|
|
|
|
|
Сообщения: 25
Откуда: Кенгаракс
|
Здравствуйте, и меня возьмите в ваши ряды
Рост 170
Вес 83
Желаемый вес 70
Худею методом не жрать все подряд... И еще пью 2 стакана воды перед каждым приемом пищи, не ем после 19.00 + немного спорта.
_________________
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
У меня +300 или -1.500 с самого начала.. с пятницы срывов не было, но были ужины в 19-20 и те в машине в дороге..
да и вчера на ужин в 1930 был клафути с вишней..
а по замерам - за неделю -
грудь - минус 3 см
талия - минус 6 см
бедра - ноль
коленки - минус пол сантиметра
начала записывать съеденое и придерживаться системы -60 .. почитала - окаывается не правильно питалась, но после 18 старалась не кушать
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 629
Откуда: Riga
|
19.02. вес 68 кг.
12.02. вес был 69 кг.
За неделю минус 1 кг. 
Думала, что буду в плюсе, так как в субботу на свадьбе ни в чём себе не отказывала. 
Заметила, что как стала есть чаще, то и порции уменьшились, быстрее наедаюсь и не тянет всё зажевать шоколадкой.
|
| в начало |
|
|
 |
leilo |
|
|
Ср Фев 20, 2013 10:36
|
 |
|
|
|
Сообщения: 466
|
ВСЕ на 19/02 отчет в первом посте
Xomo4ka
boloks
У меня нет Ваших исходных данных в таблице, если надо пишите ЛС
Все молодцы и + и -, что делимся успехами и неудачами! Скоро тепло и вечерние чаи с плюшками отпадут сами собой!!! 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 484
Откуда: Золик
|
leilo - спасибо за сведение результатов в таблицу!!!
|
| в начало |
|
|
|
Liana |
|
Креатив мама |
Ср Фев 20, 2013 13:55
|
|
|
|
|
Сообщения: 2794
Откуда: Массив Краста
|
| Blanusja : | | leilo - спасибо за сведение результатов в таблицу!!! |
+100
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1421
Откуда: Рига, Плявниеки
|
У меня вчера было 68,8(-500г), а еще мы заболели всей семьей, вот теперь похудею  есть вообще не хочется  
_________________
Илья 2012
Никита 2010
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Интересный проект - как выглядят 200 калорий 
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
leilo |
|
|
Ср Фев 20, 2013 16:05
|
|
|
|
|
Сообщения: 466
|
| Liana : | | Blanusja : | | leilo - спасибо за сведение результатов в таблицу!!! |
+100 |
Стараемся Для меня таблица и форум - мотиватор держать себя в руках и поддерживать других! 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Лейло - мой рост 163 см. Возраст 31 год
2е детей . Цель - 50 кг
Спасибо большое за табличку!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3952
Откуда: Grēnes, Olaines nov.
|
Девочки, а у меня дилема - как себя загнать вечером на велотренажер - реально получается, что раньше чем в 9.15-9.30 - не получается, к этому времени я уже выжата как лимон и хватает меня минут на 15-20, хотя раньше могла спокойно по полтора часа педали наркучивать.
Спорта теперь совсем минимум - по выходным 
_________________
Лена
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Фев 21, 2013 00:36
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| kristilana : | Девочки, а у меня дилема - как себя загнать вечером на велотренажер - реально получается, что раньше чем в 9.15-9.30 - не получается, к этому времени я уже выжата как лимон и хватает меня минут на 15-20, хотя раньше могла спокойно по полтора часа педали наркучивать.
Спорта теперь совсем минимум - по выходным |
вечером спорт...  хорошо просто вечерняя прогулка хотя бы, но не интенсивный спорт  Хотя все еще зависит от времени отхода ко сну, так и подъема 
лучше уж встать пораньше и на велотренажер или гимнастика на минут 30 ИМХО
Предпочитаю утром или днем заниматься, вечером пробовала, но поняла, что халтурю т.о., а это никому не надо 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
У меня наоборот..
Если я буду утром заниматься, то потом захочу спать или буду халтурить!
я предпочитаю вечером
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Фев 21, 2013 00:54
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Mapusha : | У меня наоборот..
Если я буду утром заниматься, то потом захочу спать или буду халтурить!
я предпочитаю вечером |
в 9-10 вечера?
в 18-19 спорт логичен и понятен, но позже тело готовится к отдыху, ко сну...
хотя, люди разные если вставать в 12, а ложиться в 2 ночи, то и в 9 можно в спорт вдариться  Летом я и в 10 могу выйти в бассейн поплавать, но скорее для расслабления, а не для интенсивных нагрузок
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Графики конечно разные!
Я больше про спорт за 3-4 часа до сна!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 31
Откуда: Кенгарагс
|
У меня есть один 4-х разовый купон сюда, не кому не надо?
https://cherry.lv/rus/udens-aerobika-sievietem
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1749
Откуда: Iļģuciems
|
Купила электронные весы - показывают 67.7 кг (было 69 кг)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 484
Откуда: Золик
|
| len4ik77 : | | Купила электронные весы - показывают 67.7 кг (было 69 кг) |
Лена...я за тобой... так что не расслабляйся..а то догоню
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5806
Откуда: центр столицы :)
|
я сначала ходила на тр-ки в 9 вечера, ну не было другой возможности... но после я приходила и плюхалась тут же без сил спать. Сейчас хожу в час- два- совсем другое дело 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1444
Откуда: Rīga, Mežciems, Mežaciems
|
| len4ik77 : | | Купила электронные весы - показывают 67.7 кг (было 69 кг) |
А где покупали? Я в своё время несколько разных в ценуклубсе брала. Одни разбились, другие врали, третьи просто работать через месяц перестали.
Сейчас у меня механические, но у них погрешность около 1кг. Может я уже стройная как лань, а они не показывают
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1218
Откуда: Рига
|
vot smotrju na teh kto na sport hodit, i pro dijeti oni v razdevalkah govorjat, no vot za neskoljko let ne vizhu ja raznici, v sebje konechno tozhe, no ja vedj nereguljarno, vipadala na dekreti a oni hodjat godami i izmenenij nolj...po krajnej mere nevooruzhonnim vzgljadom  I vedj trenerujutsa intensivno kto kazhdij denj, kto cherez denj po dva chasa tochno na trenirovkah 
naverno podtjanutostj , fiz podgotovka vinoslivostj konechno pribavljajetsa, a vot vneshne ne vizhu izmenenij.... i nadezhdi tajut
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
У меня дети начали заниматься по ссылке, что тут давали (это типа мама худеет ), младшая очень сильно за неделю скинула, но я думаю, что больше за счёт воды, что с потом выходит. И внешне тоже заметно.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 484
Откуда: Золик
|
| pastniece : |
А где покупали? |
Я покупала в Максиме за 6,99..тонкие..электронные...пока довольна такие же в цену клубе по акции на 1 лс дороже..
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
А вот интересно, те весы, что подороже, показывающие процентное содержание жира, воды, мышц в организме, откуда они это узнают? По какой-то формуле считают?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Filledi
Значит, или неправильно делают сами упражнения (попросту халтурят), или упражнения подобраны неверно, или питаются неправильно - например, после тренировки навернуть маленькую кастрюльку пюрешки и можно считать, что не занималась вообще.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
