Сообщения: 4335

У нас проблема! Самая настоящая.
У нашего папы расстройство сна. Просыпается ночью то в четыре, то после трёх и не может заснуть. Лежит, спать хочет вроде, а не засыпается. Сегодня и вовсе в два проснулся. Безобразие! Не может же человек спать по три-четыре часа в сутки!
Надо что-то делать. А что?

Ну это понятно, что его натура гипер-ответственного интроверта даёт о себе знать, и очень возможно, что в этом кроется большая толика причин его бессонницы. Но загнать его к психологу по поводу его внутренних тревог - это из области фантастики (хотя и не помешало бы, даже совсем наоборот).
Какие ещё специалисты в нашей стране занимаются расстройством сна?
Что вообще делать-то?

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Сообщения: 2011
Откуда: Рига, Иманта

у нас у папы та же проблема

_________________

[url=http://webdeti.net][img]

Сообщения: 4707
Откуда: Рига, Зиепниеккалнс

Есть специальный miega kabinets. Погуглите.

Сообщения: 820
Откуда: Riga, Latvija

Самое простое и безобидное - подавать препараты магниевой группы желательно в жидкой форме, как беременным назначают , не буду ставить диагнозы - но мне помогает если не спиться и в голове роятся нерешенные проблемы, лезут всякие мысли.

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Надо пройтись к эндокринологу и кардиологу и урологу. Причиной может быть СВД. Может будить аритмия, апное. Сама понимаешь откуда я это знаю. Одно дело плохо засыпает, другое просыпается посреди ночи. Отследи просыпается ли потный. Вовка просыпался от серцебиения,под утро поднималось давление. Мама с 3-ех не спит от щитовидки. Под утро многие системы работают в своих режимах и где то происходит сбой.

Сообщения: 5948

Постою-послушаю, у меня у самой та же проблема. Папе спится хорошо, а вот мне плохо.
Встаю, зажигаю свет, читаю - книги или Интернет, через некоторое время возвращаюсь в постель - засыпаю. Но это не дело, суммарно недосып конкретный
Причины нервные, ага...

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Сообщения: 605

Очень актуальная тема для меня.. просыпаюсь среди ночи и часа 2-3 не могу заснуть, засыпаю под утро и так 2-3 ночи вподряд, потом 2 ночи сплю более менее и всё по-новой

Семейная выписала снотворное, сказала, что если за неделю сон не выровняется, то надо идти к невропатологу. Со снотворным сплю отлично, ничего не мешает, но на второй день начались безумные головные боли (побочный эфект от таблеток), так что неделю я не выдержала.. собираюсь к невропатологу теперь. Проблема уже 5 лет как, но особо обострилась впоследние пару месяцев, хотя и объективных причин для стресса нет..

Сообщения: 4335

SkaLa, спасибо

Leeeeen , Lirika , boloks , сочувствую


Tosjka, он проверял и сердце и простату и щитовидку и носил штуковину какую-то два дня. Ну да, что-то там у него срабатывает... а толку, что он знает об этом? Заснуть это знание не помогает.
Что твоя мама делает, чтобы поддерживать организм? Нельзя ж не спать...

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Моя мама не пьет чай и кофе НИКАКОЙ после обеда (но это Вам не актуальна, потому что с засыпанием нет проблем) и когда начинает бродить по дому пьет половинку Лексотанила, но ей 66. Вовка пьет Конкор, сердце не бъется в мозгах и он спит теперь нормально.

У Вас тонометр есть? Надо посмотреть пульс когда он просыпается и потливость.

Сообщения: 2823
Откуда: Дом мебели

ну есть люди которым не надо спать много. 5 часов вполне нормально. Недосып как-то мешает? Усталость днём? Может стоит ложиться раньше, понаблюдать за фазами сна, расчитать оптимальное время когда ложиться. Муж у меня тоже любитель мало спать, спокойно обходится 5ти часовым сном, проблем нет.

_________________

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

У меня тоже муж мало спит, и спит ужасно чутко.
Да и мне вполне достаточно 6-7 часов для того, чтобы чувствовать себя выспавшейся.

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

ЭТО ОГРОМНАЯ ПРОБЛЕМА!!!

Человеку не свойственно просыпаться в 3 ночи и мучаться в постели. Это не правильно и это разрушительно для организма. Привести это может к тому, что нарушатся цепочки "чего-то там в мозгу" и придет депрессия, не та о которой пишут в красивых журналах, а та от которой совсем невесело. Спать надо обязательно и особенно мужчинам ( отседова совместный сон полезен с детем, чтобы папа спал, это тети могут просыпаться часто и то не все )

Ир как хочешь, но гони его к врачу и лучше не в Арс. В юрмале есть клинника неврозов (раньше точно была) и я знаю что они реально помогают не лишая трудоспособности и вникая в ситуации. Позвони туда и пообщайся.

и еще я слышала про этих товарищей:

http://www.vc4.lv/pub/?id=64

Сообщения: 605

Для нормального самочувствия мне нужен 8-9 часовой сон, сейчас получается около 5 часов. Самочувствие соответствующее: с утра аж тошнит, от того, как спать хочется, днём глаза закрываются и мозг отказывается работать - но состояние по наростающей в первый день - более менее, второй - хуже, третья ночь обычно истерикой заканчивается.
Пыталась гулять перед сном, плавать в бассейне, спать в детской (т.к. когда долго не могу уснуть начинает раздрожать сопение мужа и сына(спит в основном с нами ещё) - толку 0, в ту же ночь засыпаю мгновенно, но через 2 часа просыпаюсь. Во время ночного бодрствования в голове куча мыслей о работе, о доме, детях, о мечтах..обо всём, что волнует днём, но не более чем "волнует", т.е. нет объектикных причин для стресса.
Мама посоветовала гомон сна попить (его кол-во уменьшается в организме после 35 лет), но с гормоном всё в порядке (возраст до 35) + не помог он - ничего не поменялось вообще.
П.С. кофе вообще не пью, чай изредка..
Девушки, у кого есть идеи к кому пойти: сомнолог, конкретный невролог, психолог и пр..кто занимается проблемами сна? Готова испробовать всё и потратить денег - лишь бы не в пустую.
Не очень пока готова на снатворные, которые вызывают привыкание

Сообщения: 605

Записалась в Miega slimību centrs. Доктор принимает 1 раз в неделю 2,5 часа - не много клиентов судя по всему. Консультация стоит 35 Латов. Если нужны будут дополнительные проверки - оплачивается отдельно.
Отпишусь потом, что и как там происходит..

Сообщения: 5948

Будем ждать
Про "аж тошнит" - то же самое, я еще и не завтракаю с утра - не лезет . В нормальном состоянии завтракала всегда плотно.

У меня стрессы есть. Надеюсь, когда рассосутся - и бессонница пройдет

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

У меня после родов тоже начались проблемы со сном. 3 раза лежала в клинике неврозов в Юрмале, по 2 недели на сильнейших снотворных тоже плохо спалось. Сон 3-4 часа в сутки - это очень мало. Мой, хорошо контролируемый сах. диабет, стал плохо контролируемым. Всё время на снотворных и антидеприссантах тоже не могу сидеть. Boloks, потом расскажите как сходили. Это очень большая проблема!

_________________

Сообщения: 4335

Edelweiss, А что они там делают в клинике неврозов? Тебе хоть как-то помогли? Ии помогло что-то другое?

boloks, Вот-вот, никаких объективных причин для тревоги нет, это внутренний фон, такой постоянный внутренний тремор, который днём заглушается повседневными делами и заботами, а ночью выползает и не даёт заснуть. Будит какая-то внутренняя хрень (сердцебиение или гормонов всплеск) и начинается.

Тань, сейчас подаю травок на ночь. Лексотонил тревогу снимает, но заснуть не помогает .
Психотерапия- в ней спасение скорее всего, да вот как его смотивировать?

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Сообщения: 832
Откуда: Пурвциемс

boloks :

Для нормального самочувствия мне нужен 8-9 часовой сон, сейчас получается около 5 часов. Самочувствие соответствующее: с утра аж тошнит, от того, как спать хочется, днём глаза закрываются и мозг отказывается работать - но состояние по наростающей в первый день - более менее, второй - хуже, третья ночь обычно истерикой заканчивается. Пыталась гулять перед сном, плавать в бассейне, спать в детской (т.к. когда долго не могу уснуть начинает раздрожать сопение мужа и сына(спит в основном с нами ещё) - толку 0, в ту же ночь засыпаю мгновенно, но через 2 часа просыпаюсь. Во время ночного бодрствования в голове куча мыслей о работе, о доме, детях, о мечтах..обо всём, что волнует днём, но не более чем "волнует", т.е. нет объектикных причин для стресса. Мама посоветовала гомон сна попить (его кол-во уменьшается в организме после 35 лет), но с гормоном всё в порядке (возраст до 35) + не помог он - ничего не поменялось вообще. П.С. кофе вообще не пью, чай изредка.. Девушки, у кого есть идеи к кому пойти: сомнолог, конкретный невролог, психолог и пр..кто занимается проблемами сна? Готова испробовать всё и потратить денег - лишь бы не в пустую. Не очень пока готова на снатворные, которые вызывают привыкание

Вот как то вроде все и про меня.
С нетерпением буду ждать ваш рассказ о том как сходили к врачу и помог ли он вам.

_________________
]
А Эльке уже 8!
Том уже совсем большой

Сообщения: 2823
Откуда: Дом мебели

а как с физической активностью? когда мозг перегружен, то что бы его перезагрузить помогает, например, бег (ну или что-то другое, кому что нравится). Можно ещё массаж попоробовать. Это если всё дело именно в умственном перенапряжении.

_________________

Сообщения: 4335

В том-то и дело, что ведёт исключительно здоровый образ жизни, бегает через день по часу, пресс и т.п. качает, за питанием следит. Не придраться, блин! И хобби увлекающее есть. А вот не спится....

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Ходила на групповые занятия с психологами (терапия движения, художественная терапия, гельштад терапия), пила лек-ва (антидеприсанты и снотворное), много много гуляла. Потом дома продолжала пить лек-ва. Немного было улучшения. Но все равно, такого сна как был до ребенка - нет.

_________________

Сообщения: 4335

Купила травяной сбор, вчера пили.
На психотерапию он не пойдёт. Надо таки будет его отправить к какому-то специалисту, который скажет, что это не для удовольствия жены, а для его блага.
Попытаюсь хотя бы к дыхательной гимнастике и чему-то вроде йоги его нацелить.
И буду по возможности стараться его "разговаривать"почаще, чтобы не варился в себе.
Поживём так какое-то время, посмотрим результаты.

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Сообщения: 812

У меня после второго ребенка тоже с 4-5 утра (время подсосов)разглядывание потолка было..Последнее время использую бабушкин рецепт: на ночь выпиваю стакан теплого молока и несколько ложего меда.. Сон ТТТ как у мишки зимой Может и Вашему мужу поможет, хотя на обследование я бы с мужем сходила

_________________
"Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя" (с)

Сообщения: 2963
Откуда: Рига, Пурвциемс

У меня такое бывает, особенно когда какие-то проблемы на работе или в других сферах. Или насморк. Не знала, что с этим надо к врачу. Если проснулась в 4-5 утра, то сразу беру книгу и начинаю читать - это быстро вырубает обратно.

Сообщения: 2823
Откуда: Дом мебели

Муж ходил в shakti
на какой-то 2х часовой массаж, очень понравилось. Они подбирают массаж с учётом проблем.

_________________