|
|
|
|
|
Сообщения: 3074
Откуда: Garkalne
|
Дамы, что делать? Съедаю вечером примерно 150 г творога 5%, плюс немного сливок или сметаны  и все равно адски хочу есть. Пока не съем углеводов - не успокоюсь. Терпеть голод ведь плохо, да? А что делать?
_________________
|
| в начало |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Пт Май 13, 2016 14:34
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
ты листовые салаты ешь???
ты ешь много жира на ночь - сливки , да на сливочках офигенно похудеешь , стройна аки слон будешь - факт
делай бадью листового салата с помидором и бери кусок мса - рыбы ( не красного - белого ) или делай теплый салат или сельдерей с морковкой и рыба или мясо
но за 3 часа до сна !!!
и ты пьешь ? сколько стаканов в день?
обычно "хочу жрать" - может быть это просто обезвоживание и организм уже просто тупо забыл как от тебя добиться воды
|
| в начало |
|
|
 |
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пт Май 13, 2016 14:34
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
aliska, углеводная зависимость, это как алкогольная
выпейте кефира, съешьте не 150 г творога, а 200, но не со сметаной  , голод не нужно терпеть 
Очень хочется есть вечером тогда, когда не было достаточного потребления белка и жиров утром и днем.
Пьем достаточное количество воды?
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3074
Откуда: Garkalne
|
Да, пъю мало.
Спасибо за советы.
Насчет много жиров. Много да, но у меня сейчас задача углеводов поменьше пока. Я сразу все диетически не могу  я озверею.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пт Май 13, 2016 14:51
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Девочки, ПП - это не диета.
Все было сказано в статье 2 месяца назад, а разбавлено статьями девочек. Выбираем то, что приемлемо, подстраиваем под себя, думаем, а не бездумствуем 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
| Riska : | ты листовые салаты ешь???
ты ешь много жира на ночь - сливки , да на сливочках офигенно похудеешь , стройна аки слон будешь - факт
делай бадью листового салата с помидором и бери кусок мса - рыбы ( не красного - белого ) или делай теплый салат или сельдерей с морковкой и рыба или мясо
но за 3 часа до сна !!!
и ты пьешь ? сколько стаканов в день?
обычно "хочу жрать" - может быть это просто обезвоживание и организм уже просто тупо забыл как от тебя добиться воды |
listovoj salat+ogurec+feta v zjoltoj packe (malo zirnosti)+cutj baljzamiko sverhu.
esli ja uz ocenj golodnaja i paninas ne spasajet daleju takoj.
mozno dobavitj cutj zarennoj (bez masla) indjushatini
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 200
Откуда: Кенгарагс
|
Спасибо вам всем за мотивацию. 
Иногда руки опускаются и хочется полениться, но я собираюсь с мыслями и в бой. Начала тренироваться с молодёжью (до 25 лет), очень стимулирует не сдаваться Недавно мне в магазине вино не хотели продавать и просили документы.  Очень польстило.
Я не сижу на строгих диетах, иногда и сладкое хомячу, но твёрдо знаю, что за конфетку придётся пахать и пахать.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3074
Откуда: Garkalne
|
Nellen, если я не ошибаюсь, то, строго говоря, ПП и есть диета. Просто не ограничена во времени. Ибо что есть диета? Определенный режим питания.
А подстраивать под себя важно, полностью согласна.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 13, 2016 15:54
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
| Цитата: |
Диета - совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.
|
давайте уже блин как-то без ерничания
у нас тут и Дюкан и палео и пп и просто самиздат
у каждого свое питание - ок
но если жрать гавно и наивно думать что оно тебя похудеет , то признаем сразу " я-овца и жру гавно"
если овца , то увеличивай нагрузки , тогда схуданешь ибо будешь тратить больше чем нажираешь
если пахать лень и на скин фетную жопку накакать - то уменьшай что потребляешь в рот
возможно сильная половина и закроет глаза на твои сальные бочки ибо "тыжмать" и все такое
выбор , дамы, выбор он есть всегда
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 171
|
Po povodu praviljnogo pitanija.
Po mne eto sistema. A dieta eto na konkretnoje vremja.
Dukan toze pishet cto posle projdennogo etapa zakreplenija VSJU ziznj priderzivatjsja praviljnogo pitanija (nu s ego popravkoj na 1 belkovij denj)
Moja mama pri 155 roste k 65 godam vesit 100 kg. nacalisj zutkiji problemi so spinoj
Ja ej dala pocitatj pro PP i ona reshila poprobivatj. V silu drugih problem so zdorovjem i prijoma serjoznogo garmonaljnogo (cto sbros vesa tormozit) ona s aprelja skinula 5 kg. Dlja nejo eto podvig.
Golodnaja ne hodit.
srazu legce spine stalo.
Tak cto v ljubom vozraste realjno. I devushki - posle situaciji s mojej mamoj (ona v 40 let bila 75 kg) ja tocno ponjala -JA NE HOCU STRADATJ IZ ZA VESA!!!!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3074
Откуда: Garkalne
|
| Riska : |
давайте уже блин как-то без ерничания
|
это мне? 
И, чтобы два раза не вставать, про говно и овцу тоже мне?
Я просто все время на форумах путаюсь кто-кому-что.. 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 13, 2016 16:52
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
если человек что-то на себя примеряет , значит зачем-то это ему нужно
я высказалась
а думать за вас - не моя задача ок
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 13, 2016 16:53
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
| Beata_A : | )
Moja mama pri 155 roste k 65 godam vesit 100 kg. nacalisj zutkiji problemi so spinoj
Ja ej dala pocitatj pro PP i ona reshila poprobivatj. V silu drugih problem so zdorovjem i prijoma serjoznogo garmonaljnogo (cto sbros vesa tormozit) ona s aprelja skinula 5 kg. Dlja nejo eto podvig.
Golodnaja ne hodit.
|
у меня так с папой
с папами по ходу сложнее чем с мамами ... 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 13, 2016 16:59
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
Пока ставлю хороший десерт от Нели
хочу спросить - порассуждать и послушать советы
Чем посыпать салат
что любите, что нет , что с чем сочетаете ( не листики, а посыпки )
ну например
я люблю :
тыквенные семечки и сушенную клюкву
или просто hemp
или чутку рубленного миндаля
одно время нравилась чиа , сейчас как то не хочется вообще ... почему-то
про льняное кто на салаты пользует особенно интересно - пачка стоит не открытая .. не сильно представляю , как ее съесть за неделю - полкило
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3074
Откуда: Garkalne
|
Riska, ок, в очередной раз "поговорили" 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пт Май 13, 2016 17:25
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Riska : |
Чем посыпать салат
одно время нравилась чиа , сейчас как то не хочется вообще ... почему-то
про льняное кто на салаты пользует особенно интересно - пачка стоит не открытая .. не сильно представляю , как ее съесть за неделю - полкило |
Зависит от салата, овощей, что добавляю, но посыпю и сезамом, и тыквенными, а также изюмом (если есть сыр, например), клюкву сушеную тоже люблю
орешки сейчас редко добавляю, идут отдельно у меня в качестве перекуса
а льняное семя по составу почти как чиа,но дешевле, я чередую, то одно, то другое ем...
льняное семя с утра на тощак пила одно время по чайной ложке
у меня наоборот сейчас время семян чиа
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 13, 2016 17:27
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
я случайно купила чиа которые рубленые - как мука
стоит огромная банка теперь с ними ... и куда их - хз
так и стоят
сейчас еще и льняное лежит - как мука рубленное
нужно придумать куда это все пристроить
сейчас хорошо напомнила - купить сезам
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пт Май 13, 2016 17:35
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Сезам+чиа+лен= отличный перекус в дорогу, если испечь типо палочек или печенек.
Хочется сладкого, добавляешь тот же кленовый сироп или изюма, а лучше тертую морковку...
нет - чуть подсаливаешь и чудесный здоровый "снек" в прикуску к свежим овощам
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 13, 2016 17:43
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
в смысле ? как испечь?
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пт Май 13, 2016 17:52
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Riska : | | в смысле ? как испечь? |
дык, если такое дело, могу рецеп в картинках к следующей пятнице забацать 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Пт Май 13, 2016 17:53
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Из льняного семени дочка делает кашу- мелет на кофемолке и заливает теплой водой, минут 10 набухает + добавляет фрукты или просто так. Вкусно.
Я из семян использую тоже тыквенные, сезам, чиа.
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 13, 2016 17:55
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
давай да
я нашла только как крекеры делать , но мучаться себя таким не буду
нашла еще что льняную муку можно как ,панировку использовать для митболлов
и можно добавить в творожную запеканку - попробую
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 13, 2016 17:56
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
| mymy : | Из льняного семени дочка делает кашу- мелет на кофемолке и заливает теплой водой, минут 10 набухает + добавляет фрукты или просто так. Вкусно.
|
вы рушите мой мир никогда не думала, что это можно просто так есть
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3116
|
Возвращась в тему завтраков, затестила сегодня хлебцы с паштетом из тунца, рецепт которого подсмотрела на качковом видеоблоге.
банка тунца в собственном соку (куском, не дробленый)
3 вареных яйца (белки)
сок поллимона
1 ч.л. оливкового масла
3 дольки чеснока (мне хватило одной крупной)
слить жидкость из тунцовой банки и всё сблендерить.
Получилось очень зачетно, даже дети очень оценили.
_________________
Сертифицированный специалист по защите данных физических лиц. Тел.: 28231044.
Петр (2008) и Евгения (2012).
Последний раз редактировалось: Klotiljda (Пт Май 13, 2016 18:06), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3116
|
А молотое льняное семя я заказала в своем Тиешас пиркшанас пулциньше. Там рекомендуют вечерком с кефирчиком потреблять. клетчатка и всё такое...
Есть еще у них Kaņepju proteīns и kaņepju staks. Можнт кто знает, нужно оно нам или нет и что с ними делать?
_________________
Сертифицированный специалист по защите данных физических лиц. Тел.: 28231044.
Петр (2008) и Евгения (2012).
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
