Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Nyamu :

местные девочки, где или как купить нормальное авокадо? Мне с ним очень нравятся салаты, но в 2-х из 3-х случаев покупаем порченное или недозрелое

Я покупаю простые в Рими, они дозревают дома уже.

Сообщения: 955

Мои тоже пиццу любят, поэтому иногда пеку, но без дрожжей и майонеза, на цельнозерновой или ржаной муке.

Сообщения: 6548
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Для меня завтрака не существует раньше 12 часов, не хочется есть и всё тут, и старший сын такой же. Но поскольку надо на тренировку ехать утром, то съедаю яблоко и один-два грецких ореха.

Мясо не люблю, ем от силы пару раз в две-три недели, бобовые не люблю, только фасоль стручковую, но не каждый день. Поэтому после тренировки пью протеиновый коктейль.

Сахар не употребляю, сладкое не ем уже 1,5 месяца и не хочется. Но у меня это больше в голове сидит зависимость Был период, когда не ела сладкое 7 лет. Потом сорвалась во время первой беременности и понеслось до сих пор. Но беременеть больше не собираюсь, поэтому надеюсь срывов больше не будет

Я, как Владкина мама, легче перечислить что я ем, чем то что не ем

Чай не могу пить чистым, что-то надо вприкуску обязательно Поэтому с чаем употребляю сухарики из цельнозерновой муки, без сахара, на них кремообразный свежий сыр.

Фрукты ем в любое время суток, на ночь обязательно кушаю, иначе не усну

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

И я в любом магазине, дозревают прекрасно, только не класть в холодилоьник.

Сообщения: 1218
Откуда: Рига

Я в спортзале взвешиваюсь и у доктора переодически когда посещаю. К сожалению после вторых родах первую шестёрку не видела , Стабильный вес 74 /75 ,

Mapusha :

Filledi : Devushki ja k vam, po povodu vesa, ja znaju mne hudetj i hudej ja pri 178 veshu 74, v i chestno ne ponimaju kak ja mogu statj 63 ( i to kak ponjala eto vesjma kritichnij ves) To estj mne nado skinutj primerno 10-11 kilogramm, ja tak ponjala prochitav mnogo mnogo vashih stranichek.... Где вы взвешивались?? На современных весах, которые сенсорные- если встать ближе к циферблату - то вес меньше, если встать подальше от циферблата, то вес больше. Разница может достигать около 5 кг.. У вас вес около 66-68 кг... взвестесь на нормальныз весах.

Последний раз редактировалось: Filledi (Сб Май 07, 2016 22:12), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

ИМХО важен сам факт поесть пиццу Поэтому у нас появился аналог, который я предлагала на форуме. Т.к. ребенок ест овощи, то даже не прочухал, из чего та пицца, тесто и тесто...нежное. Сыр был, помидоры были, куриное мясо было, не было цуккини для него Это подтверждает то, что замаскировать можно все, что угодно, научить можно и правильному питанию, было бы желание родителей. Но кому-то проще сунуть сосиску или булку...лишь бы ел Моего до 7 лет очень сложно было накормить,поэтому, если что, не стоит рассказывать, что есть особые случаи, проходили.
Я и сама в детстве мало что ела,на пальцах пересчитать можно набор продуктов, но тогда и другие времена были, такого изобилия не существовало в природе...Да, выросла, не умерла, но не зря перенесла операцию, а в свои 18-22 имела проблемы с желудком. А кому-то везет...наверное, проносит, но как и когда аукнется скудность витаминов и ограниченное питание, никто не знает.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Сообщения: 748

Nyamu :

местные девочки, где или как купить нормальное авокадо? Мне с ним очень нравятся салаты, но в 2-х из 3-х случаев покупаем порченное или недозрелое

Я покупаю в Рими nogatavinatie. Продаются в сеточке несколько штук. Выбираю покрепче.

Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems

Мне тоже ноавятся в сеточке из Рими.

У нас с мужем сегодня завтрак на двоих:
1. омлет из трёх яйц
2. Тёплый салат: 150 г стручковой фасоли на пару, одно небольшое авокадо, ст.ложка оливкового масла, сок лимона, лучёк, петрушка, укроп (примерно 4 ст.ложки)
3. По два хлебца (на каждого) с помидорками черри (5 штук), базиликом и моцароллой (90г всего), запечёные в духовке.
У меня получилось примерно 300 ккал мне. У мужа примерно 400 ккал.

_________________

Сообщения: 1525

Не забрасывала сылками ,просто чтобы не быть голословной что я это сама выдумала ,такое мнение тоже есть.Я тоже на истину не претендую.Знаю много девченок,которые на белковых диетах сидят и очень срываются на сладкое.Им не хватает энергии.
А по сути-наверно должен быть просто баланс во всем-и в углеводах и в белках и в жирах.

Я тоже поняла,почему я вообще не ем и не хожу сладкое,я мясоед и в теории про белок что то есть.

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Сообщения: 1525

Riska :

будем писать у кого что на завтрак м??? во-первых полезные идеи можно стырить друг у друга во-вторых мо кто прокомментирует почему так нельзя или наоборот крутяк и ты ды ...

У меня как то банально,в основном и чаще всего -каши разные.Обычно пшеная и геркулес.С фруктами свежими,либо курага,сушеная клюква,пара грецких или миндаля,семена чиа сверху.

Творог с зеленью,хлебцы с авокадо

Омлет с брокколи и моцареллой(хотя это больше для ужина подойдет)

Сырники с овсяной мукой.

рулетики из ржаного лаваша с семгой,рикоттой,зеленью

всё те же овсяные блины


На ужин либо обед очень прижилась у меня ПП пицца,где основа это куриное филе либо цветная капуста,помидлры,паприка,сыр с низким содержанием жиров,крем сыр или греческий йогурт(ну и травки муравки уже по вкусу,да и начинка впрочем тоже.Хорошо с оливками,шпинатом например.(фото с ФБ группы ПП)

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Сообщения: 7505
Откуда: Рига, Иманта

Про авокада -- значит нет никакого хитрого места... Мы тоже в Рими берём, но магазины очень отличаются по продуктам. Ну может невезло ещё. Ладно, попробую ещё, а то я уже побаиваюсь его брать

У меня с завтраком плохо. Т.е., я не придумала, что мне есть на завтрак из того, что диетой дозволено. Крупа, молочка, яйца -- всё надо избегать. А раньше мне очень нравился вариант мюслей в белом йогурте.Как представила сейчас, аж слюнки потекли Срочно ухожу спать.

_________________

Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Я еще ни разу не нарывалась на плохие авокадо. Бывали недоспелые, так пару-тройку дней полежат - и нормально.

А завтракаю я своими типа кексами дюкановскими. Творог+яйца+овсяные отруби.
Я скорее тоже в тот список лиц, которым проще перечислить то, что едят, чем то, что НЕ едят. Питаюсь довольно однообразно и тем, от чего получаю удовольствие.

Кстати, люблю римишный салат из индейки и сельдерея. Готовить не люблю, потому спасаюсь регулярно им.

***

И вот вам всем сосисок на ночь:
пляжные красотки

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Сообщения: 1525

А у меня авокадо которые поштучно, вянут и чернеют,если дома дозревают.Покупаю теперь в рими в сеточке по 10 штук и выбираю мягковатые,вот они классные.Косточка маленькая,мякоть не водянистая.
Ем в день по штуке на перекус(мну их в пюре и мешаю с чесноком или луком).И на хлебцы.Либо в салат.

Белка,а чем салат заправлен этот?В нашем рими его нет ведь?

_________________
Три лапочки-дочки

Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014

Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Не, в нашем нету. Он в больших римчиках. Я в Зуме беру. На нашей стороне он в А7 должен быть. Заправлен чем-то прозрачным нежирным. Какой-то хитрый соус+сок от сельдерея и помидорок. Еще фиолетовый лук туда покрошен.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Сообщения: 275

Недозрелые авокадо кладу в бумажный пакет на 1-2 дня, и в темное место. Становятся мягкими и не чернеют.

Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс

С фотошопом перебор. Кожа блестит натянутая и ни складок, ни целлюлита при таких массах, ага И лица неестественно худы у некоторых.

P.S.
Авокадо имхо самые вкусные те, у которых кожура не зеленая тонкая, а темная бордово-коричневая толстая жесткая.

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

ню что на завтрак

у меня
Овсянка - steel cut oats , изумительная вещь на самом деле с кленовым сиропом и 2 мя черносливинами
через полтора чеса треня

бранч будет белковый омлет с помидорами , типа упрощенный вариант шакшуки

детям на бранч творожная запеканка на белках с агавой и миндалем ...

беру на заметку - интересно

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Ой , да !!! И с Днем матери вас красавицы !!!!

Будьте примером своим девочкам, будьте образцом женщины для своих мальчиков !!!!
Красоты вам этой весной и летом , хорошего настроения и правильного питания
много приключений и комплиментов


Вечером ( моим ) будет статья про КБЖУ на ККМе ждите

Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems

У меня сегодня на завтрак каша из гречневых хлопьев с молоком и кусочком масла.
А на обед холодный супчик на кефире с яичком, огурчиками, редисом и зеленью.

А между завтраком и обедом прогулка.

С днём матери всех!!!

_________________

Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

у меня смузи из шпината, помидорки, ревеня и питьевого йогурта. Можно при желании добавить творог, но я творог буду на ночь )
фоточка (мож кого замотивирует)

икры потихоньку растут еще килограммчик с живота убрать, ну хоть полкило, и буду фитоняша гы :

Сообщения: 7505
Откуда: Рига, Иманта

Arinka

С праздником, девочки
Riska, у тебя супер-мотивирующее поздравление

_________________

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Да, еще хорошо яблоко в этот пакет. Авокадо дозревает идеально.

С днем Матери!

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

Как и пугала буду трындеть про миленькие ямочки на щечках жопки , а имеено про целлюлитные отложения

Кто полюбляет себя вместе с этим уродцем - проходит мимо и грызет орешки , кто с ним ведет борьбу - велкам - будем друг друга поучать - спорить ну и обмениваться советами




Значит все что ниже - все имхо , из 4 летных наблюдений за "собственной и не только жопой"

1) Чем больше избыточный вес и процент жира в организме ( т е процент жира не более 25 , лучше 20 ) и чем меньше спорта - тем "ямки" глубже , сочнее , при надавливание нога рыхлая
(с возрастом мой дневной анти цилликовый калораж не более 1400 , лучше 1300... вот сорри )

2) если не пить воды около 2 л в день , то ... фиг ты от него избавишься
Ограничить соль


3) массажи
если не делать регулярно (т е каждый раз после трени особенно если она была на ноги) в душе до горячих красных ног - жопы - то он вернется

застарелые комки жира , т е если циллик уже был , его тяжко не получить обратно
даже если ты похудет , места где жир скопился неравномерно не спешат с ним растоваться

Из последней статьи Маргг мне оченно помогло сейчас в составлении скрабов и банной косметики - т е скраб я конечно сама не сделала, но поехала в бутик натур косметики и взяла с маслами "правильными"
в журналах - статьях обычно советуют скрабы с кофе ... мне они не идут
Очень хорошо шел соляной органик скраб латвийской косметики https://bio2you.lv

4) крем для тела каждый раз после душа
не один раз в неделю ни абы когда
а каждый раз - всегда

5) самый отвратительный циллик не на жопе , а на руках - от локтя и до подмышки

все тоже самое не забывать скрабить, массировать и мазать
и ессно тренить руки
трицепс проблемная зона у женщин
обвислые жир- руки , при всем красивом прессе - это буэээ , особенно летом

не циллик , но тож к рукам - черные страшные старые локти - мазать , всегда после душа , перед прогулкой


Что забыла?

Последний раз редактировалось: Riska (Вт Май 10, 2016 02:45), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 171

Ogromnij plus dieti Dukana- umenjshaetsja celjulit.
I eto pravda.
Tam pjosh vodu i ne esh kartoshku i popka stanovitjsa simpaticnoj i bez jamocek. Proverenno

Модератор
Сообщения: 31874
Откуда: Торонто

а что забыла !!!

ВИТАМИНЫ !!!

калий , магний и витамин Е

и да картошка и белый рис в топку