|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
| SoundOfLight : | | А еще обезжиренная молочка - творог, молоко, йогурты. Только смотреть, чтобы там не было заменителей - подсластителей всяких и т.д. |
с молочкой у меня очень сложные отношения. В магазине вижу, беру с полки, представляю, как мне будет вкусно. Домой принесла- не могу даже ко рту поднести, воротит  Когда-то и молоко пила каждый день, кефир, творог а сейчас очень редко ем молочные продукты.
У меня такой вопрос- вот всё время звучит:"после двенадцати, "после шести", а если у человека режим дня не совсем традиционный (я встаю в 4, ложусь в 21), то время смещать надо часика на два-три, или эти шесть и двенадцать всегда силе? 
_________________
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 629
Откуда: Riga
|
12.02. вес 69 кг.
05.02. был 71 кг.
Минус 2 кг.  Как-то даже не верится, может с весами что-то . Посмотрим, что выдадут в следующий вторник.
Стала пить больше воды, грейпфрут каждый день и меньше ем сладостей.
|
| в начало |
|
|
 |
leilo |
|
|
Ср Фев 13, 2013 09:33
|
 |
|
|
|
Сообщения: 466
|
В первом посте первые результаты!!!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 144
|
Вчера вечером взвесилась -вес не поменялся 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
| jankinmam : | Поставила себе дополнительно-железо,кальций и сахар(с ними тоже все в норме).  |
ну и зачем я это прочитала? я тоже себе дополнительно понаставила, теперь у меня не хватает холестерина, клетчатки и кальция. А я уже вчера себе мозг поломала, чтобы скомпоновать еду на сегодняшний день, чтобы основные показатели "влезли"
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Удобнее составлять на неделю или на несколько дней  Т.е. сначала хорошо бы отслеживать всю еду 1-2 недели, просто стараясь употреблять более здоровое и менее вредное, а потом посмотреть отчет по витаминам и микроэлементам.
Просто на самом деле нормальному, работающему человеку (или даже не работающей маме) очень сложно каждый день пыхтеть над тщательно продуманным меню. Ежедневно имеет смысл следить за употреблением общих калорий, вредных жиров и соли.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 484
Откуда: Золик
|
У меня табличка открылась, но со второй попытки..но у меня есть е-майл на инбоксе, может у кого нет, то не откроется..не знаю.
Спасибо за сведение информации, 46 человек в группе.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 81
Откуда: Рига,Плявниеки
|
Вчера взвесилась - 55,5 кг. Итого - 1 кг.
Сегодня смотрела передачу с Агапкиным. Говорили про похудение. Если снижаешь колории, чтобы похудеть, то обязательно один раз в неделю должен быть загрузочный день (1800-2500 ккал), чтобы обмен веществ не привыкал скажем к 1400 ккал. Иначе, после диеты и возвращению к нормальному питанию, вес пойдёт быстро вверх. Ну как-то так.
Последний раз редактировалось: Ljuljok (Пт Фев 15, 2013 21:29), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 81
Откуда: Рига,Плявниеки
|
У меня открылась табличка.
Но меня можно было не вписывать, ни так и много мне надо сбрасывать. Я тут с вами за компанию, что-то новое узнать, послушать истории, поделиться...
Последний раз редактировалось: Ljuljok (Пт Фев 15, 2013 21:29), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
| SoundOfLight : | | Удобнее составлять на неделю или на несколько дней Т.е. сначала хорошо бы отслеживать всю еду 1-2 недели, просто стараясь употреблять более здоровое и менее вредное, а потом посмотреть отчет по витаминам и микроэлементам. |
Я такое, что прямо вредное совсем, не ем.
А вот составить меню на день из того, что доступно на данный момент, оказалось очень увлекательным 
Я только не могу понять, откуда эта считалка берёт сахар и так много натрия?
У меня на сегодня: банан, помидор, яблоко, апельсин, яйцо, сыр, гречка, курица, ржаной хлеб. Ну да, в сыре много соли, но у меня кусочек-то 25-ти граммовый. Кашу я никогда не солю... или она считает, что всё, что готовится, обязательно солится?
А сахар из фруктов, наверное...
У меня таблицу пришлось сохранять на компьютере.
_________________
Последний раз редактировалось: Xomo4ka (Ср Фев 13, 2013 12:49), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
leilo |
|
|
Ср Фев 13, 2013 12:49
|
|
|
|
|
Сообщения: 466
|
| Ljuljok : | У меня открылась табличка.
Но меня можно было не вписывать, ни так и много мне надо сбрасывать. Я тут с вами за компанию, что-то новое узнать, послушать истории, поделиться... |
ОК - вычеркну
|
| в начало |
|
|
|
leilo |
|
|
Ср Фев 13, 2013 12:51
|
|
|
|
|
Сообщения: 466
|
ВСЕ отчет за 12 февраля закончен. Смотрим таблицу через неделю после очередных взвесов
Мы - молодцы. Большинство по минусам, 0 тоже хорошо, ведь не +
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5806
Откуда: центр столицы :)
|
на вчерашний день у меня 50. И цель чего такая странная- 47.7?  пусть 47 будет 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
leilo |
|
|
Ср Фев 13, 2013 12:54
|
|
|
|
|
Сообщения: 466
|
У меня такой вопрос- вот всё время звучит:"после двенадцати, "после шести", а если у человека режим дня не совсем традиционный (я встаю в 4, ложусь в 21), то время смещать надо часика на два-три, или эти шесть и двенадцать всегда силе? [/quote]
Уже диетологами - нутрициологами доказано, что дело не в "после 18", а в качестве, количестве Вашего питания. Читала на эту теме много статей - новое правило "Едим не позже, чем за 2 часа до сна что-то легкое"
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
О, там (в таблице), оказывается, графа "дети" есть
_________________
|
| в начало |
|
|
|
leilo |
|
|
Ср Фев 13, 2013 15:25
|
|
|
|
|
Сообщения: 466
|
| Xomo4ka : | | О, там (в таблице), оказывается, графа "дети" есть |
Это на случай, если решим победителя выявлять, а результаты будут одинаково хороши, будем смотреть по возрасту и по деткам, ведь держать себя в форме с каждым годом сложнее, ну, а тем, кто еще и 3 малышей родил и нянчит вообще медаль 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
а как хорошесть результатов будет определяться- кто достиг того,что озвучил вначале или похудел на большее количество килограммов, или стал вести максимально здоровый образ жизни?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 275
|
Xomo4ka
победит тот, кто не сойдет с дистанции
leilo Спасибо за таблицу! Я призадумалась - я самая прожорливая или немотивированная?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 218
Откуда: Vecmilgravis
|
mozet sozdatj dve gruppi : iz hudi6ek i tjazelovesov?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1218
Откуда: Рига
|
ja tozhe ob etom podumala, vedj hudishkam tjazhee sbrositj, no smotrju nekotorije hudishki ochenj dazhe sbrasivajut  
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6402
Откуда: Pļavnieki
|
Господи-как же хочется тортик....
мотивтруйте меня не есть...ну пожайлуста...
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| mouse80 : | Господи-как же хочется тортик....
мотивтруйте меня не есть...ну пожайлуста... |
Завтра на завтрак можно любой тортик....
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Ср Фев 13, 2013 20:00
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| mouse80 : | Господи-как же хочется тортик....
мотивтруйте меня не есть...ну пожайлуста... |
ИМХО чем мучать себя, лучше съесть другое, полезное сладкое: можно сделать взбитый обезжиренный творог с сухофруктами или запечь яблочко, если хочется именно сладенького
Другое дело, если хочется целенаправленно "запретный плод" вкусить, что скорее всего Черевато угрызениями совести на следующий день и "удивлением", что стрелка весов не то, что вниз не сдвинулась, а вверх поползла А между тем, другие ближе к финишной прямой приблизятся , пока кто-то на свои "желания" т.о. каждый день оглядываться будет 
На крайняк, если уже торт перед глазами, а не мистический (в магазине) - маааленький кусочек съесть и успокоиться.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Маус- приглядитесь к истеме Миримановой. Там можно все кушать.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6402
Откуда: Pļavnieki
|
| Mapusha : | | Маус- приглядитесь к истеме Миримановой. Там можно все кушать. |
это -60 система?
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
