|  |
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
И вообще, как носитель данного имени, прошу не выражаться. Викам не нравится, когда их вичками вичкают  Прям кровь из ушей и из глаз хлещет. 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Вс Окт 23, 2016 01:51
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
Вичка Сикрет ну нра мне ее так называть - прости  тебе хоть везут из нее че нить?
Зато у них купальники красивые
У мну такой на это лето был , че у тебя  ?
А груши .. ну если моя подруженция с разницой "жопа Л и сиськи первый А" , жЭсть свою вернула в дородовой С , хоть я и не верила , что она сможет ,
то имхо все можно в этом мире , упертость форева
В любом случае почти у всей модной индустрии заговор , они делают одеждудля груш , а значит в одежде можно выглядеть сносно
ОООО гыыы в Нелькиных пирогах страдающие язвами и запорами накинулись на псиллиум бгггг , забьют  пирогам быть из простой хреньки и с сахарком таки на ККМ-е
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
 |
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вс Окт 23, 2016 10:25
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Riska : |
ОООО гыыы в Нелькиных пирогах страдающие язвами и запорами накинулись на псиллиум бгггг , забьют пирогам быть из простой хреньки и с сахарком таки на ККМ-е |
Меня не сильно волнует, что люди предпочитают есть пшеничную или какую-либо другую муку, но выбор рецептов должен быть.
Если кто-то сделает шаг к улучшению своего питания,да станет меньше сахара употреблять, будет здорово  а нет - это их желание. Каждому свое счастье.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Соглашусь. Правда обычно пока жаренный петух не клюнет, никто ничего менять не хочет!!
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вс Окт 23, 2016 12:33
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
У нас сейчас гости, а это культурная, активная программа, ну и рестораны...
В Испании ужинают поздно - с 21 (а мы так и не привыкли к этому распорядку), но всегда ведь можно взять салат, кальмарчика, мидии, а не есть мясо, картошку, пасту и шлифовать все тортом.  Успешно справляемся, ночных жоров нет.
Гости от разнообразия морепродуктов, да вкусностей-сладостей не отказваются, людям хочется всего попробовать. Я же ровно дышу на десерты. Если кто-то считает, что я отказываюсь от ночного торта или мороженого, а сама исхожу слюной, то глубоко ошибается, я доказывать не буду, что когда-то красивый торт был для меня вкусным, а сейчас я и ложечку попробовать не хочу, мне все слишком сладко.
Зато вчера была грешна, выпив пол-бокала белого вина под осьминога по-галисийски. Как сказала бы Риска "прополоскала горло"
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Не горло, а гланды 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки
|
Эх, лето закончилось... Летом было просто идеально - бегала почти каждый день, два раза в неделю ходила на тренеровки в Межапарке, по выходным около 10 км. Но летом не было проблемы, с кем оставить ребенка, т.к. в Межапарке были тренировки и для детей параллельно с тренировками для взрослых. Удалось еще и в сентябре походить тоже.
Так что сейчас каждое утро с дочкой пробегаем километр-полтора, не ем шоколадки и конфеты, от выпечки не отказалась, есть такая мысль, но ... пока не вижу, зачем мне это нужно было бы. В неделю сейчас бегаю 3 раза, надеюсь, получится и 4-ый раз. Это я имею ввиду без дочки, тогда это по времени 1-1,5. Удалось скинуть 4 кг, можно и еще, но тогда придется попрощаться с грудью, плавали, знаю. Пока устраивают мои объемы, бедра 86, талия 60, это при росте 160. Вес не так привлекательно выглядит Но мне нужны сильные ноги, чтобы бегать. Цель - в мае и за сезон 6-7 полумарафонов, а уж в мае 2018 - марафон. Благодаря темке по утрам появился контрастный душ, уже вошло в привычку.
Кстати, летом была на курсах. Там услышала замечательную идею - каждые 3 месяца одна положительная привычка. Так за 10 лет 40 новых привычек - можно сказать, совсем другой человек. У меня две есть - не ем шоколадки и конфеты, контрастный душ. Есть правда еще одна. Вот теперь думаю, над чем буду работать дальше.
Еще один бонус - у дочки тоже уже вошло в привычку бегать по утрам, уже полгода вообще не болеет. Правда однажды сказала, что хочет заболеть. Говорит, хочется дома посидеть За полгода не бегали дня 3-4, бегаем в любую погоду, теперь готовимся к бегу зимой.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вс Окт 23, 2016 22:44
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
| Nellen : |
Зато вчера была грешна, выпив пол-бокала белого вина под осьминога по-галисийски. Как сказала бы Риска "прополоскала горло" |
Думаешь я буду хвалить? Или скажу "ну ничего" ? Ты ж меня знаешь , я ж впистоню
а именно
| Цитата: |
степень легкого опьянения (1-2 бокала вина) соответствует пропуску одной тренировки в зале
|
т е прикинь это ты когда мертвым вонючим потным изнасилованным носком ввалилась в раздевалку - это ты НИХРЕНА НЕ СДЕЛАЛА за треньку бггггг
потому как на след день всасала 300 пустых калорий дав себе "слабину на гланды "
просто так зал поотапливала красной мордой лица
дальше еще ржачней
| Цитата: |
организму необходимо 48 часов, чтобы вывести каждые 30г алкоголя
|
т е то что ты завтра пойдешь потным носком в раздевалку даже если выложишься на 100 процентов в зачОтку пойдет только 40 бгггг 
Почему ?
| Цитата: |
После употребления алкоголя в течение последующих двух дней на 70% снижается секреция гормона IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста) и гормона роста.
|
ничего расти не будет , ни попа ни ручки
| Цитата: |
Алкоголь, вследствие выброса катаболического (разрушение) гормона кортизола, замедляет на 20% процесс синтеза мышечного белка.
|
а еще поржать
| Цитата: |
Снижает запасы гликогена, главного энергетического источника мышц.
|
Слабину говоришь? Нет мать, ты просто издевалась за зря над собой в зале
Хочешь увидеть быстрый прогресс красивый , 4 мес без полоскания гланд и удивишься как оно мо быть
А самое противное , востонавливаться после зала после одного сраненького бокальчика будешь теперь тренировки 4 через афигенное выпотевание
Так что полощите че не жалко времени же в зале ИМХО если "Право на стакан " настолько важно в жизни , что контролировать не можешь "прогресс в зале" или вино, то лучше просто активный образ жизни и занятия пилатесом
убиваться в зале тогда не к чему совершенно - жалко времени ж
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вс Окт 23, 2016 22:49
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
katjonok а ты тянешься , т е ну кроме бега что-то еще , типа йоги ? пилатесе? танцев?
потому как 160 см это "клоп" , а клопики они очень красиво , когда гибкие
и что значит прощай сиськи - обвисшее вымя Д-С-В со слабыми грудными ,за которыми не следят, и которые не держат "сиськи", это реально "прощай сиськи" - факт , т к это уже даже не сиськи, это мешки с песочком ...
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вс Окт 23, 2016 23:30
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Белку пистонила, терь меня
По головке гладить не надо, больно под зад - это наш метод 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки
|
Riska, с утра различные упражнения, перед и после бега обязательно растяжка, в наклоне ладони спокойно держу на полу, еще чуть-чуть и будет поперечный шпагат. Занимаясь бегом, без качественной растяжки нельзя, это прямой путь к травмам.
Прощай грудь - это из необвисшего С переходим в В, тоже необвисший, но этот переход мне жутко не нравится. Упражнения от обвисания делаю уже лет 7, могу запросто позволить себе ходить без лифчика, так что дело не в этом. Не хочу другой рамер 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Окт 24, 2016 00:00
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
ну ок
у каждого есть право выбора
я бы циль на Б променяла б запросто и не задумываясь
но тут еще вопросы упругости и качества сиськи от смены размера
если все устраивает в себе и для здоровья все гуд - зачем что-то менять?
собственно
у меня вчера была убойная тренька на ноги , мы сдружились с одной девочкой (не наверно тетенькой все -таки ей тож 40 бггг ) в зале - обмениваемся упражнениями , прогрессами -регрессами - нюансами ухода с плато и прочего
она ниже меня, наверно тож 160 каких, маленькая , тоненькая , приседает с штангой - даже страшно, что так бывает 40 ей никогда бы не дала , 25 каких именно потому, что тоненькая и маленькая и с красиво очерченной фигурой - козочка
думаю "похудеет" таки она меня до вожделенных 48 и я успокоюсь уже с своими "сальными боками"
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки
|
| Riska : | ну ок
у каждого есть право выбора
я бы циль на Б променяла б запросто и не задумываясь |
Уф! Мы с цилем не знакомы Как отказалась от молочки, так распрощались навсегда.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Окт 24, 2016 02:59
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
получается , что тебе и пинки не нужны, и циля нет при выпечке и шоколадках и занятий спортом хватает и талия 60 см и сиськи , как в 20 ... че пасешься в пинательной теме? руки заставить себя сделать ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Пн Окт 24, 2016 08:15
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
katjonok почему решили отказаться от молочки?
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| wolf : | | katjonok почему решили отказаться от молочки? |
У меня встречный вопрос - зачем ее есть?? я имею ввиду молочку.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки
|
| Riska : | | получается , что тебе и пинки не нужны, и циля нет при выпечке и шоколадках и занятий спортом хватает и талия 60 см и сиськи , как в 20 ... че пасешься в пинательной теме? руки заставить себя сделать ? |
Ну пинки всем иногда нужны Главное, чтобы вовремя и по делу. У меня это будет первая зима с бегом, так что во как раз и надо, чтобы эта зима состоялась.
Нее, шоколадки вот как раз не ем. Кстати, вот благодаря этой теме. В один день решила, все не ем шоколадки и конфеты. Последняя была съедена 14 июня. Когда на фейсбуке поставила пост о том, что уже 70 дней без шоколадок и конфет, такой реакции не ожидала. Кто-то даже реально забеспокоился, что со мной случилось. Подруги писали, звонили. Но зато для некоторых это стало стимулом - так и писали "Если у Вас получилось, то и у меня должно получится!". Просто все знали, что я без шоколада - это из области фантастики.
Выпечку да, не каждый день, больше по выходным, но по выходным одна пробежка и потрачено около 900 ккал, надо их как-то компенсировать, а кроме пробежки еще и другое, так что там набегает потраченных около 2500 за день. Кстати, покупка фитнес-браслета с пульсометром это тоже благодаря этой теме.
Так что почитываю, может еще чего себе полезного здесь нарою. Останавливаться же нельзя.
Да и маме зачитываю, из ее достижений - чай пьет не с сахаром, а со стевией, она уже лет 6 все пытается перестать пить чай с сахаром. Так что стевия - это уже большой шаг!
_________________
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Пн Окт 24, 2016 11:45
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
Кто смотрел кубок Украины? Кто за кого болел?
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки
|
| wolf : | | katjonok почему решили отказаться от молочки? |
Когда отказалась от мяса и яиц, то примерно через год решили с мамой попробовать попоститься. То, что с моим организмом произошло за эти 40 дней, привело к тому, что я поняла - мне молочка не нужна, даже более - протовопоказана.
1) Исчез тот самый целлюлит.
2) Кожа перестала быть сухой, из косметических средств пользуюсь только оливковым маслом с эфирным маслом лаванды.
3) Ногти такие стали, что если до этого никогда не были длинными, постоянно обламывались, то теперь проблема постоянно обрезать Крепкие, быстро растут.
4) Волосы стали лучше, стали быстрее расти, но это даже минус - у меня короткая стрижка, чаще в парикмахерскую надо ходить.
5) Появилось больше сил, еще больше. 10-12 часовой день я выдерживаю.
6) Пятки! Какия стали пятки!!! Стыдно сказать, чищу их раз месяц и только потому, что ну вроде же надо. Мастер по педикюру всегда восхищается, до чего же гладкие пятки. А до этого надо было уделять им внимание 1-2 раза в неделю, а то и чаще.
7) Самое главное для меня - лет с 12-13 я мучилась запорами. Никому такого не пожелаю. Всякие советы - съешь чернослив, попей кефир, йогурт - это просто как мертвому припарки. Только таблетки, да и сами понимаете, что дозы-то стали увеличиваться. Так теперь этой проблемы нет!!!! Вот это и было самое основное, почему после окончания поста я не вернулась к прежнему.
 И еще - часто были простудные заболевания, примерно 4-5 раз в год, теперь максимум 1. Надо учесть, что я работаю в школе, постоянно кто-то кашляет, чихает, т.е., риск заболеть очень велик.
9) Вот забыла - нет камней на зубах, экономия на гигиенисте и зубном. Последний раз у гигиениста была 3 года назад и не требуется. К зубному на проверку хожу раз в год, там тоже никаких проблем.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Окт 24, 2016 12:48
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
А что значит - убрали молочку ? И в каких количествах она была ? И откуда доберается белок без творога у веганов? Или руки как были в 2011 такие и остались и они просто считаются априори " красивыми " и не парят ?
UPD и все-таки подумала "все врут" ну вот все 
не мог уйти циль при таких руках и весе в почти 40 , т е если встать у зеркала и сжать булки - нет ямок вообще ? честно ? через джинсы конечно не проверить врут ли но блин , ладно мне но себе то зачем?
Для определений , из интереса ,
вот девочка , т е до 30 лет , 49 кг , сжата нога - циль видно или это типа не считается у вас цилем ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 519
Откуда: Рига, Межциемс
|
Можно к вам с вопросом? Можете посоветовать толкового тренера к кому податься в Риге? Благодарю.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| missJu : | | Можно к вам с вопросом? Можете посоветовать толкового тренера к кому податься в Риге? Благодарю. |
Могу посоветовать парочку в Атлетике на Югле. Найдите меня на ФБ - там сведу.
Последний раз редактировалось: Mapusha (Вт Окт 25, 2016 20:09), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Окт 25, 2016 13:43
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто
|
ссаный халат в соседней теме не дает мне покоя ну как ну вот кааак вы его выбросить не могете ну не 19 же век ну
Виктория ( исправляюсь) Сикрет наслала новых пижам https://www.victoriassecret.com/sleepwear/pajamas
Испанская ойша в Латвии тоже не отстает
http://www.oysho.com/lv/naktsve%C4%BCa/naktskrekli-c1469077.html
http://www.oysho.com/lv/pid%C5%BEamas/jaunumi-c1010166017.html
Даже ХМ и прочие что-то симпатичное на холодные сезоны всегда заготавливают для дам.
ну вы же красотки вы же себя полюбляете , ну выкиньте уже эту старую застиранную дом одежду , ну красиво можно , с любовию к себе в своем доме
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
Ну зачем же вы так?! Я же на пособии. Сейчас опять потрачусь на красоту всякую!  как раз после беременности на спортивное обновить, а то подрастянулось на животе.
_________________
Последний раз редактировалось: lenite (Вт Окт 25, 2016 14:31), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 748
|
Риска, в соседней теме вообще-то был стёб про халат.
А бельишко красивое 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль