Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Девочки! Куда бежать? Бессоница началась еще во время беременности. Потом ребенок не давал поспать. До 3х с половиной лет она у меня кушала по 2 раза за ночь. Я после просыпания уже не могла заснуть. А сейчас полная ж... опа. Не могу заснуть, ночью просыпаюсь и не сплю. Хорошо если 2-3 часа сплю. Была у невропатолога. Сначала пила просто Магний В6, потом успокоительные, потом легкое снотворное, сейчас уже сильное, меня ничего не берет. Голову проверяла, анализы сдаю раз в 3 месяца. Всё в порядке, за исключением сах. диабета. Что делать дальше? У меня нет сил, постоянно болит голова, на работе нужно концентрироваться, а я как сомнамбула сижу. Кто-то может сталкивался с таким? Поделитесь опытом!

_________________

Сообщения: 5948

Была недавно тема, кажется.
У меня с переменным успехом. "Обострение" происходит, когда что-то тревожит, как успокаиваюсь - становится лучше. Я пью травяные чаи, а перед сном вместе с дочей молоко с медом. Эффект вроде есть. Но важнее, конечно, душевное состояние.

_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Молоко с мёдом немного помогает. Но у меня очень сахар тогда высокий. Внутренне спокойна. Нет повода для беспокойств - у меня все хорошо.

_________________

Сообщения: 559
Откуда: Рига, Задвинье

Физические нагрузки, желательно на свежем воздухе, могут помочь.

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Уже неделю 40 минут каждый вечер хожу быстрым шагом с палками - пока ноль.

_________________

Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

у меня у мужа такое иногда бывает (непостоянно, но периодически) - постою послушаю, пробовали гомеопатию не помогла чаи пробовали, спорт постоянно у него для разрядки, год жили в испании - климат хороший, у самого моря, свежий воздух, на велике ездил на работу вдоль моря - и все равно бывало - мне кажется это внутренне напряжение какое-то...которое внешне может не проявляться какая-то мысль может засесть в голове или не знаю тревога может внутренная может медитацию какую-то прбовать, может кажется, что спокойны - а внутри глубоео - нет эхххххх

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Записалась к сомнологу на 27 ноября в VC4. Потом расскажу, что мне скажут.

_________________

Сообщения: 4335

В этом вопросе очень хорошо помогает психотерапия, особенно экзистенциального направления. Но не один-два визита, а такая настоящая, года на два еженедельных посещений, а если ещё и групповая параллельно, так совсем хорошо. Но это долго, и не дёшево

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Девочки! Я совсем замучалась! Сомнолог - эо просто выкачка денег. Уже была у психиатра. Выписали антидеприсанты и снотворное. Меня не берет. Все равно не сплю. Может кто знает толкового невролога.

_________________

Сообщения: 605

Мне на время помог курс Нервострога, но через пару недель проблема вернулась.. за ночь сплю часов 5 максимум. Сейчас появилась проблема ещё и первый раз заснуть, т.е. вечером, при этом просыпаясь по среди ночи так же как раньше. Подарила мужу на НГ электронную книгу..пока ею спасаюсь. просто просыпаясь ночью не 3 часа пытаюсь уснуть, а минут 45 читаю и засыпаю, но это, конечно, не решение проблемы, поэтому постою, послушаю советы автору.

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Мне сильнейшее снотворное, как мёртвому припарка, про Нервостронг даже не говорю.

_________________

Сообщения: 230
Откуда: Рига, Иманта

Edelweiss, вы причину Вашего стресса нашли?

_________________
Сыну 9 лет

Сообщения: 4335

Клнечно в идеале было бы спать тогда, когда хочется... Но кому ж сегодлня такая роскошь доступна.

И всё же ещё раз о психотерапии скажу ...

И ещё, може кому глупым покажется, но... место для сна оценить, кровать сама по себе, с "удобной" ли для себя стороны спишь, матрас, одеяло и подушка, ощущения от белья, в какой ночной одежде лучше, дверь открыта-закрыта, шкафы, звуки, деть где и как ночью, животные, расположение кровати относительно сторон света, относительно двери-окна, шумы с улицы, может слишком тихо, муж не храпит ли, а как спится в гостиной на диване и в других местах,о чём дамается, о чём не хочется думать, а может именно в этом жилище не спится?

_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12

Сообщения: 605

Никогда об этом не думала, но спать перестала когда переехала в нынешнюю квартиру, правда тогда же и работа поменялась, которую я всегда считала первой причиной бессоницы. Но работы той уже 5 лет нет, а проблемы со сном только усугубились. Но мне не спится и на курортах и в разных комнаты нашей квартиры

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Живем в квартире много лет и всегда спалось. Кровать - самая любимая, подушка удобнейшая. Стресса нет (ну я так думаю). ничего в моей жизни не менялось, ни работа, ни семейные обстоятельства, всё хорошо. Психотерапию пробовала. летом 2 недели провела в Клинике нервов. Просто не понимаю, что может твориться.

_________________

Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

а может это всд - её ничего не берет....

Сообщения: 143
Откуда: Рига

Я всегда была "сова", но где-то с сентября вообще фигня началась. Не могу заснуть до 3-4 ночи, а потом днем хожу как сомнабула. И тоже не помогают ни чаи успокоительные, ни снотворное, ни антидепрессанты. Пока я стараюсь днём досыпать, утром и днём очень хорошо спится, даже просыпаться не хочется. Но я понимаю, что это не выход. Если пойду на работу, то не смогу днем спать. А не смогу днем спать, буду ходить как чумная полдня. Замкнутый круг получается! Поэтому тема для меня очень актуальна. Как же бороться с этой бессоницей?

_________________
Сынуле 17 лет

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Самое интересное, что днём я спать не хочу. Да и работаю я. Записалась к нейрологу. Потом отпишусь.

_________________

Сообщения: 374

мне помогают носки, обычные хлопковые без резинки, что бы не перетягивало ногу.
прохладная спальня со свежим воздухом
тяжелое одеяло, такое что бы тяжесть на теле чувствовалась
абсолютная тьма и тишина

Есть такой гормон в организме - мелатонин, регулятор суточных ритмов. При сбое выработки этого гормона может наблюдаться отсутствие хорошего сна и прочие проблемы.

Сообщения: 1692
Откуда: Рига, Межапарк

вот я тоже слышала, что темнота нужна сплошная

я вот тоже мучаюсь,если проснусь =то все труба, не засну ...

_________________

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Сплю всегда в носках, с детства, одеяло тяжелое, в спальне очень плотные жалюзи. Мелатонин пила.
Сегодня у меня рекорд - с таблеткой снотворного не заснула вообще.

_________________

Сообщения: 143
Откуда: Рига

Наверное, всё-таки на нервной почве...Стресса, говорите, нету. Стресс есть, и он оттого, что не спите. Тоже замкнутый круг получается. Не спите из-за стресса, а стресс из-за постоянной бессоницы. Может, нужно найти "своего" врача, который подберёт правильное лечение.

_________________
Сынуле 17 лет

Сообщения: 1855
Откуда: Царникава

стресс у Вас наверняка.. Покопайтесь в себе основательно.. У меня примерно такое было год назад. Тоже считала, что в целом все ок, причин особых нет. Спустя полгода только поняла, что была на грани нервного срыва. Если бы вовремя не начала сама с собой работать - до психиатра бы точно дошла. Ищите причину. Если сами не находите - обратитесь к хорошему психологу. Должен помочь. Хотя бы задать направление самокопаний Снотворные - явно не выход.

Сообщения: 59

Кстати у мелатонина есть один очень хороший " побочный" эффект
Он помогает снижать вес

Сообщения: 254
Откуда: Purvciems

мне помог при частых пробуждениях среди ночи глицин, это такая аминокислота. Раньше в аптеках была, теперь только из России можно привезти, и, говорят, в дзивибас авотсе может быть. Это не радикальное ср-во, но мне помогло лучше нервостронга в разы. и значительно дешевле