Сообщения: 186

Поскольку я до 33 лет вообще весила всегда одинаково - 53-54 кг, то совершенно не знаю, что теперь делать. Месяц назад закончила кормить, и сразу набрала 2 кг, сейчас уже 62. И все скопилось прямо на животе ((( Ааааа! Понимаю, что дня многих 62 - это смешно. Но еще хуже, когда все остальное худое-худое, а живот торчит, сломно мы ждем второго .

В общем, посоветуйте, что делать! Меньше есть? Так все вокруг похудеет. Само не проходит? Пресс качать? К косметологу бежать?

_________________

Сообщения: 53

Кто-то худеет после завершения ГВ, кто-то поправляется, не хочется настраивать на негатив, просто опишу мой случай - у меня получилось как и у Вас, когда забеременела, была 52 кг, после родов 63, мне казалось ужас-ужас. Сейчас вспоминаю те 63, набрав еще больше и думаю как бы к ним вернуться. Дается с большим трудом, до 30-ти худела легко и сила воли была, сейчас все по-другому. Ищу себе стимулы, купила пароварку, стараюсь готовить себе без соли, верю, что все получится

Сообщения: 661
Откуда: Юрмала

Naverno bezatj k ginekologu (proveritj v porjadke li gormoni), ili k g-endokrinologu + dietologu i ot etogo pljasatj, 4to delatj daljwe, 4to-to menjatj, v pitanii, obraze zizni ili jewe 4to-to (gormonaljnij fon viravnivatj), navernoje kak-to tak

Сообщения: 186

Lotus :

Naverno bezatj k ginekologu (proveritj v porjadke li gormoni), ili k g-endokrinologu + dietologu i ot etogo pljasatj, 4to delatj daljwe, 4to-to menjatj, v pitanii, obraze zizni ili jewe 4to-to (gormonaljnij fon viravnivatj), navernoje kak-to tak

Ну, мне кажется, до до гормонов еще дело не дошло... Я кормила нонстопом 2-летнего мальчика, а теперь все на себя уходит. Привычки-то есть остались прежними... Наверное, надо начать с салатов и "меньше жрать", как говорила Плесецкая

_________________

Сообщения: 661
Откуда: Юрмала

nu et ja kak po teorii razmiwljaju, a na praktike

Сообщения: 2907
Откуда: Рига

у меня такая же проблема, хотя многие из знакомых похудели после родов...пока тешу себя мыслью, что это из рано поставленной спирали (бо при месячных у меня живот опухает аж на 10 см) - тогда уж точно как беременная выгляжу

Сообщения: 1171
Откуда: Рига, Плявниеки

полностью соглашусь .

И главное дейтсвует как ни странно

Сообщения: 186

Ну, после родов и я худела - как и обещали, на 7-9 месяц кормления все сдулось Но сейчас по тому, сколько Мишка стал есть после завершения ГВ, я поняла, сколько он из меня тянул И теперь прямо надо взять и не есть? Я так не умею (( Я ни разу в жизни не сидела на диете для похудания - только для потолстения пару раз и для желудка

_________________

Сообщения: 2313
Откуда: Riga

ненадо диет, от них только хуже. Диета это образ жизни, спорт тоже с умом, а то то что есть можно в мышцы перекачать. Диетолог, реально поможет, они даже именно по зонам советуют, сама после родов пойду, т.к после первых родов, как закончила +5 кг... , и как не боролась, ничего не помогало. Авот несколько знакомых реально только у диетолога на контроле и уже много лет в обдном весе. 1й приём 30 лвл потом когда надо повтор 15, это дешевле чем куча кремов, чудо таблеток, и абониментов в спорт зал, а вот спорт, очень хорошо закрепит результат, но только тогда когда скинете то что неустраивает.

Сообщения: 4335

Девочки, только ни каких диет, ни в коем случае!
Нужно всего лишь правильно и полноценно питаться. И всё. Этого совершенно достаточно.
Завтрак - можно бутер, можно кашу, желательно нормально позавтракать. Пейте по утрам сразу после подъёма и/или перед завтраком горячую воду (можно с лимоном, с имбирём)
Обязательно переку - фрукт, нежирный творог, овощной салатик простой с оливковым маслом
Обед совершенно полноценный, соблюдая правило - половина овощи,желательно зелёные, четверть мясо-рыба (белки вобщем), четверть- сложные углеводы (рис, гречка, макароны, картофель).
Опять перекус.
И ужин - не жирный, и не много (но и так, чтобы насытиться)

Откажитесь от жирных соусов, от булочек, пирожков, тортов, конфет на какое-то время. Привыкайте к напиткам без сахара. Алкоголь провоцирует аппетит, но бокал вина за обедом-ужином никому не помешает. И забудьте о лимонадах и соках из пачки.
Не забывайте про молочку - кефир, на ночь можно деревенское жирное кипячёное молоко, покупайте нежирные сорта сыра - их много и они вкусные.

Если кто-то хочет и может - не ешьте после 19.00 (ну может только молоко перед сном).

эффект не будет виден через неделю, но в перспективе соблюдение элемантарных правил и простая сдержанность в еде даст долгосрочный и стабильный результат. А нам того и надо.

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Сообщения: 5948

Ой, а я об этом мечтаю - поправиться после ГВ Правда, равномерно хочется. Попа и сейчас есть, живот после плотного обеда - тоже а вот руки как плетки (в майке показаться стыдно), ноги как спички и впалые щеки меня убивают

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс

а у меня после родов толЬко все наросло и болЬше стало... с момента первого визита к врачу и после родов целый год +15 кг, плакатЬ хотелосЬ часто... мои совет - пересмотрите свое меню ,что и с чем и в каком кол-ве вы едите , попробуйте вести дневник еды - пару неделЬ и голова начинает трезветЬ от прочитанного! удачи!

_________________

Сообщения: 651

Я после завершения ГВ со старшим за полгода поправилась на 12 кг Это был шок Поплакала, пострадала, была у врача. Стала ходить на Свара Веротаи. Скинула у них 8 кг. Еще через какое-то время стала заниматься фитнесом,больше кг не потеряла, но тело подтянула. Не знаю, что будет после второго завершения ГВ Уже смирилась, что никогда не буду весить свои 56 кг, как до первого ребенка.

Сообщения: 11805
Откуда: Scotland

Наладить питание Я тоже ела больше, пока кормила - и была дохлая. А как перестала - живот вылез. Сейчас мне не сказать, что всё нравится, но лучше, чем было. Стала есть меньше, медленнее (буквально - тщательнее пережевывать) и не картоху с мясом, а рыбу с овощами, к примеру. Булки до обеда, фрукты - как перекус И пить обычную воду.

_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН

Сообщения: 546

Я тоже набрала после окончания ГВ. Сейчас сложно скинуть, раньше ела все что хотела, всякую джанк фуд и была в отличной форме. Сейчас, недельку начинаю обедаться и сразу вес ползет наверх. Отказалась от мяса полностью, не хочется вообще. Посмотрим что будет с весом.

Сообщения: 4911
Откуда: Рига, Плявниеки

С них и началось Пока кормили гормональная система работала определенным образом, сейчас перестали, причем резко - гормональная система в отладке. Где-то полгода ей нужно на полноценную перестройку. Так что не стоит удивляться, если сначала усилия по похуданию не принесут успеха, и уж совсем не стоит садиться на жесткую диету, пока оргнизм не перестроился, это только добавит стресса. Все равно нужно сразу менять привычку питаться, что-то около 300 калорий уходит на молоко - не так уж мало, если переедать их каждый день, когда уже не кормишь.

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

Сообщения: 1171
Откуда: Рига, Плявниеки

Воооот, думала как написать,а Alja_S все озвучила. И про гормоны, и про каллории (последнее предложение ).

Сообщения: 186

Ох, спасибо... Надо перестроить мышление. Я-то в жизни калории не считала, и даже не представляю, сколько их где... Вот мои любимые Карумсы и паста, наверное, ужасно калорийные... Поскольку вкусные А сегодня я пыталась заглушить голод морковкой, и, о ужас, обнаружила, что от морковки голод не заглушается! А суши - это тоже колорийно?

_________________