Сообщения: 331

Как результаты???
Когда сидишь на этой диете, наду кушать овсянные отруби..Где можно купить их?

Сообщения: 2320

вот тут только что накидали вариантов, где купить: http://help-lv.livejournal.com/4754722.html

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Я пятую неделю на Дюкане! Скинула 7 кг, но у меня было очень много воды в организме, так, что сам жир только только начал сжигаться!

Овсяные отруби есть в Призме и есть в большом Рими, стоят 1 лат пачка.

Диета дается легко, чувства голода отсутствует. Белковые дни чувствую усталость небольшую, в овощные очень хорошо

Сообщения: 29

Привет!
Я на диете месяц.Сейчас Круиз.Начала с 76.0 кг. Сегодня 75.2 Потеряла только 800 граммов. Цель 60.0 кг Вес скачет вверх и вниз. Но nикогда не опускался ниже 73.8. На 90% я следую инструкциям в точности. Ем разрешённые продукты без ограничения времени (в том числе на ночь) и количества. Спорт получается в 2-3 раза в неделю. Вода 2-2,5 литра в день. Иногда запоры. Срывы редкие и не особо криминальные.Пытаюсь готовить разнообразно.
Я вот что подумала...перед тем как начать Дуканиться, я 2 недели сидела на японской диете. По сравнению с Дуканом -жестокая жесть . Может организм в связи с этим упрямится?
Хоть Дукан и говорит, что есть можно в любых колличествах и в любое время.Как-то оно странно...
Кстати я на официальном сайте за плату худею. Первую неделю была польза от их коучинга, а потом уже и так всё понятно стало.
вот что их консультант ответила на мой крик души по поводу застоя:

Транслит с англиского
факт, что запор может замедлить потерю веса. Увеличить потребление овсяных отрубей до трех столовых ложек в день, чтобы помочь перестальтике, также до 200 граммов печеного ревеня (где его взять сейчас??). Также старайтесь не пить больше жидкости 2 л в день, иначе вы будете удерживать воду. Попробуйте эти маленькие советы и рекомендации, и вы должны скоро увидеть лучшие результаты

А вот что по поводу колличства еды и времени приёма:
Пока вы едите пазрешённую пищу , нет ограничений ни по времени ни по кол-ву. Исключение касается яиц, а мы рекомендуем до 1 в день, а также молочные продукты, которые вам разрешено иметь до 1 кг в день.

ещё посоветовали сделать подряд 3 дня чистого белка и потом 4 дня не есть толерантные продукты.

Сообщения: 29

отличный результат! наверное не нарушаешь? у меня тоже воды много. склонность к отёкам. но у меня то получается она не уходит?

Сообщения: 269
Откуда: Рига, югла-2

Пищевые пшеничные отруби в супернетто за 200 грамм 15 сантим

_________________

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Я вообще не парюсь... просто один день ем только белки а один с овощами и пеку булочки. Запоров нет, самочувствие гуд.

Сообщения: 29

по какому рецепту булки?

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Жарила вчера... супер классные.

В кофемолку до краёв насыпаешь Овсяных отрубей и мелешь в муку
В кофемолку до половины насыпаешь Пшеничных отрубей и мелешь в муку
1 яйцо
1 ст л - обезжиренного сухого молока
соль
пекарский (но можно и без)
все перемешиваешь в одной миске
и
добавляешь Пахты 0,3% до состояния Блинов!

1 каплю масла на горячую сковороду и печешь! Мммм

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

1 порция - 3булочки

2 ст.л с горкой - Овсяных отрубей
1.ст.л с горкой - Пшеничных отрубей
1 яйцо или только белок (для холестиринщиков и гипертензиков)
100 гр - обезжиренного творога
3-4 ч.л. - йогурта без добавок или сухого обезжиренного молока (если молока, то добавить водицы).
соль чуть
1 ч.л - Пекарского порошка или гашеная сода на кончике чайной ложки.

Во внутрь можно укроп, петрушку, лук обжаренный без жира, куриное филе, любые потушенные овощи (жидкость отжать) или сырые или валяные помидорчики кусочками и оливки. Все что угодно и вкусно. Можно и рыбку!
А можно и просто так! Как Хлебушек.

И выпекать на 200 гр на минут 15 на пекарской бумаге без жира.

Я делаю всегда 2 порции.
Приятного аппетита

Сообщения: 7672

Одна знакомая, дама в возрасте, похудела на этой диете на 25 кг. Правда, психика дала крен, не выдержала столь резких изменений в организме.

_________________
пишу стихи на заказ - свадьбы, юбилеи, дни рождения

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

unonia :

Одна знакомая, дама в возрасте, похудела на этой диете на 25 кг. Правда, психика дала крен, не выдержала столь резких изменений в организме.

сдурела от собственной красоты?

Сообщения: 7672

Не поверишь - так и случилось. Теперь говорить с челом не о чем совершенно, а жаль, тетка нормальная была.

_________________
пишу стихи на заказ - свадьбы, юбилеи, дни рождения

Сообщения: 29

Tosjka :

1 порция - 3булочки 2 ст.л с горкой - Овсяных отрубей 1.ст.л с горкой - Пшеничных отрубей 1 яйцо или только белок (для холестиринщиков и гипертензиков) 100 гр - обезжиренного творога 3-4 ч.л. - йогурта без добавок или сухого обезжиренного молока (если молока, то добавить водицы). соль чуть 1 ч.л - Пекарского порошка или гашеная сода на кончике чайной ложки. Во внутрь можно укроп, петрушку, лук обжаренный без жира, куриное филе, любые потушенные овощи (жидкость отжать) или сырые или валяные помидорчики кусочками и оливки. Все что угодно и вкусно. Можно и рыбку! А можно и просто так! Как Хлебушек. И выпекать на 200 гр на минут 15 на пекарской бумаге без жира. Я делаю всегда 2 порции. Приятного аппетита

спасибо за рецепты

Сообщения: 309
Откуда: Золитуде

unonia :

Одна знакомая, дама в возрасте, похудела на этой диете на 25 кг. Правда, психика дала крен, не выдержала столь резких изменений в организме.

Жесть!
Ну все мы меняемся, вот ведь не даром говорят " мы есть то, что мы едим". По всей видимости человека повернуло на "правильности"..

Сообщения: 696
Откуда: Межциемс

А мне нравится Фигурас Драуги. Это не диета, а система питания. Ешь всё как обычно, как привык с детства, только контролируешь количество, пьёшь воды больше итд. Без стрессов, головной боли и голода. Скинула желаемые 10 за 4 месяца, спокойно, ещё кило и будет процесс удерживания веса. Главное, что не надо перестраиваться - привыкаешь питаться разнообразно, здорово и это остаётся с тобой .

_________________
Диме 8

Кошель сердца у всех одинаков, положи туда сокровища! Агни-йога, МО 2 часть.

Сообщения: 309
Откуда: Золитуде

astrea :

А мне нравится Фигурас Драуги. Это не диета, а система питания. Ешь всё как обычно, как привык с детства, только контролируешь количество, пьёшь воды больше итд. Без стрессов, головной боли и голода. Скинула желаемые 10 за 4 месяца, спокойно, ещё кило и будет процесс удерживания веса. Главное, что не надо перестраиваться - привыкаешь питаться разнообразно, здорово и это остаётся с тобой .

Это типа свара веротаи? Но там тоже свои "закарючки"- пункты считать вечно надо.

Сообщения: 168

Я выдержала 4 дня атаки,самочувствие было так себе-полный упадок сил,хотя результат показался.
Так как кормлю еще грудью,отказалась от этой диетки,нужны силы, а их там мало,хотя может это только в начале пути сложно.
Вообщем с первого раза дело дальше не пошло.

Сообщения: 696
Откуда: Межциемс

Это типа свара веротаи? Но там тоже свои "закарючки"- пункты считать вечно надо.[/quote]

Да, типа того. Ничего, привыкаешь считать.Это автоматом происходит уже! Не парит.

_________________
Диме 8

Кошель сердца у всех одинаков, положи туда сокровища! Агни-йога, МО 2 часть.

Сообщения: 435
Откуда: Рига - Плявниеки

Кто на "Дюкане" сидит - что посоветуете почитать для начинающих? В google - можно все найти или спец. лит-ру где-то надо преобретать ?

Сообщения: 435
Откуда: Рига - Плявниеки

Я не могу найти обезжиренное сухое молоко и кукурузный крахмал.
Подскажите, где купить?

Сообщения: 1218
Откуда: Рига

Обезжиреное сухое молоко пока нигде не нашла, одна надежда на стокман может там есть. А кукурузный крахмал есть и в Максиме( где мука и крахмал картофельный) и в рими ( где соя и соевое сухое молоко тоже там же)

Сообщения: 59

А что у нас с обезжиренными йогуртами? Я ни в Максиме, ни в Рими не нашла 0%. А по Дюкановской диете нужны именно такие. И никаких даже 2%.

Сообщения: 397
Откуда: Межциемс

я в рими и в максиме видела йогурт с 0%, 0,03% что ли, или 0,05% там нарисованы джинцы с молнией, стоит в районе 36 сантим

Сообщения: 59

ilon-ilon
Спасибо! Попробую еще поискать.