утра максимум.
на ночь молоко + мед,проветривать перед сном + чтобы ночью не жарко было.
не смотерть телек комп за 2 часа до сна.
ну и за 3 часа до сна не кушать много и жирного и орехи не есть на ночь.

мне все помогает ну может травки какеи попить тоже

_________________

Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

отмечусь, тоже актуально, у мужа такие же проблемы, много чего пробовали и чаи, и гомеопатию и успокаивающие сборы, но списываем, но работу с компьютером, постоянно мыслительный процесс именно ночью

Сообщения: 696
Откуда: Межциемс

Asya :

Самое простое и безобидное - подавать препараты магниевой группы желательно в жидкой форме, как беременным назначают , не буду ставить диагнозы - но мне помогает если не спиться и в голове роятся нерешенные проблемы, лезут всякие мысли.

Я тоже слышала про Магний Б6! У подруги были проблемы со сном, магний помог!

_________________
Диме 8

Кошель сердца у всех одинаков, положи туда сокровища! Агни-йога, МО 2 часть.

Сообщения: 24

Бессонница обычно не болезнь, а симптом. Надо рыть поглубже!