|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| Ritusjka : | | Mapusha : | | Про икру что-то ...не знаю.. пишут же что уменьшить оль, а там сплошная она.. |
Разумно просто употреблять. Тем более если в остальной пище в течении дня практически не будет соли, то и перебора не будет.  |
Я не спорю. Согласна, что икра полезный ии вкусный продукт и кушать ее надо.
Просто в книжке одно написано, а диетчиками уже интерпретировано по другому.
Про сыр - в книге написано, что сыр нельзя никакой. Хоть 0 %.
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1218
Откуда: Рига
|
sir mozhno na 3-ej faze razve net? knigu chitala ne vchera no v pamjati ostalosj 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| Filledi : | | sir mozhno na 3-ej faze razve net? knigu chitala ne vchera no v pamjati ostalosj |
3я фаза - это уже стабилизация, когда все уже похудели... я думаю там уже все можно... я до этой пока не дошла стадии.
|
| в начало |
|
|
 |
miaw |
|
|
Сб Янв 19, 2013 23:55
|
 |
|
|
|
Сообщения: 144
|
Расскажу чуток про свои результаты.. Пошел 16 день, пока у меня - 3 кг.
Начала с 67, сейчас 64 при росте в 170. При моем телосложении осталось 5 кг еще..
Не могу сказать что я жестко придерживаюсь этой диеты.. Например, я не считаю колличество молочки, или колличество отрубей в рационе. Определяю примерно на глаз. Плюс позволяю себе вино. Иногда балую себя молоком Ласене клубичным 1.5% или актимелькой! Не буду считать капли оливкового масла, но конечно и не злоупотребляю им.
Диета пока переносится хорошо, никаких особых побочных эффектов у меня нет. Может быть дыхание не такое `вкусное`, но это издержки всех диет..Правда забавная вещь, что удерживаться от соблазнов как раз проще в белковые дни, чем в белково-овощные.. 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 95
Откуда: Латвия
|
| Mumi : | Вот еще что можно кушать
фото с ФБ группы
 |
А не могли бы вы дать ссылку на группу ? Не могу найти в какой из групп наши (Латвийцы) есть.
Заранее спасибо
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3003
Откуда: Пурвчик
|
tanecka введите дюкан в поиске на фб, выдаст все, что есть
|
| в начало |
|
|
|
pansy |
|
|
Чт Фев 07, 2013 16:08
|
|
|
|
|
Сообщения: 628
Откуда: NRW, DE
|
А такой йогурт можно круизе? Он такой сладкий после "воздержания" , но там кусочки манго.
|
| в начало |
|
|
|
Etna |
|
|
Чт Фев 07, 2013 17:35
|
|
|
|
|
Сообщения: 168
|
Я уже третью неделю Дюканю,только таким йогрутом и спасаюсь,даже если это и мелкая погрешность,не могу отказаться и все равно результат есть (-4).
Иначе совсем уж тяжко.
Кстати,сейчас в Рими на него хорошая скидка,как раз для худеющих мамонтих
А вообще сложно заходить на ккм сайт худеющим-то чебуреки,то клафути 
Пора выставлять рецепт дюкановского хлебушка 
|
| в начало |
|
|
|
Etna |
|
|
Чт Фев 07, 2013 20:57
|
|
|
|
|
Сообщения: 168
|
Из сладкого рекомендую пудинг фирмы Oetker,если его делать на обезжиренном молоке и с сахарозаменителем.
Вкусный!
У нас продаются в супермаркетах.
http://irecommend.ru/content/puding-droetker-klassicheskii-s-vanilnym-vkusom
|
| в начало |
|
|
|
Mumi |
|
|
Чт Фев 07, 2013 21:14
|
|
|
|
|
Сообщения: 4664
|
dukandiet.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 348
Откуда: Imanta
|
nu i ja v vawi kruga prisoedinjajusj  ...powol toljko 11 denj...na pervom etape uwlo 2 kg...sidela 5 dnej...kak perewla ko vtoromu etapu , polovina vesa vernulasj srazu, i zamerla mertvim gruzom...dixanie dejstviteljno otvratiteljnoe  ...so stulom problemki...i ja dumaju ves derzitsa imenno iz za nego...  ....ne naruwaju voobwe...slozno esli cestno, kogda vse semejstvo lopaet vkusnjawki....neznaju na skoljko menja xvatit...esli ves ne sdvinetsa v blizajwuju nedelju, nu nafig etogo Dukana...
nu i konecno dietka ne iz dewevix...ctobi tak bolee menee prowol tvoj denj, nuzno v magazine ostavitj 5Ls minimum, eto bez vikrutasov....kupitj odno kurinoe file i zevatj ...uz ocenj skucno, i ziznj sovsem seraja kazetsa
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 67
Откуда: Рига
|
Зачем же одно филе жевать? Поищите в интернете масса рецептов для Дюкан.
Вес может стоять - если мало пьёте, если мало едите, если мало двигаетесь!
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 348
Откуда: Imanta
|
| Ritusjka : | Зачем же одно филе жевать? Поищите в интернете масса рецептов для Дюкан.
Вес может стоять - если мало пьёте, если мало едите, если мало двигаетесь! |
nu vot poetomu ja i govorju cto nakladnaja dieta polucaetsa...na kurice ne posidiw, xocetsa i yogyrta, i tvorozok, odno , drugoe , tretje....i v itoge summa nabegaet...dvigajusj ok...pju toze horowo....ja pocemu to dumaju eto vse iz za stula....kuda devaetsa eto vse naedenoe? esli ne vixodit ? 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2313
Откуда: Riga
|
 в голову!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 67
Откуда: Рига
|
Да, то что больше денег стало уходить на продукты - факт!  Я "жру" больше всех в доме.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
MamBO |
|
|
Чт Мар 21, 2013 17:10
|
|
|
|
|
Сообщения: 1171
Откуда: Рига, Плявниеки
|
| Ritusjka : | | Да, то что больше денег стало уходить на продукты - факт! Я "жру" больше всех в доме. |
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2313
Откуда: Riga
|
vilozite spisok molochki iz nashih magazinov chto mozno na pervom etape, a to ne ponjatno 0,5 mozno ili net? dopustim obizzirenoe lakto dietiskais 2% vmesto smetani mozno ? i obezzirenaja smetana ona kakaja??? ona estj v prirode? s molokom ponjatno, kefir 0,5 % eto panninjas tak?
jogurti fruttis 0,2 mozno na pevom etape?
Jogurts MONDELICE anan.mel.apr.0,2%120g - mozno?
Jog.ALMA LIGHT ananāsu bez cukura 150g a etot?
Последний раз редактировалось: milena_m (Пт Апр 05, 2013 22:46), всего редактировалось 2 раз(а)
|
| в начало |
|
|
|
Mumi |
|
|
Пт Апр 05, 2013 22:43
|
|
|
|
|
Сообщения: 4664
|
Сметану замещают обезжиренным йогуртом без добавок.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2313
Откуда: Riga
|
hm, dopustim takoj Bifido jogurts KĀRUMS bez piedevām 310g?
ili takoj Dabiskais jogurts 150 g
|
| в начало |
|
|
|
Mumi |
|
|
Пт Апр 05, 2013 22:52
|
|
|
|
|
Сообщения: 4664
|
Я брала первый. Но не увлекалась.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2313
Откуда: Riga
|
a takoe mozno Biezpiena krēms EXQUISA klas.0,2% 500g, pravda neznaju kak chto ego kak jogurt...estj..ili prosto tak.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2313
Откуда: Riga
|
a zelenj mozno na pervom etape? a to ja zaputalasj, kto to pishet mozno kto chto neljzja.
|
| в начало |
|
|
|
Mumi |
|
|
Пт Апр 05, 2013 22:56
|
|
|
|
|
Сообщения: 4664
|
Можно. Любой.
Вкусные, кстати. В добавками как десерт, без используется для салатов.
|
| в начало |
|
|
|
Mumi |
|
|
Пт Апр 05, 2013 22:57
|
|
|
|
|
Сообщения: 4664
|
Зелень к качестве приправы. а не основного блюда.
|
| в начало |
|
|
|
pansy |
|
|
Пт Апр 05, 2013 22:57
|
|
|
|
|
Сообщения: 628
Откуда: NRW, DE
|
Можно. Еще в скае есть йогурт 0,1% Magermilch по 0,79 сантимов за большой стакан - это вместо сметаны
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
