|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Калькулятор по ссылке высчитывает, сколько калорий вам нужно употреблять, если вы хотите сохранить вес, снижать вес (по 0,5 или по 1кг в неделю) или набирать вес.
Для кормящих другие подсчеты! Кормящей маме нужно больше калорий (но это не значит, что нельзя худеть)
http://www.freedieting.com/tools/breastfeeding_calorie_calculator.htm
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
  
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
| SoundOfLight : | | Калькулятор по ссылке |
а что такое:
feet
inches
pounds ? 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Выбираем для начала metric units  И будут килограммы и сантиметры
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
_________________
|
| в начало |
|
|
 |
Ljul4ik |
|
Заслуженный хам ККМа |
Сб Фев 09, 2013 20:30
|
 |
|
|
|
Сообщения: 11894
|
you need 547 Calories/day to lose 1 kg per week
это яблоко в день? 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
| Ljul4ik : | you need 547 Calories/day to lose 1 kg per week
это яблоко в день? |
Где ты такое посчитала???? 
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
| Цитата: |
ou need 547 Calories/day to lose 1 kg per week
|
Если нет избыточного веса и терять по килограмму в неделю, то и яблока может быть много 
Кстати, яблоко у них 80 калорий, так что можно съесть шесть штук
Мне 2037 для поддержания веса и 1537 калорий / день потерять 0,5 кг в неделю
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Ljul4ik |
|
Заслуженный хам ККМа |
Сб Фев 09, 2013 20:39
|
|
|
|
|
Сообщения: 11894
|
| SoundOfLight : |
Где ты такое посчитала???? |
в твоей ссылке)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Люльчик, КАК?  Какие параметры там вводились, чтобы получить меньше 1000 калорий в день?
И одно уточнение... калькулятор НЕ дает рекомендаций о необходимости сброса веса. Он просто считает по формуле.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
Lapsa |
|
|
Сб Фев 09, 2013 20:55
|
|
|
|
|
Сообщения: 7664
Откуда: Саркандаугава
|
у меня для сброса тоже меньше 1000.
| Цитата: |
you need 403 Calories/day to lose 1 kg per week
|
но мне актуальней вторая половина:
| Цитата: |
you need 1903 Calories/day to gain 0.5 kg per week
|
начать что ли считать...
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3952
Откуда: Grēnes, Olaines nov.
|
| SoundOfLight : | Люльчик, КАК? Какие параметры там вводились, чтобы получить меньше 1000 калорий в день?
И одно уточнение... калькулятор НЕ дает рекомендаций о необходимости сброса веса. Он просто считает по формуле. |
Саунд, у меня этот калькулятор для потери веса то же пишет питаться на 756 ккал 
_________________
Лена
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Ну, проблема не в калькуляторе Значит, потребление калорий сокращать не надо, а пересмотреть соотношение жиров, белков и углеводов в рационе + обратить внимание на "вредные" жиры и "пустые" калории (которые мы едим, а пользы от них особо нет).
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 820
Откуда: Ботанический сад
|
А вот я не могу отказаться от еды. НО второй раз за последние пол-года пошла на Бикрам-йогу (это не йога, это фитнесс на жаре для похудения), в прошлый раз 4 кило за месячный абонемент (но там надо ходить почти ежедневно), а сейчас третья неделя, 2.5 кило, но получается 3-4 раза в неделю ходить. Ходила БЫ постоянно, но с тремя детьми и мужем в отъезде это невозможно, а ходить 1-2 раза в неделю просто нерентабельно (абонемент кусается).
Главное - это офигительне самочувствие и то, что эта йога каким-то чудом отбивает аппетит. Если после зала+кардио я готова съесть быка, и меня ломает от голода, то после этой йоги кушать почти не хочется.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1563
Откуда: Рига, центр
|
Мне нравится как вы реагируете
Ага, верю, что некоторым порция кажется огромной 
После непонятных диет и активного кормления ребенка я до сих пор не могу наестся я 3 месяца ела только кабачок страшно вспомнить.....
Я до сих пор кормлю малышку. Раз
У меня получается очень большой перерыв между завтраком (хлопья на воде) и обедом - часов 6. К моменту обеда я готова съесть слоника два.
Вот может накупить таких раса пахту, в холодильник поставить.....
Я не ем десятками лет мясо, картошку, шоколад, кетчуп, майонез, фастфуд и т.п.
Моя обычная еда это рыба и 100 булочек.
Благодаря вам перестала есть булочки и за 2 дня сразу же -1,5 кг
Я хочу навсегда перестать их есть! Мечтаю об этом.
Вот как Хомочка говорит: "после 40...." А после 40 еще сложнее будет убрать лишнее, а поменять привычки в еде так вообще.....
И спасибо за ваши комментарии!!! Это очень ценно!
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Ljul4ik |
|
Заслуженный хам ККМа |
Сб Фев 09, 2013 22:34
|
|
|
|
|
Сообщения: 11894
|
| SoundOfLight : | | Ну, проблема не в калькуляторе Значит, потребление калорий сокращать не надо. |
Если уже калькулятор говорит что у меня все в порядке с весом, то я спокойна
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1563
Откуда: Рига, центр
|
У меня так получилось
Но я в калориях полный профан 
you need 2128 Calories/day to maintain your weight
you need 1628 Calories/day to lose 0.5 kg per week
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Зоны и фактура делается уже не едой, а спортом На одном правильном питании фигура самой себе может и не нравиться, т.к. она будет природной, какая есть.
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
| Julemiste : | У меня так получилось
Но я в калориях полный профан
you need 2128 Calories/day to maintain your weight
you need 1628 Calories/day to lose 0.5 kg per week |
Для кормящих другой - вверху страницы
_________________
Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 153
|
Реснички,а куда ходили на йогу?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 820
Откуда: Ботанический сад
|
у Bikram Yoga два зала, на Лачплеша (возле чака) и на ул.Вентспилсс в Пардаугаве. Хожу туда, где намечается занятие в тот момент, когда меня застигла возможность посетить Чаще всего на Вентспилсс, хотя там занятий почти вдвое меньше. Ибо там стоянка бесплатная и к дому ближе.
http://bikramyoga.lv/lv/nodarbibu-grafiks
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2601
Откуда: Усть-Двинск
|
| Julemiste : | У меня так получилось
Но я в калориях полный профан
you need 2128 Calories/day to maintain your weight
you need 1628 Calories/day to lose 0.5 kg per week |
Всё-таки этот калькулятор удобнее- на русском, учитывает ширину кости и особые состояния, такие как беременность или кормление грудью.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 499
Откуда: Senīte
|
Mne poslednij kalkuljator vidal chto moj rekomenduemij ves 65-69. Hotja ja veshu 64 i hochu do 58 pohudetj....Pomoemu kalkuljatori vse..eto tak-nado po svoim oschuschenijam smotretj....
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Марина на 5е февраля
73,8 кг
163 см
31 год
Хочу 50 кг
Грудь 100
Талия 93
Бедра 110
Каждая коленка в обхвате 46 см
На системе -60
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| ssoffija : | нашла такую таблицу
 хотя получается тоже всё в норме,
всё зависит как сам человек себя при своём весе чувствует
надо сбрасывать - это факт |
У меня по ней ожирение первой степени!!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| mouse80 : | | а мне специалист сказал что картошку вареную и тушеную можно. |
И сколько весит специалист???
Во всех системах и диетах говорят, что картофель надо или очень ограничить или не потреблять вообще... После 12 уж точно.
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
