Сообщения: 4207
Откуда: Планета Земля

Ksju, navernoje vihodit to, cto ti usilenno ne hoces v sebe prinimatj, chego ne odobrjajesh, na cto ispitivajesh zlotj k sebe.
Mozet dlja nacala prosto nabludatj za soboju v eti momenti, ne ocenivatj, ne staratsja prinjatj- mne kazetsja eto poka ne polucitsja, nuzno vremja.
ja v takije momenti, kogda jarko cuvstvuju to otricatelnoje po mojemu mneniju, cto ne hocu videtj v sebe, ja prosto nabludaju, daju emocijam svobodno projti svoj cikl i zaversitsja. Prinimatj mnogije veshi daze ne pitajusj- znaju dlja menja eto poka nerealno, slishkom silna ocenka, dualnostj i zelanije bitj idealnoj.
neznaju ponjatno li napisala...ese i na latinice...sorry

i esli bitj vsegda udovletvorennoj, to mne kazetsja budet kakojeto nezemnoje medetativnoje sostojanije, neudovletvorennostj dolzna prisutstvovatj, na dannom etape razvitija, eto nas dvigajet po zizni, mi idem, dobivajemsja togo k chemu stremimsja, rabotajem nad soboju.
Glavnoje ne zapuskatj- a to budet glubokoje depressivnoje sostojanije kotoroje vilivajetsja v nezelanije zitj i totalnoje razocharovanije.

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Сообщения: 4207
Откуда: Планета Земля

nuzno ese ponjatj otkuda nogi rostut u etogo chuvstva neudovletvorennosti...kakije tvoji bazovije potrebnosti neudovletvorenni, ili tvorchestva net v zizni, ili celi net, ili neponjatno svoje prednaznacenije i realizacija...ili prosto otricanije vsego cto dajet tebe zizn (nu kak element krizisa srednego vozrasta)

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Сообщения: 1261

сегодня попалась картинка про пирамиду потребностей. улыбнуло
All You Need Is Love (с)

_________________
Человек, который не делает ошибок, обычно вообще ничего не делает.
(Эдвард Фелпс)

Сообщения: 1261

когда не получаем то, что хотим - недовольны, когда получаем то, что НЕ хотим - недовольны, когда получаем то, что хотим - снова порой ощущаем недовольство, потому что: либо предъявляем к себе высокие требования и думаем, что хоть и достигли чего-то, но могли бы БОЛЬШЕ и ЛУЧШЕ (= стресс "хороший человек" рулит), либо осознаём, что не умеем удержать этот момент.
Почему часто люди плачут от радости? так выходит печаль и жалость от осознания, что счастливый момент не может длиться вечно, что так бывает не всегда.
имхо

_________________
Человек, который не делает ошибок, обычно вообще ничего не делает.
(Эдвард Фелпс)

Сообщения: 7672

Stasja, отличная картинка!

_________________
пишу стихи на заказ - свадьбы, юбилеи, дни рождения

Сообщения: 2499

Есть такое иногда и что с этим делать?

П.С. Сорри за офф, если это не по теме.
Можна и в лс, чтоб не флудить

_________________
Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.
(Мэрилин Монро)

Сообщения: 2499

unonia :

Ksju, садись и медитируй. Например, под это или это. У меня сегодня "африканское" утро (Эля, спасибо!).

Наташ, спасибки но я не умею медитировать

_________________
Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.
(Мэрилин Монро)

Сообщения: 4207
Откуда: Планета Земля

rekomenduju film

http://www.kinopoisk.ru/level/1/film/87161/

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Сообщения: 4207
Откуда: Планета Земля

Ksju :

unonia : Ksju, садись и медитируй. Например, под это или это. У меня сегодня "африканское" утро (Эля, спасибо!). Наташ, спасибки но я не умею медитировать

Ksju, nacni s prostogo, meditacija ne tak ogranicenna kak mnogije eje vosprinimajut i ne tak slozna.
Dlja nacala prosto sjad poudobneje, mozno v tishine, mozno muziku tihonecko postavitj spokojnuju, zakroj glaza i ponabludaj za soboju.....posmotri so storoni, kakoj potok mislej idet, kakije prihodjat misli, cto ti chuvstvujesh, osusenija v fiziceskom tele. Prosto pobudtj sama s soboju, specialno ni o cem ne dumaj. Rasslabsja maksimalno.
Ili takze v shavasane mozno polezatj

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Сообщения: 4207
Откуда: Планета Земля

Ksju, lusce v teme, vsem aktualno ili temku otdelnuju otkritj.
I talze na etu temu (kak i na mnogije drugije) kino kotoroje ja porekomendovala vishe. Ocen glubokij i mnogogrannij film/ Kazdij uvidet svoje, to cto dlja nego aktualno

_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

Сообщения: 153
Откуда: Sweden, Cyprus

У меня дочке 21 месяц и сейчас тот самый период тоддлерства с истериками и орами. Чтобы выжить в такой ситуации мне просто необходимо время на себя. Я упростила все что связано с домашним хозяйством, готовит у меня муж. Мое время когда Сюзи спит. Тогда первое чем я занимаюсь это 10-15 минутная медитация. Это реально спасает мои нервы и дает мне силы. На своем блоге www.belska.eu я опубликовала последние исследования о воздействии медитации на наш мозг. Для меня самое главное это внутренний мир, когда это есть, все остальное приложится.

_________________
www.belska.eu

Сообщения: 1261

Видео Медитация творит чудеса
описание:

_________________
Человек, который не делает ошибок, обычно вообще ничего не делает.
(Эдвард Фелпс)

Сообщения: 1261

Ksju :

когда чувствую неудовлетворенность, вот прям тогда жудкий дискомфорт и чувство вины, что я недовольна чем-то. это состояние море сил забирает Это мне куда с этим???

Ksju :

но я не умею медитировать

к слову о медитации и недовольстве...

Дискомфорт, недовольство возникают от того, что реальность не соответствует нарисованной в уме картинке. И чувство вины - от этого же (нарисовали себе СЕБЯ - ту, которой ДОЛЖНЫ быть - и при не соответствии испытываем чувство вины. Оно особенно сильное у так называемых "хороших людей").
Что такое недовольство ? - это злоба, что "всё не так, как я хочу!"
Эта злоба рождается из одноимённого страха: "а вдруг всё будет не так, как я хочу ?????" (как нарисовала в уме)
Из-за этого страха человек пытается всё контролировать (чтоб всё ТАКИ было ТАК, как я хочу, как надо). На этот контроль и уходят силы, море сил. Человек мобилизует все свои ресурсы.
Чтобы не терять силы, нужно отпустить вожжи тотального контроля (учиться смирению, доверию Богу, Вселенной. Учиться тотально принимать свою жизнь, то, что в ней происходит: всё, что ни делается - мне во благо).

Недавно попалась фраза "Самая лучшая медитация - это повседневность" (с)
это когда мы наблюдаем за тем, что происходит и не оцениваем это.
(нет оценки - нет недовольства).
Мы просто проживаем момент, находясь в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, а не где-то в другом месте, например, в том мысленном "кинЕ", описывающем то, как ДОЛЖНО быть (= находимся мыслями в будущем) или как МОГЛО БЫ быть (=находимся мыслями в прошлом). Не находясь мысленно в данном моменте, мы не проживаем его полноценно.

Ksju... медитация - это не что-то сложное, заумное. Простое наблюдение - это уже медитация.
Если интересно, послушай лекции Шаменкова. У него много полезного на эту тему есть. Он говорит, что ежедневное безоценочное наблюдение за собой в течение хотя бы 15 минут, творит чудеса (даже замедляет старение. и это научно подтверждает).
например, просто лечь, закрыть глаза и "слушать" себя, дать всему в себе быть. наблюдать за дыханием, слышать как "пульсирует" тело, наблюдать за мыслями, НЕ ОЦЕНИВАЯ ничего.
Шаменков очень интерсно объясняет (как врач) что в эти моменты происходит с телом.

В такие моменты смирения, медитации, безоценочного самонаблюдения мы по сути обучаем свою систему реагирования новому типу реакции.
Ведь очень многие наши действия и реакции автоматичны: наша система регуляции, получая информацию от окружающей среды, эту информацию продавливает сквозь фильтр предыдущего опыта, выбирает наиболее эффективный способ реагирования в данном конкретном случае и автоматически запускает это реагирование. А мы после этого, через несколько миллисекунд, только осознаем ЧТО же собственно произошло.

Медитация помогает "освободить свою систему реагирования от попыток её же регулировать" (с) (=контролировать). В состоянии тотального расслабления запускается механизм саморегенерации.

цитата из видео Димы Шаменкова:

PS... Ksju, удачи тебе в освоении медитации!

_________________
Человек, который не делает ошибок, обычно вообще ничего не делает.
(Эдвард Фелпс)

Последний раз редактировалось: Stasja (Вт Ноя 15, 2011 17:36), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 5641
Откуда: рига, вецаки

Мы на йоге до занятия и в после этим и занимаемся Ксю, кам бек

_________________

Приглашаю на занятия по йоге

Сообщения: 1261

Shivanjka :

Мы на йоге до занятия и в после этим и занимаемся Ксю, кам бек

_________________
Человек, который не делает ошибок, обычно вообще ничего не делает.
(Эдвард Фелпс)

Сообщения: 2499

Спасибо

_________________
Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.
(Мэрилин Монро)