Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 21 ноября

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему

sablezubaja offline sablezubaja Сообщение Сб Мар 27, 2010 17:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 363
Откуда: Frankfurt

Знающие люди, расскажите, пожалуйста про здоровое питание побольше?(хотя бы направление укажите)
а то чем больше я изучаю этот вопрос тем гуще дебри - Похлебкин, Высоцкая, правила поста, советская, народная кухня, диетологи разных мастей - или откровенно путаются в показаниях или противоречат друг-другу в мелочах

вот как, например, питаться сейчас - зимой-весной, когда повальный авитаминоз и фрукты/овощи на прилавке прям-таки "светятся" от химии, а первая зелень еще не выросла.
буду благодарна за примеры

из моих выводов (поправьте, если что не так)
- есть сезонные продукты
- есть продукты своего региона, полосы
- есть спокойно и дооолго жевать
- много пить простой воды
- лучше чаще посещать магазин и в ближайшее время купленную еду готовить пуст небольшими порциями, зато съедят быстро
- есть овощи в минимальной термообработке
- мясо/рыба/птица не зацикливаться на чем-то одном - менять, есть пропорционально больше морской рыбы
- потреблять минимум солений/морений/копченостей, особенно покупных
- солить за пару минут до према пищи
- сахар хорош после термообработки
- ягоды/травки = наши друзья , но в меру
- лучше если приемов пищи 4-5, а объем, соответственно - меньше
это то, что удалось вспомнить

в этом деле мне совсем не понятны
...ужины и полдники - что полезно есть незадолго до ночи
...какие сочетания продуктов оптимальны для ужина
...чем так ценны в рационе мясные продукты (ибо белки и аминокислоты есть и в растительной пище)
...молоко из магазина - друг или враг


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Lirika offline Lirika Сообщение Вс Апр 18, 2010 18:31 Ответить с цитатой




Сообщения: 5948

Поднимаю тему - действительно интересно и важно...

А еще хотелось бы поднять вопрос о здоровых продуктах - тех, что еще можно найти в наших супермаркетах. Эко-магазины - это здорово, но чаще удается заскакивать в Рими или Максиму Размышляю

Обычно ищу что-нибудь поздоровее: ну там хлеб Lači (он хотя бы черствеет...), майонез Francis без консервантов (если майонез вообще можно отнести к здоровй еде), квас Ulmaņa, мороженое Rujiena (вроде из молока делают)... Хотелось бы продолжить список. Что еще приличного есть в наших магазинах? Подозрительно

Особенно интересует молоко и молочные продукты. Одно время брала в SuperNetto молоко (название забыла), у него срок годности был дня 2-3 и оно реально через пару дней в холодильнике закисало. А вот это, которое неделями не киснет - это что?..

А еще сосиски да колбасы... Меня это дело не сильно интересует, но мужу иногда хочется. В которых из них поменьше гадости? Размышляю


_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

amelochka offline amelochka Сообщение Пн Май 24, 2010 12:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 1421
Откуда: Рига, Плявниеки

Муж нашел сосиски без Е, на упаковке прямо значок с перечекнутой красной Е буквой и написано - без консервантов, есть простые и копченые, говорит - вкусные(я сама не любитель), фирма Ventspils gaļa, правда видели такие только у нас в большом Мего на югле. Курю


_________________

Илья 2012
Никита 2010

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

svetlaja offline svetlaja Сообщение Вс Авг 08, 2010 19:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 63

Недавно ходила на процедуры по оздоровлению организма, где мне вместе с процедурами посоветовали соблюдать следующее меню:

Утро - каши (овсяная, пшеная, гречневая); яйца и тосты; несладкие мюсли с йогуртом или молоком; творог; сухофрукты.
День - салаты; первые блюда (супы); вторые блюда (рыба, мясо, гарнир).
Вечер - фрукты; лёгкие супы; варёные овощи.

Ещё посоветовали придерживаться пяти принципов:
1. Не употреблять сладости (шоколад, сладкие мучные изделия и т. п. продукты), острые, солёные, сильно поджаренные и копчёные изделия, алкоголь.
2. Есть в умеренных количествах, хорошо пережёвывая пищу.
3. Не есть в течении двух часов перед сном.
4. Пить много воды (около 1-2 литров в день).
5. Есть дома.

Придерживаясь этой диеты, а также посещая процедуры, через неделю я летала как на крыльях, а через три не могла насмотреться на себя в зеркало Счастье нереальное

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

svetlaja offline svetlaja Сообщение Вс Авг 08, 2010 19:54 Ответить с цитатой




Сообщения: 63

Насчёт каких то конкретных наименований и вообще здоровой пищи в целом - советую покупать только самые простые продукты, произрастающие у нас в Латвии. Молоко, творог, овощи, мясо покупать на рынке. Сыры - лучше в магазине. Сосисок, пельменей избегать (мясо в них - это перемолотые жилы, органы животных, вкратце, всё, что не идёт на прилавок). Кетчупа, майонеза избегать. Сладостей, алкоголя, копчёностей употреблять в очень умеренном количестве и желательно хорошего качества. Хорошее качество обычно определяется ценой, но далеко не всегда. Советую внимательно читать состав - чем он короче и проще, тем лучше. Некоторые E вызывают опасные заболевания, список смотрите тут - http://moe-zdorovie.narod.ru/dobavkaE/index.htm

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Podsolnuh offline Podsolnuh Сообщение Вс Авг 08, 2010 21:30 Ответить с цитатой




Сообщения: 4207
Откуда: Планета Земля

svetlaja, Ne mogli bi vi datj koordinati gde mozno projti dannuju programmu ozdorovlenija. I rasskazite pozalujsta cto v neje vhodit.
Spasibo Цветок


_________________
Сын- 10 лет
Дочка-почти 7 лет

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

svetlaja offline svetlaja Сообщение Чт Авг 12, 2010 12:21 Ответить с цитатой




Сообщения: 63

Podsolnuh :
svetlaja, Ne mogli bi vi datj koordinati gde mozno projti dannuju programmu ozdorovlenija. I rasskazite pozalujsta cto v neje vhodit.
Spasibo Цветок


Программа оздоровления, пройденная мною, это комплекс процедур, который включал в себя как оздоровительные процедуры (детоксикация, лимфодренаж), так и эстетические процедуры на оборудовании Ultratone. Я проходила данный курс в Иманте, Клейсту 11/1, салон "Vilana". Курс мне индивидуально подбирала и составляла работница. Ознакомиться с процедурами более подробно можно на сайте - www.ultratones.lv Совместно с процедурами я соблюдала здоровое питание, о котором я упоминала выше.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Alja_P offline Alja_P Сообщение Ср Сен 29, 2010 15:32 Ответить с цитатой




Сообщения: 2415
Откуда: Riga

svetlaja :
Н
День - салаты; первые блюда (супы); вторые блюда (рыба, мясо, гарнир).
Вечер - фрукты; лёгкие супы; варёные овощи.

4. Пить много воды (около 1-2 литров в день).это стандартно, а не много вроде
5. Есть дома. Хихи



уточнить бы, какое мясо-любое? гарнир вместе с мясом или раздельно?
можно подробнее, кто разбирается.
буду рада инфе о конкретных диетологах Краснею

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

freilin offline freilin Сообщение Ср Сен 29, 2010 16:43 Ответить с цитатой




Сообщения: 400
Откуда: Рига, центр

http://www.evielas.lv/products


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Alja_P offline Alja_P Сообщение Пт Окт 01, 2010 13:14 Ответить с цитатой




Сообщения: 2415
Откуда: Riga

баян Нет!
добавки и ежедневный рацион/меню-нечто разное в данной теме Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

oduvan offline oduvan Сообщение Пт Окт 01, 2010 14:14 Ответить с цитатой




Сообщения: 1217

автор, так вы все знаете уже про здоровое питание Хихи

"в этом деле мне совсем не понятны
...ужины и полдники - что полезно есть незадолго до ночи
...какие сочетания продуктов оптимальны для ужина
...чем так ценны в рационе мясные продукты (ибо белки и аминокислоты есть и в растительной пище)
...молоко из магазина - друг или враг"

из того, что слышала по телеку (запоминаю только рекомендации специалистов, вызывающих доверие):

латвийское молоко нормальное. нам не выгодно делать молоко из молочного порошка, потому что дорого. так что все натуральное. лучше брать ы мягких, хоть и неудобных, пачках. в них хранить долго нельзя, поэтому оно всегда посвежее.

мясные белки и аминокислоты не равно растительные белки и аминокислоты. последние медленнее и не полностью усваиваются. так что немного мяса не повредит.

на ужин - белки и овощи. и с утра обязательно есть. если организм голодает - он откладывает впрок.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

svetlaja offline svetlaja Сообщение Ср Окт 13, 2010 22:44 Ответить с цитатой




Сообщения: 63

Alja_P :

svetlaja :
Н
День - салаты; первые блюда (супы); вторые блюда (рыба, мясо, гарнир).
Вечер - фрукты; лёгкие супы; варёные овощи.

4. Пить много воды (около 1-2 литров в день).это стандартно, а не много вроде
5. Есть дома. Хихи



уточнить бы, какое мясо-любое? гарнир вместе с мясом или раздельно?
можно подробнее, кто разбирается.
буду рада инфе о конкретных диетологах Краснею



Гарнир вместе с мясом, мясо любое Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Olinka1 offline Olinka1 Сообщение Вт Ноя 02, 2010 23:55 Ответить с цитатой




Сообщения: 35

svetlaja :
Недавно ходила на процедуры по оздоровлению организма, где мне вместе с процедурами посоветовали соблюдать следующее меню:

Утро - каши (овсяная, пшеная, гречневая); яйца и тосты; несладкие мюсли с йогуртом или молоком; творог; сухофрукты.
День - салаты; первые блюда (супы); вторые блюда (рыба, мясо, гарнир).
Вечер - фрукты; лёгкие супы; варёные овощи.

Ещё посоветовали придерживаться пяти принципов:
1. Не употреблять сладости (шоколад, сладкие мучные изделия и т. п. продукты), острые, солёные, сильно поджаренные и копчёные изделия, алкоголь.
2. Есть в умеренных количествах, хорошо пережёвывая пищу.
3. Не есть в течении двух часов перед сном.
4. Пить много воды (около 1-2 литров в день).
5. Есть дома.

Придерживаясь этой диеты, а также посещая процедуры, через неделю я летала как на крыльях, а через три не могла насмотреться на себя в зеркало Счастье нереальное



Придерживаюсь именно этих рекомендаций Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


Начать новую тему Ответить на тему
 


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ЧТ, 21/11
вечер

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 738..740 мм рт.ст.
ПТ, 22/11
ночь

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер Ю, 3-5 м/сек
Атм. давл. 739..741 мм рт.ст.
ПТ, 22/11
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер Ю, 4-6 м/сек
Атм. давл. 741..743 мм рт.ст.
ПТ, 22/11
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
0°..2°

Ветер Ю, 4-6 м/сек
Атм. давл. 744..746 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 0 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022